Dezechilibrul hormonal se rezolva si printr-o dieta adecvata

Cauzele care conduc la instalarea unor dezechilibre de natura hormonala in organism sunt strans legate de activitatea la nivel glandular, iar in anumite perioade femeile in mod special, dar si barbatii sunt mai expusi la asemenea dezechilibre de natura hormonala tocmai pentru ca, fie din cauza unei alimentatii gresite, fie din cauza unor conditii speciale precum menopauza sau cele generate de activitatea profesionala, anumite glande din organism cunosc o evolutie fluctuanta, fapt care favorizeaza aparitia unor afectiuni mai grave sau mai putin grave.

O dieta echilibrata va putea completa satisfacator medicatia specifica unor asemenea probleme de natura hormonala, eliminand mai rapid simptomele si ameliorand simtitor starea de sanatate a pacientului. Daca insa nu se acorda atentie alimentatiei si se consuma, de exemplu, in continuare alimentele interzise in astfel de situatii lucrurile se pot agrava, iar medicatia nu va mai avea efectul scontat. In unele situatii persoana afectata nici macar nu se mai prezinta la medic si tocmai in asemenea cazuri o dieta adecvata este exact ceea ce se impune pentru a rezolva intr-o masura buna un dezechilibru hormonal care ameninta organismul cu contractarea de alte afectiuni, mai grave.

Intrucat nivelul fluctuant de hormoni din organism poate influenta decisiv o serie de procese esentiale precum functiile cognitive, dispozitia generala, functiile de reproducere sau cele care controleaza activitatea organelor principale, introducerea in meniul zilnic de alimente care sa ajute la reglarea nivelului de hormoni din organism este obligatorie. Pestele, de exemplu, este un aliment calduros recomandat de medici pentru a ajuta in asemenea situatii, iar persoanele care nu suporta pestele pot opta oricand si pentru suplimente alimentare bogate in ulei de peste.

In afara de peste, mai exista o serie de alte alimente cu rol bun in reglarea activitatii la nivel hormonal, precum semintele de in, de dovleac sau de floarea-soarelui, toate bogate in acizi grasi omega-3, sau produsele pe baza de soia, cu rol pozitiv in reglarea nivelurilor de estrogen din organism. Alimentele procesate sunt de evitat pe toata perioada manifestarii simptomelor dezechilibrului hormonal si consumate cu moderatie mai tarziu. Alimentele procesate pot mari dezechilibrele hormonale si de aceea se interzice consumul de produse rafinate, de legume conservate sau congelate, paine alba si faina alba, mezeluri si alte derivate din carne, lactate si branzeturi procesate.

Foarte utile la o dieta pentru reglarea dezechilibrelor hormonale s-au dovedit a fi cerealele integrale, fructele si zarzavaturile proaspete, legumele crescute organic si chiar laptele, ouale si branzeturile neprocesate. Aportul marit de apa si ceaiuri din plante ajuta simtitor, iar reducerea la minimum a consumului de alcool si cafea este obligatorie. Toate produsele care contin aditivi alimentari sunt periculoase in aceasta perioada si, suplimentar, va trebuie oferita o atentie marita la spalarea corecta a tuturor alimentelor proaspete precum si la indepartarea cojii fructelor, a legumelor sau indepartarea pielitei de pe carnea de pasare.

Respectarea programului de odihna si de servire a mesei sunt esentiale pentru recapatarea sanatatii, iar persoanele care pot practica si exercitiu fizic moderat, tehnici de meditatie sau masaj si tratamente homeopate vor avea numai de castigat prin aceasta. Sub nici o forma nu trebuie intarziata sau evitata prezentarea pacientului la medicul de familie, iar dieta specifica merita respectata cu strictete, asa cum am aratat anterior.