193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Fructele tropicale si sanatatea organismului uman...

Fructele tropicale si sanatatea organismului uman

      Trimite pe mail Comenteaza (2) Printeaza
Fructele tropicale si sanatatea organismului uman
Pe langa gustul lor deosebit, fructele tropicale s-a dovedit stiintific ca ofera si multe beneficii pentru sanatatea persoanelor obisnuite, care nu sufera de boli care necesita un regim alimentar special. Spre deosebire de fructele comune pentru consum, fructele tropicale abunda in nutrimente de exceptie, unele chiar in exces, si de aceea interzise pentru cei care sufera de anumite afectiuni.

Pe lista fructelor tropicale comercializate si in Romania se pot intalni bananele, nuca de cocos, kiwi, ananasul, mango, portocalele si alte citrice, papaya, rodiile etc. Introducerea lor la dieta obisnuita nu poate fi decat benefica, atata vreme cat nu se fac excese din nici un punct de vedere. Printre nutrimentele pe care le ofera fructele tropicale putem aminti fibrele alimentare, minerale diverse, vitamine precum si o serie de compusi fitochimici.

Din ceea ce se stie pana in prezent despre rolul introducerii fructelor tropicale la dieta, se poate afirma cu certitudine ca acestea contin antioxidanti utili pentru a reduce riscul contractarii cancerului si a bolilor de inima, dar si alte substante care ajuta la reglarea digestiei, reglarea nivelului colesterolului din sange si controlul greutatii corporale.

Poate mai mult decat in cazul altor fructe, cele tropicale ofera mai usor senzatia de satietate si merita introduse mai ales la dietele de slabit, intre mesele zilnice, intrucat nu contin multe calorii, dar pot oferi suficiente nutrimente pentru a inlatura cu succes senzatia de foame dintre mesele principale. Nu trebuie uitat totusi faptul ca multe dintre aceste fructe pot avea si un continut marit de zahar si ca, in consecinta, trebuie alternat consumul lor cu alte fructe, care contin mai putin zahar sau chiar legume diverse, numai bune pentru o gustare inopinata.

Cele mai indicate pentru consum sunt fructele tropicale proaspete si nu cele uscate sau la conserva deoarece ele nu contin nici aditivi alimentari suspecti si nici nu au o concentratie de zahar chiar atat de mare. Fructele tropicale uscate sau conservate se folosesc mai ales ca ingrediente alimentare si mai putin pentru consumul propriu-zis.

La modul particular, fructele tropicale sunt "specializate" pe ameliorarea unor conditii specifice de sanatate, putand sa va oferim si cateva exemple lamuritoare din acest punct de vedere:

- ananasul este recomandat in primul rand pentru curele de slabire, problemele de digestie, deficitul de vitamine si minerale si afectiuni ale vaselor de sange;

- kiwi poate preveni aparitia cancerului, prin aportul util de vitamina C, este util pentru diabetici, dizolva mai usor cheagurile de sange si poate ameliora problemele respiratorii;

- papaya stimuleaza sistemul imunitar, este un bun antibacterian si ajuta la o mai buna functionare a ficatului;

- nuca de cocos ofera multe fibre alimentare, proteine din belsug, dar si acizi grasi si de aceea nu este bine sa se consume in exces, ci in cantitati de pana la 50 de grame zilnic. Suplimentar, nuca de cocos este un excelent stimulator al activitatii creierului si merita introdusa in dieta adolescentilor, dar cu moderatie;

- rodia are efecte bune pentru stimularea digestiei si poate insoti mesele mai consistente, contine foarte multe nutrimente utile si este si unul dintre fructele cu efect afrodisiac recunoscute in intreaga lume; rodia are bune proprietati antiseptice si ofera antioxidanti care pot preveni efectele imbatranirii.

Alaturi de fructele tropicale amintite mai sus, exista o sumedenie de alte produse care pot fi alternate la o dieta de succes, dar intotdeauna cu moderatie si nu inainte de a consulta in amanunt efectele pe care le pot avea aceste fructe tropicale asupra organismului nostru. Unele pot contine seminte cu efect alergenic, altele sunt contraindicate pentru unele afectiuni deci trebuie exercitat un control din acest punct de vedere pentru a se realiza selectia ideala pentru dieta fiecaruia dintre noi.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2010-08-18 Vizualizari: 9913


      Trimite pe mail Comenteaza (2) Printeaza


Adauga comentariu articol - coolinaria.roAdauga un comentariu
Nume*
E-mail*(Nu va fi publicat)
Caractere disponibile 500 .
Cod de verificare*

MashaUtige
2017-12-14 00:24:38
This message is posted here using XRumer + XEvil 4.0 XEvil 4.0 is a revolutionary application that can break any anti-botnet CAPTCHA's. Captcha Bypass Google (ReCaptcha-1, ReCaptcha-2), Facebook, BING, Hotmail, Yahoo, Yandex, VKontakte, Captcha Com - and over 8.4 million other types! You read this - it means it works! ;) Details on the official website of XEvil.Net, there is a free demo version. Check YouTube video "XEvil ReCaptcha2"
Paula Chir
2012-12-03 13:58:14
Ultimul fruct tropical care l-am descoperit este Acai! Are proprietati antioxidante, ajuta la regenerarea organismului si previne imbatranirea !L-am putut gasi si in Romania pe saitul www.fructetropicale.ro

Daca ti-a placut articolul Fructele tropicale si sanatatea organismului uman, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Fiti atenti ca mancarea sa nu fie lasata niciodata mai mult de 2 ore la temperatura camerei.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Acaiul
Originand din zona Amazonului, fructele arborelui de acai au facut furori prin lumea civilizata in u...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Adevarurile care raman doar in minte si nu sunt traite practic ne hranesc tot atat de putin ca o mancare ce ramane in camara"
Richard Wurmbrand
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro



DESCOPERA BRANDURILE NOASTRE
Branduri Dazoot Software
Branduri Dazoot Software
decorix.ro - Decorix egirl.ro - Revista online de lifestyle feminin shopaholic.ro -  Moda, calatorii, shopping, lifestyle manualeauto.ro - Manuale Auto newspad.ro - Ultimele stiri online Brico Mall Newsman coolinaria.ro - Retete culinare online, sfaturi culinare savuros.com - Cele mai savuroase retete lookbook.ro - LookBook mercatino.ro dazoot.ro - Dazoot Software cascada.ro - Vila Cascada