193135987363285

Diete

Home» Sfaturi ...» Diete...» Quantum Wellness, o dieta adresata preponderent femeilor...

Quantum Wellness, o dieta adresata preponderent femeilor

      Trimite pe mail Printeaza
Quantum Wellness, o dieta adresata preponderent femeilor
Prin pasi mici catre atingerea unei stari generale de bine prin alimentatie si cure periodice de detoxifiere a organismului se pot obtine progrese mari in privinta schimbarii stilului alimentar si a imbunatatirii considerabile a calitatii vietii. Aceasta este concluzia la care a ajuns Kathy Freston, autoarea de succes a uneia dintre cele mai bine vandute carti de profil din lume, de la ora actuala.

Kathy Freston si-a intitulat cartea sa "Quantum Wellness", poate putin cam pompos, dar ideea de baza este foarte clar exprimata chiar si prin acest titlu, respectiv se subliniaza faptul ca mai toata lumea, dar in special femeile pot fi capabile sa atinga o stare de bine superioara si o silueta atragatoare atat prin masuri de ordin alimentar cat si prin exercitiu fizic si masuri utile de eliminare a stresului.

Numita uneori si "Dieta de detoxifiere de 21 de zile", dieta propusa de Kathy Freston implica toate planurile existentei si nu se limiteaza doar la cel alimentar, fiind oferite nu mai putin de 8 abordari simultane a aspiratiei catre o sanatate optima si o stare generala de mai bine. Cele 8 puncte de sprijin ale dietei Quantum Wellness sunt:

- Meditatia
- Vizualizarea constanta a obiectivelor
- Relaxarea si eliminarea stresului
- Alimentatia sanatoasa si responsabila
- Exercitiul fizic
- Efortul si actele personale de vointa
- Dezvoltarea propriului univers spiritual
- Intretinere corporala si ajustarea comportamentului alimentar pentru pasii de urmat

Dieta Quantum Wellness este preponderent vegetariana atat din ratiuni de sanatate cat si din ratiuni morale, iar practicantii acestei diete sunt constientizati din start asupra faptului ca animalele trebuie sacrificate si tratate inuman pentru a se asigura astfel carnea pentru consum. Plecand de aici se construieste de fapt si structura de rezistenta a acestei diete, adeptii sai fiind implicati si din punct de vedere moral si social si ajungand cu timpul sa acceada pe un plan superior al universului lor spiritual.

Cartea lui Kathy Freston ofera si indicatii utile pentru toti pasii de urmat, nu toata lumea fiind capabila sa renunte usor la consumul de carne sau la alte obiceiuri alimentare nesanatoase. Se creeaza mai intai niste deprinderi alimentare simplu de implementat prin asa-numita dieta de detoxifiere a organismului de 21 de zile, aceasta fiind si prima parte a stilului alimentar si de viata numit Quantum Wellness.

Tot acum, printre primii pasi de urmat a dietei Quantum Wellness se incearca si eliminarea sau reducerea drastica a alcoolului, cafelei, glutenului si zaharului, urmand ca pe viitor sa se acorde o atentie marita la aceste substante, adica atunci cand se va practica o dieta mai consistenta.

Dieta de detoxifiere de 21 de zile se repeta o data sau de doua ori pe an, creand si bune obiceiuri alimentare, similare celor induse prin postul religios crestin, iar starea de bine si usurinta in miscare pe care o resimte practicantul acestei diete vor favoriza si stimula o abordare inteligenta a regimului alimentar si pentru restul anului, cand se poate de asemenea urma o dieta preponderent vegetariana, saraca in grasimi, in produse de origine animala, zahar, gluten, alcool sau cafea.

Printre alimentele recomandate de dieta Quantum Wellness primeaza legumele si zarzavaturile, orezul brun, painea fara gluten, tofu, untul de arahide, migdalele, iaurturile degresate inclusiv iaurtul de soia, avocado, legumele boabe, quinoa si fructele.

Intrucat atat preferintele alimentare cat si tipul de organism difera de la caz la caz, lista produselor recomandate este strict orientativa, autoarea recomandand cu caldura colaborarea stransa cu un medic specializat in nutritie sau macar cu medicul de familie pentru a se selecta doar acele alimente care nu vor dauna sanatatii, lucru valabil in special pentru dieta de detoxifiere, unde riscurile vor fi si ceva mai mari.

Exercitiul fizic trebuie practicat regulat, macar de 3 ori pe saptamana si pentru cel putin 30 de minute, mai ales in aer liber, adica se recomanda in special sedinte de jogging, alergari usoare, sporturi in aer liber si altele similare. In paralel cu exercitiul fizic si programul riguros de odihna se recomanda de asemenea si exercitii de meditatie sau alte tipuri de exercitii de tip spiritual care sa permita o deschidere mai mare catre lumea spiritului, respectiv sa deschida omul catre un univers mai larg.

Quantum Wellness este mai mult decat o simpla dieta, propunand in realitate un adevarat stil de viata, detasat de stresul si haosul care guverneaza viata cotidiana. Printre celebritatile care au adoptat dieta Quantum Wellness se numara si faimoasa realizatoare TV, Oprah Winfrey, care a si promovat de fapt in cadrul propriei emisiuni aceasta dieta foarte la moda in prezent in lumea occidentala. Pentru mai multe informatii puteti consulta si mediul online unde informatia utila se va putea regasi cu usurinta.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2010-09-13 Vizualizari: 3992


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Quantum Wellness, o dieta adresata preponderent femeilor, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Martipan
Martipan
Martipanul nu este un condiment propriu-zis ci o pasta preparata din praf de migdale amestecat cu za...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Oamenii de rand traiesc ca sa manance si sa bea. Oamenii de valoare mananca si beau ca sa simta ca traiesc"
Socrate
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro