193135987363285

Tips & tricks

Home» Sfaturi ...» Tips & t...» Alimente proaspete pentru stimularea activitatii cerebrale...

Alimente proaspete pentru stimularea activitatii cerebrale

      Trimite pe mail Printeaza
Alimente proaspete pentru stimularea activitatii cerebrale
Multe alimente proaspete pot aduce beneficii majore pentru sanatatea organismului nostru, se stie acest lucru, dar exista si hrana care stimuleaza pozitiv in primul rand activitatea creierului, optimizand functiile la nivel cerebral si indepartand o serie de obstacole care pot impieta asupra functionarii acestui organ.

Carbohidratii complecsi si acizii grasi omega-3 sunt nutrimente esentiale pentru activitatea cerebrala, iar alaturi de acestia este nevoie si de un aport bun de vitamine din gama B, care vor favoriza transmiterea mai rapida a informatiilor prin stimularea centrilor nervosi responsabili cu acest lucru.

O alimentatie pentru optimizarea activitatii creierului este benefica pentru intregul organism deoarece daca lucrurile merg bine "sus" toate procesele din corp nu au decat de castigat din acest lucru. Antioxidanti precum vitamina C sau vitamina E, acidul folic si betacarotenii protejeaza eficient creierul de o serie de daune, care daca nu sunt prevenite de timpuriu vor face ravagii la varsta a treia.

Dintre alimentele recomandate pentru o dieta tintita pe optimizarea activitatii la nivel cerebral putem aminti:

- Albusul de oua, care previne cu mare succes deteriorarea functiilor cerebrale si este util mai ales pentru dieta persoanelor in varsta;
- Spanacul, care reduce stresul generat prin oxidare si stimuleaza invatarea si abilitatile motorii;
- Carnea de peste, care este bogata in acizi omega-3 si care mentine celulele elastice aajutandu-le sa asimileze mai usor alte nutrimente;
- Afinele proaspete sau conservate, foarte utile pentru circulatia cerebrala, memorie si functiile de mentinere a echilibrului;
- Cartofii dulci, bogati in vitamina B6, alte vitamine si carbohidrati complecsi, care se adreseaza in buna masura si sanatatii creierului;
- Capsunile, citricele si alte fructe bogate in vitamina C, care indeparteaza radicalii liberi proveniti din procesul de oxidare;
- Legumele boabe, si acestea bogate in vitamine din gama B, ajutand la prevenirea si ameliorarea simptomelor unor boli precum depresia si starile psihice fluctuante;
- Stafidele, in special coaja acestora, previn cu mare succes migrenele, alte dureri de cap, relaxeaza venele de sange si reduc tensiunea arteriala. Stafidele contin vitamine din gama B, fier, acid folic, calciu si magneziu;
- Muschiul de carne de oaie si vita ofera vitamina B12 si fier, esentiale pentru sanatatea creierului;
- Concentratul de grau, semintele de in sau uleiul de masline sunt bogate in vitamina E, seleniu, alte minerale esentiale, si ajuta de asemenea la prevenirea stresului generat prin oxidare.

Sanatatea creierului inseamna o viata mai buna pentru noi toi, iar daca se adopta o dieta speciala care sa stimuleze chiar activitatea la nivel cerebral atunci ne putem astepta si la inregistrarea unor performante sporite atat in ce priveste invatarea si capacitatea de memorare cat si abilitatile motorii si starea de bine de peste zi.

Intrucat nutrimentele utile pentru sanatatea creierului se obtin mai ales din suplimente alimentare naturale precum fructele de padure, stafidele, concentratul de grau sau seminte, nuci si alune, nu e dificil sa le introducem pe acestea la dieta, fara a ne teme ca vom castiga cu ceva in greutate. Se pot astfel face cure periodice, iar rezultatele vor fi dintre cele mai bune fara doar sau poate.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2010-11-26 Vizualizari: 8026


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Alimente proaspete pentru stimularea activitatii cerebrale, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Tips & tricks Tips & tricks pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Ce fel de ceapa folosim la gatit?
Si in piata, si in supermarketuri se gasesc mai multe sortimente de ceapa. Poti cumpara ceapa alba, galbena, rosie, verde. Pe care o alegi? Uite cateva sfaturi, care sigur te vor ajuta data viitoare c
Pate de casa – Sfaturi pentru un preparat cat mai cremos
Usor de intins pe paine sau pe biscuiti, ideal pentru platourile cu gustari reci, dar foarte bun si de mancat dimineata, pateul este un preparat care se bucura de o apreciere deosebita. Tu stii sa-l f
Sfaturi pentru gatit in vase din ceramica
Initial, acum foarte multi ani, oamenii faceau o gaura in pamant, o ardeau bine, tapetau partea de jos cu frunze, iar apoi puneau in ea mancarea. Dupa aceea, o acopereau si o lasau asa cateva ore, pan
Sfaturi pentru un cozonac reusit
Se spune ca, in Joia Mare, gospodinele trebuie sa faca pasca si cozonac. De altfel, acestea sunt doua preparate de nelipsit de pe masa de sarbatoare. Cum trebuie sa procedezi ca sa creasca frumos cozo
Sfaturi pentru o coliva aromata
Maine sunt Mosii de iarna (18 februarie), o zi in care gospodinele dau de pomana diverse mancaruri, de sufletul celor morti. In unele zone din tara se obisnuieste sa se prepare coliva cu aceasta ocazi
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Cresonul indian
Cresonul indian, numit si condurul doamnei sau nasturel este o planta originara din America de Sud, ...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Instruirea mintii este la fel de necesara ca hrana pentru corp"
Cicero
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro