193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Cu dieta Scarsdale slabesti usor, dar pe riscul tau!

Cu dieta Scarsdale slabesti usor, dar pe riscul tau!

      Trimite pe mail Comenteaza (2) Printeaza
Cu dieta Scarsdale slabesti usor, dar pe riscul tau!
Cu o durata maxima de numai 2 saptamani, dieta Scarsdale are o eficienta de invidiat in ce priveste pierderile bruste in greutate, dar solicita in egala masura si organismul la maximum, mizandu-se foarte mult pe un aport fortat de proteine si pe anumite restrictii alimentare destul de greu de adoptat mai ales de catre persoanele care pun pret pe gustul si aroma mancarii pe care o consuma.

Din punct de vedere stiintific, dieta Scarsdale propune un plan alimentar de una pana la doua saptamani in care meniul zilnic va trebui sa includa proteine in proportie de 43%, grasimi in proportie de 22.5% si carbohidrati in proportie de 34.5%. In prima saptamana aceasta ratie trebuie strict respectata zi de zi, urmand ca in saptamana imediat urmatoare sa se relaxeze putin regimul alimentar, dar fara a se renunta la principiile de baza ale dietei si fara a se include nici unul dintre alimentele deja interzise anterior.

Persoanele care adopta dieta Scarsdale trebuie sa aiba rinichii sanatosi, sa nu fie diagnosticate cu alte boli cronice si sa se poata abtine de la consumul de alcool, apa minerala, cafea si ceai negru sau verde. Se poate consuma si carne, dar fara urma de grasime, iar salatele pot fi preparate cu sosuri pe baza de ulei si lamaie sau otet. Nu este permis nici consumul de porumb sub orice forma, mazare, fasole, cartofi, naut, linte sau alte legume boabe. Proteinele se extrag preponderent din carne de peste si pasare, iar legumele si fructele se pot consuma fara probleme atat timp cat se incadreaza in procentul de 34.5% carbohidrati. Sosurile grase de tipul maionezei, a sosurilor pe baza de smantana sau alte sosuri grele nu sunt permise.

La dieta Scarsdale, aportul zilnic de calorii nu poate depasi 1000 de calorii, dar in primele zile se insista chiar pe un aport limitat la doar 800 de calorii. Este un risc pentru sanatate pe care doar persoanele care nu sustin o activitate intensa peste zi si-l pot permite. Dulciurile sau orice alt tip de desert cu exceptie fructelor proaspete nu sunt, teoretic, permise, iar pastele fainoase si orice preparate din faina alba de asemenea nu sunt permise. Painea de consum este cea integrala, calculandu-se si aici atat carbohidratii la totalul general cat si caloriile obtinute si din aceasta sursa.

Carnea recomandata pentru consum, pe langa peste si pasare, include si carnea de miel fara pic de grasime, carnea de vita fara grasime, si chiar si carnea de porc sub forma de muschiulet fara grasime. Fructele de mare sunt si acestea permise, dar fara a fi preparate in nici un fel de sos. Consumul de oua este limitat la 3 pe saptamana, iar lactatele si branzeturile pot fi consumate doar daca sunt degresate. Intre mese se pot consuma numai gustari din legume si fructe precum morcovii, merele si alte produse sarace in zahar.

Fructele de grapefruit si salata de fructe pot fi consumate, dar cu moderatie si la fel salatele cu proteine sau cele cu rosii si laptuci. Meniul nu este unul bogat, ba chiar se crede ca dieta Scarsdale este o dieta fada, nu usor de tinut. Rezultatele insa sunt satisfacatoare pentru cura de slabit, existand insa si riscuri pentru sanatate.

Dieta Scarsdale se pretinde totusi a fi o dieta medicala, fiind intocmita de medicul cardiolog Herman Tarnower inca din anul 1979, cand a fost privita ca un mare succes. In prezent, cartea cu principiile acestei diete si retete care sa vina in ajutorul celor care doresc sa slabeasca se poate procura online de la adresa www.scarsdalediet.com. Din pacate, o varianta in limba romana nu exista inca, dar persoanele care cunosc limba engleza vor putea usor sa inteleaga instructiunile si retetele oferite in aceasta carte in format ebook.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2011-05-20 Vizualizari: 13168


      Trimite pe mail Comenteaza (2) Printeaza


Adauga comentariu articol - coolinaria.roAdauga un comentariu
Nume*
E-mail*(Nu va fi publicat)
Caractere disponibile 500 .
Cod de verificare*

Lucia Mihailescu
2011-05-22 09:36:10
Va multumim din inima pentru linkul oferit in comentariul dvs. si ne cerem scuze cititorilor pentru omiterea versiunii in limba romana a regimului Scarsdale. Un motiv in plus pentru cei interesati ca sa studieze pe indelete aceasta dieta medicala si sa isi consulte si medicul mai inainte de a o adopta. Mult succes!
crazy
2011-01-24 11:11:02
http://librarie.carturesti.ro/regimul-medical-scarsdale-240051 In plus este si cu reducere! Deci traducerea in limba romana exista, totul este sa o si cauti.

Daca ti-a placut articolul Cu dieta Scarsdale slabesti usor, dar pe riscul tau! , aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


 Cei mai buni carbohidrati pentru slabit
In orice dieta, chiar si intr-una de slabit, este foarte important sa ai un aport echilibrat de carbohidrati. Iata are sunt cele mai bune surse. 1. Painea integrala Da, ai citit bine, painea chiar poa
5 pasi spre o dieta saraca in carbohidrati
Daca ai vrea sa incepi o dieta saraca in carbohidrati, dar te temi ca nu vei avea prea multe optiuni la masa, iti venim in ajutor. Iata cinci pasi care te vor conduce, treptat, spre un regim fara carb
Trucuri pentru salate de dieta
Nu orice salata e potrivita pentru o dieta de slabit, iar gandul la un castron plin doar cu verdeata nu e prea tentant. Iata cateva trucuri care sa transforme orice salata de regim intr-un preparat de
5 ingrediente interzise pentru smoothie-urile de slabit
Smoothie-urile sunt perfecte pentru orice dieta, indiferent daca vrei sa slabesti, sa te ingrasi sau sa te mentii. Atunci cand le bei pentru a slabi, trebuie sa tii cont de cateva reguli. Iata care su
Slabeste inainte de Craciun
Stim cu totii ce inseamna masa de Craciun: o multime de bunatati de la care nu te poti abtine. Ca sa fii in cea mai buna forma, incepe de acum o dieta usoara. E mai bine sa o iei treptat, decat sa te
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Alternati fericit sarmalutele si friptura cu gratare gustoase si usoare din carne si legume.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Herbes de Provence
Originare din Franta, asa cum ne indica si denumirea lor, Herbes de Provence sunt un amestec util de...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Adevarurile care raman doar in minte si nu sunt traite practic ne hranesc tot atat de putin ca o mancare ce ramane in camara"
Richard Wurmbrand
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro



DESCOPERA BRANDURILE NOASTRE
Branduri Dazoot Software
Branduri Dazoot Software
decorix.ro - Decorix egirl.ro - Revista online de lifestyle feminin shopaholic.ro -  Moda, calatorii, shopping, lifestyle manualeauto.ro - Manuale Auto newspad.ro - Ultimele stiri online Brico Mall Newsman coolinaria.ro - Retete culinare online, sfaturi culinare savuros.com - Cele mai savuroase retete lookbook.ro - LookBook mercatino.ro dazoot.ro - Dazoot Software cascada.ro - Vila Cascada