193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» O dieta practica, pentru toti romanii

O dieta practica, pentru toti romanii

      Trimite pe mail Printeaza
O dieta practica, pentru toti romanii
Succesul unei diete de intretinere, asa cum este aceea practicata de majoritatea romanilor, consta in schimbarea ct mai deasa a meniurilor zilnice, alternandu-se astfel la masa cam toate categoriile de alimente, lucru ce permite atat procurarea de nutrimente utile pentru organism, cat si controlul optim al greutatii corporale gratie portiilor fixe servite la fiecare masa.

Foarte multe persoane, care mananca de toate, fara a se gandi prea mult la calorii sau grasimile din alimentatie lor reusesc sa nu castige in greutate si datorita servirii adecvate a meselor zilnice, la ore fixe si fara stres. Alte persoane insa sunt obligate sa ia in calcul si pierderile in greutate tocmai pentru ca acestia nu servesc masa in conditii civilizate desi mancarea lor este de obicei de calitate si plina de toate ingredientele sanatoase.

Stresul, la fel ca si mesele tarzii de seara sau aportul excesiv de zahar, sare si grasimi poate cauza cresteri mari in greutate, organismul nemaiputand sa ne dea semnale clare atunci cand se atinge satietatea sau cand este nevoie de o schimbare de meniu. Se da peste cap din aceasta cauza intregul metabolism si singura solutie este acum eliminarea stresului urmata de bune masuri in plan alimentar, lucru care trebuie sa se intample cat mai repede posibil.

Dieta obisnuita pentru orice roman este deci o problema si de atitudine fata de alimentatia sanatoasa, cu totii stiind faptul ca trebuie sa mancam ceea ce este bun pentru organismul nostru si nu ceea ce ne mai recomanda altii. Niste obiceiuri alimentare sanatoase se probeaza printr-o greutate optima si printr-o stare generala de bine, iar daca nu va fi asa atunci cu siguranta trebuie sa schimbam ceva de urgenta in comportamentul nostru alimentar.

Diversitatea alimentara este insa de introdus pentru oricine, fiind bine sa avem la masa mereu atat alimente bogate in proteine, cat si ceva carbohidrati din surse naturale, lactate degresate, branzeturi, dar si grasimi sanatoase, nesaturate. Gustarile dintre mese trebuie sa fie satioase, usor de mestecat si de digerat si sa nu ne incarce stomacul prea tare.

Stresul, atunci cand este prezent, trebuie mai intai eliminat si apoi servita masa, iar pozitia normala in care se servesc mesele zilnice este asezat pe scaun la masa si nu din picioare, in fata calculatorului, la volan sau tolanit pe canapea la televizor. Unii chiar par sa creada ca lucrurile nu sunt deloc astfel, dar adevarul este ca ei se inseala si noi avem dreptate, masa servindu-se intotdeauna asezat pe scaun si niciodata din alte pozitii.

Bauturile cele mai indicate peste zi sunt apa, laptele degresat, ceaiurile din plante si sucurile naturale de casa, fiind necesar sa bem intre 8-10 pahare de lichid pe zi pentru a ne mentine intr-o forma optima. Produsele rafinate pot fi consumate fara probleme, dar destul de rar si in cantitati rezonabile. Din fericire, nu sunt alimente gustoase asa ca pericolul de a face excese nu este atat de mare. Unele persoane, care nu prea reusesc sa isi incropeasca un meniu variat pot recurge din cand in cand si la suplimente vitaminoase, cate o tableta de multivitamine si minerale pe zi fiind calduros recomandata.

O dieta practica, pentru toti romanii, o deprindem mai toti de la propria mama, care ne obisnuieste din timp cu anumite obiceiuri alimentare sanatoase, iar atunci cand, din diferite motive, aceasta nu poate fi alaturi de noi, este bine sa ne lipim de cate o gospodina mai binevoitoare si sa invatam de la ea secretele gatitului sanatos si fara mare cheltuiala. Ne va prinde bine pentru tot restul vietii si nu va mai fi nevoie sa trecem la o alta dieta pe viitor, atat de simplu si de placut poate fi totul daca stii sa acorzi atentia cuvenita si te feresti mereu de orice fel de excese.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2010-12-20 Vizualizari: 5075


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul O dieta practica, pentru toti romanii, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Boabe de salcam australian
Un adevarat dar al naturii de pe continentul australian, boabele salcamului australian sunt unul din...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Adevarurile care raman doar in minte si nu sunt traite practic ne hranesc tot atat de putin ca o mancare ce ramane in camara"
Richard Wurmbrand
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro