193135987363285

Tips & tricks

Home» Sfaturi ...» Tips & t...» Nutritionistii ne invata secretele unei diete de succes...

Nutritionistii ne invata secretele unei diete de succes

      Trimite pe mail Printeaza
Nutritionistii ne invata secretele unei diete de succes
Multe sunt de invatat atunci cand dorim sa mancam sanatos si echilibrat, iar uneori sfaturile pe care le poti primi se bat cap in cap cu alte recomandari "utile" aflate din alte surse si iti vine cateodata sa lasi totul balta si sa mananci si tu ce s-o nimeri ca oricum din ce se aude parca tot acolo am ajunge cu totii.

Unele persoane sunt din aceasta cauza destul de frustrate si dezamagite, dar alte persoane pot avea sansa de a primi sfaturi bune de la profesionisti de prima mana si acest lucru se va resimti in scurta vreme prin schimbari pozitive in stilul alimentar al norocosilor cu pricina.

Astfel de sfaturi cu greutate va vom oferi si noi in randurile care urmeaza, ramanand la latitudinea voastra sa decideti daca le veti lua sau nu in considerare pe viitor:

1. Nu consumati carne si produse animale prea des ci alegeti mai degraba varianta unui regim semi-vegetarian de tipul flexitarianismului.
2. Atunci cand doriti sa scapati de kilogramele in plus sau aveti o boala cu substrat alimentar tineti intotdeauna si un jurnal alimentar.
3. De fiecare data cand mergeti la cumparaturi pentru gatitul zilnic sau saptamanal apelati la liste de ingrediente nu doar pentru aspectul financiar, dar tinand seama si de valoarea nutritionala a alimentelor cumparate.
4. Indiferent de dieta pe care o tineti, mancati totul cu placere, savurati fiecare imbucatura cat de fada o parea aceasta la prima degustare si mestecati toata mancarea pe indelete.
5. Nu sariti niciodata peste micul-dejun chiar daca ar fi sa mancati doar un sandvici cu o cana de lapte si incercati sa va asezati la masa atunci cand consumati micul-dejun, dar si celalte mese ale zilei.
6. Supravegheati aportul de zahar la dieta deoarece zaharul consumat ca indulcitor sau prezent in produse diverse creste apetitul la cote nesanatoase.
7. Apelati mai rar la tigaia de prajit si diversificati-va tehnicile de gatit prin fierbere, gatit la gratar, gatit la cuptor, gatit la abur si asa mai departe.
8. Serviti masa la intervale regulate, odihniti-va dupa un program mai strict si feriti-va de stres ca de cel cu coarne.
9. Combinati intotdeauna orice dieta de succes cu modelul de exercitii fizice sugerate de specialisti pentru dieta in cauza.
10. Fixati-va obiective realiste la dieta, priviti-va mai des in oglinda si identificati toate motivele solide care sa va ajute sa pierdeti in greutate atat cat doriti sau sa va recapatati nivelul optim de sanatate.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2010-12-22 Vizualizari: 4798


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Nutritionistii ne invata secretele unei diete de succes, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Tips & tricks Tips & tricks pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Ce fel de ceapa folosim la gatit?
Si in piata, si in supermarketuri se gasesc mai multe sortimente de ceapa. Poti cumpara ceapa alba, galbena, rosie, verde. Pe care o alegi? Uite cateva sfaturi, care sigur te vor ajuta data viitoare c
Pate de casa – Sfaturi pentru un preparat cat mai cremos
Usor de intins pe paine sau pe biscuiti, ideal pentru platourile cu gustari reci, dar foarte bun si de mancat dimineata, pateul este un preparat care se bucura de o apreciere deosebita. Tu stii sa-l f
Sfaturi pentru gatit in vase din ceramica
Initial, acum foarte multi ani, oamenii faceau o gaura in pamant, o ardeau bine, tapetau partea de jos cu frunze, iar apoi puneau in ea mancarea. Dupa aceea, o acopereau si o lasau asa cateva ore, pan
Sfaturi pentru un cozonac reusit
Se spune ca, in Joia Mare, gospodinele trebuie sa faca pasca si cozonac. De altfel, acestea sunt doua preparate de nelipsit de pe masa de sarbatoare. Cum trebuie sa procedezi ca sa creasca frumos cozo
Sfaturi pentru o coliva aromata
Maine sunt Mosii de iarna (18 februarie), o zi in care gospodinele dau de pomana diverse mancaruri, de sufletul celor morti. In unele zone din tara se obisnuieste sa se prepare coliva cu aceasta ocazi
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Rosii australiene
Provenind asa cum le spune si numele din Australia, rosiile australiene se dezvolta intr-un climat a...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Cat de usor rastoarna vantul un copacel firav. Cauta fericirea in simturi, rasfata-te cu mancare si somn si astfel, vei fi si tu dezradacinat"
Buddha
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro