193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Viata de noapte si alimentatia corecta

Viata de noapte si alimentatia corecta

      Trimite pe mail Printeaza
Viata de noapte si alimentatia corecta
Pentru cei care isi desfasoara constant activitatea pe timp de noapte, alimentatia sanatoasa este cu siguranta unul dintre punctele lor slabe, fiind de la sine inteles ca nu prea poti sa servesti mesele zilnice la niste ore normale deoarece ziua mai mult dormi decat esti activ.

Nu e posibil de asemenea pentru multi dintre cei care lucreaza pe timp de noapte nici sa consume mancare calda sau sa isi prepare repede ceva bun si cat de cat nutritiv. Se poate, e drept, servi o masa mai consistenta fie din cele pregatite de acasa, fie la o cantina sau sala de mese prezenta in locul unde se desfasoara activitatea, dar astfel de situatii fericite nu sunt, din pacate, foarte des intalnite.

Moderatia in plan alimentar este probabil regula numarul unu pe care trebuie sa o respecti daca esti o astfel de "pasare de noapte", existand mereu tentatia pentru cei care sunt activi pe timp de noapte sa faca excese dese in plan alimentar si sa apeleze frecvent la tot felul de stimulente care sa ajute organismul sa reziste mai usor solicitarilor marite.

Controlul portiilor este esential pentru persoanele nocturne si chiar daca nu se pot servi mai multe feluri de mancare tot este bine sa se supravegheze cu atentie aportul total de alimente la masa. Daca se mananca fara graba si se mesteca mancarea cu incetul organismul va anunta prompt cand este "plin", diminuandu-se astfel riscul generat de excese. Pericolul acum il reprezinta mancarea tip bufet, care se consuma in mare graba, este destul de gustoasa si ne putem repede pacali daca servim de obicei doar sandviciuri, pizza, hot-dog, pui prajit, cartofi prajiti si altele din aceasta categorie.

Consumul marit de cafea si, nu de putine ori, si de alcool poate impieta serios asupra alimentatiei corecte pe timp de noapte, disparand astfel pofta sanatoasa de mancare si producandu-se in timp deficiente majore de natura nutritionala. Daca insa se creeaza un program fix de servire a mesei/meselor si se mananca portii normale din alimente bine incarcate cu nutrimente utile acest pericol dispare chiar si atunci cand se mai face abuz de unele stimulente de tipul cafelei si a alcoolului.

Un alt pericol pentru cei care isi desfasoara activitatea pe timp de noapte este si cresterea rapida in greutate cauzata de data aceasta de gustarile dese si consistente, servite nu pentru a potoli pofta de mancare ci pe fond nervos sau din cauza unei dependente periculoase care se creeaza in timp prin obiceiuri alimentare nesanatoase. De obicei asemenea persoane consuma foarte putina apa si mancare bogata in fibre, fapt care genereaza un efect negativ in lant cu cele mai proaste urmari asupra sanatatii lor. Acestia trebuie sa isi schimbe obligatoriu programul de masa daca nu doresc sa ajunga pe la medic in foarte scurta vreme.

Inclusiv persoanele care isi fac des veacul prin cluburi sau pe la diverse alte distractii nocturne nu se poate spune ca ar avea o alimentatie sanatoasa, iar lipsa lor de preocupare in aceasta directie nu va aduce vreun plus de sanatate ci dimpotriva, ca orice problema neglijata si in acest caz urmarile negative se vor simti in timp mai lung sau mai scurt. Viata de noapte are si farmecul si avantajele sale, dar aceasta nu inseamna ca trebuie sa uitam complet de alimentatia echilibrata chiar daca la prima vedere pare a fi vorba despre lucruri care se bat cap in cap. Este posibil si in asemenea conditii sa ne oferim mese sanatoase, dar trebuie sa acordam atentia cuvenita unui program cat de cat riguros de servire a mesei.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2010-12-22 Vizualizari: 4729


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Viata de noapte si alimentatia corecta, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Lamaie Kaffir
Cunoscuta sub denumirea stiintifica de Citrus hystrix, lamaia Kaffir provine de la arbustul de gradi...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Ca sa faci o placinta cu mere din nimic, trebuie ca mai intai sa creezi universul"
Carl Sagan
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro