Masuri alimentare utile pentru cuplurile casatorite

Adoptarea unui plan alimentar de lunga durata se face in cele mai multe situatii de unul singur, dar in cazul cuplurilor casatorite care se mai si iubesc la nebunie e destul de dificil sa propui doar unuia dintre parteneri o anume dieta, fiind mai util daca se adopta aceasta dieta de catre ambii parteneri, care se vor motiva apoi pozitiv in a urmari cu tarie obiectivele planului alimentar, oricare ar fi acelea.

Intrucat exista totusi diferente de tip alimentar de la barbat la femeie, fiecare sex presupunand si anumite particularitati alimentare, vor trebui sa se faca uneori si mici compromisuri, nesemnificative daca tinem seama de faptul ca asemenea diferente se vor regasi in consumul separat de suplimente alimentare si nu la mesele principale ale zilei. In rest, se poate gati la comun, bineinteles ca se serveste si masa impreuna si de asemenea se castiga in greutate sau se pierd kilograme in plus la unison.

O dieta comuna pentru cuplurile casatorite nu aduce deloc frustrari in plan alimentar deoarece se consuma cam aceleasi categorii de produse, gatite la fel si pline de aceleasi nutrimente utile. Acolo unde gusturile difera usor, se pot crea meniuri "neutre", care sa satisfaca simtul gustativ al ambilor parteneri, iar in weekend se pot servi si preparate delicioase separat deoarece acum e timpul sa te si rasfeti si sa mai si lauzi putin felurile tale de mancare preferate. Suplimentar, se diversifica in bine si universul culinar al fiecarui membru al familiei.

Pentru un bun control al greutatii corporale, a sta la dieta in doi este cu adevarat mai simplu si mai eficient decat a tine un regim alimentar de unul singur, foarte rare fiind situatiile cand cuplul sa nu se motiveze pozitiv, acceptand mai usor toate constrangerile, atunci cand acestea exista. Gatitul trebuie de preferat sa se faca pe rand, partenerii invatand unul de la altul cum sa gateasca mai sanatos, mai gustos si mai organizat. Unele produse alimentare vor trebui probabil eliminate sau reduse la dieta, iar altele dimpotriva introduse pentru valoarea lor nutritiva de exceptie.

In ce priveste portiile servite la fiecare masa, aici probabil nu se va proceda identic deoarece barbatul intotdeauna va avea nevoie de o cantitate putin mai mare de hrana pe cand femeia va avea nevoie si de suplimente de calciu, fier, vitamine diverse si altele. Servindu-se exact acelasi meniu, se vor consuma insa portii diferite si, separat, fiecare partener va putea adauga si unele alimente sau suplimente de care organismul sau nu se poate lipsi.

Intr-un final, cantitatea va fi mai putin importanta decat calitatea, aici aparand diferentele dintre cuplurile bine informate si capabile sa isi controleze greutatea corporala si cuplurile mai prost informate, care tind sa ia proportii la comun pentru ca nu opteaza pentru o alimentatie stiintifica si bine echilibrata in nutrimente. Proteinele sunt astfel esentiale pentru ambele sexe si la fel carbohidratii din legume si fructe. Cerealele si orezul sunt bune, dar cu moderatie insa nu si grasimile, zaharul si sarea, care trebuie mereu tinute sub control. Sosurile trebuie consumate rar, iar dulciurile, placintele, biscuitii sau gemurile inca si mai rar.

Ca reguli de baza pentru o dieta comuna de succes a cuplurilor casatorite se recomanda de catre nutritionisti:

1. Stabilirea de comun acord a obiectivelor dietei de urmat, fie vorba despre o dieta de slabire, de detoxifiere sau de intretinere. Astfel, se vor face cumparaturile, se va gati si se va servi masa in deplin acord cu anumite standarde stiintifice, nemaiexistand loc pentru controverse sau idei "savante".

2. Alimentatia la comun nu se face cu scopul de a descoperi cine mananca mai mult si cine slabeste mai repede ci pentru ca e mai simplu, se gateste mai usor si rezultatele sunt mai bune per total in acest mod. De aceea, stresul generat de un fel de "competitie" care se poate crea in timp trebuie evitat, fiind inlocuit de multa dragoste si de civilizatie in plan alimentar.

3. Mesele zilnice trebuie servite impreuna indiferent de scuzele care mai pot fi invocate in anumite situatii. Ca regula de baza, in familie se serveste masa la aceleasi ore si cu toti membrii prezenti. Va fi un lucru de foarte bun augur si pentru momentul cand cei mici vor aparea si acestia prin jurul mesei.

4. Daca medicul recomanda unele restrictii in plan alimentar sau daca se doreste pierderea unor kilograme in plus atunci partenerul care nu are astfel de probleme trebuie sa fie alaturi de cel aflat "in suferinta" si sa il ajute cu intelepciune sa treaca mai usor peste frustrarile create de o dieta poate prea fada.

La final, trebuie amintit si faptul ca organismul feminin functioneaza diferit de cel masculin si ca exista perioade in viata unei femei cand se impun de la sine unele modificari ale regimului alimentar, fie ca e vorba despre perioada mentruatiei, de graviditate sau de inaintarea in varsta. Suplimentar, femeile nu pot pierde in greutate la fel de usor ca barbatii si de aceea daca pentru barbati se impune doar o reducere a portiilor la masa, pentru femei va fi nevoie si de multa rabdare deoarece rezultatele in cazul lor apar mai tarziu, dar se si mentin pentru mai multa vreme.

In mod firesc, cam toate cuplurile casatorite adopta de fapt o dieta comuna, destul de putini fiind cei care prefera sa manance meniuri separate la mesele lor zilnice. Important este insa ca aceasta dieta comuna sa fie si una echilibrata pentru ca sanatatea cuplului sa nu aiba cu nimic de suferit. De aceea, e intotdeauna bine sa se discute foarte serios in cadrul unui cuplu de casatoriti si asemenea probleme precum structura meniurilor zilnice, ce mai trebuie introdus si ce trebuie eliminat pentru ca altfel totul pare ok, dar lucrurile nu sunt deloc asa si e pacat si de banii risipiti si de eforturile deloc de neglijat in acest sens. Gatiti deci impreuna, dar nu uitati nici de recomandarile nutritionistilor la prepararea meselor de zi cu zi.