193135987363285

Diete

Home» Sfaturi ...» Diete...» O alimentatie sanatoasa prin reglarea nivelului PH-ului din ...

O alimentatie sanatoasa prin reglarea nivelului PH-ului din organism

      Trimite pe mail Printeaza
O alimentatie sanatoasa prin reglarea nivelului PH-ului din organism
O abordare foarte sanatoasa a modului in care alegem sa mancam in mod obisnuit este si incercarea de a mentine un nivel constant al aciditatii in organism prin aportul util de alimente alcaline si consumul moderat de alimente mai acide, care ar putea dezechilibra prin excese echilibrul PH-ului, incurajand astfel instalarea unor boli grave in decursul vremii.

Multe dintre preparatele din zilele noastre, in special cele din gama de produse fast-food sau produsele de patiserie sunt destul de acide, proteinele, zaharul sau cafeina contribuind din plin la acest efect nedorit si afectand sanatatea noastra atunci cand le consumam in mod regulat. In contrapartida, multe legume, fructe si zarzavaturi sunt alcaline si pot neutraliza aciditatea crescuta din organism, dar din pacate exact aceste alimente se consuma mai rar si de aici si toate problemele care pot aparea printr-o alimentatie gresita.

Pe langa produsele din carne, bogate in proteine, sau lactate si branzeturi, la fel de acide pentru organismul nostru pot fi si produse considerate sanatoase precum pestele, orezul, ovazul, cerealele integrale sau fructele bogate in zahar. Si acestea deci trebuie consumate cu moderatie, ele avand un impact negativ indiferent de portia pe care o consumam de obicei. Cerealele pot fi totusi inlocuite de quinoa sau hrisca, care sunt produse mai putin acide, dar carnea, branzeturile si orezul mai greu vor gasi un substitut alimentar sanatos si de aceea nu este recomandat sa se consume prea des.

Solutia alimentara pentru a pastra un nivel neutru al PH-ului in organism este sa consumam in mod regulat si cu preponderenta legume, zarzavaturi si fructe, fara a ne feri de carne, lactate sau cereale, dar combatand aciditatea acestora prin aporturi marite de alimente alcaline. Apa si ceaiurile din plante de asemenea pot micsora aciditatea din organismul nostru si nu e de mirare ca medicii ne recomanda sa bem si multe lichide peste zi, mentinerea sub control a PH-ului fiind doar unul dintre beneficiile inregistrate pe aceasta cale.

In lumea stiintifica deocamdata nu exista suficiente dovezi pentru a se demonstra fara putinta de tagada eficienta mentinerii aciditatii din organim la cote reduse, dar este la fel de adevarat ca nu s-au intreprins multe studii in acest sens si de aceea mai bine e sa prevenim riscurile prin masuri alimentare bune desi inca nefundamentate stiintific decat sa regretam ca nu am facut-o. Solutia e la indemana tuturor, iar efecte negative din acest punct de vedere nu exista, putandu-se deci consuma la discretie legume si fructe, dar cu atentie la mentinerea greutatii corporale la cote normale.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2011-01-24 Vizualizari: 7149


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul O alimentatie sanatoasa prin reglarea nivelului PH-ului din organism, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Ardeii iuti Serrano
Ardei iuti Serrano (Capsicum annuum) sunt o specie de ardei iuti originari din Mexic unde se si cult...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Omul trebuie sa manance pentru a trai, nu sa traiasca pentru a manca"
Benjamin Franklin
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro