193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Beneficiile fructelor exotice

Beneficiile fructelor exotice

      Trimite pe mail Comenteaza Printeaza
Beneficiile fructelor exotice
Mereu cand intru intr-un hipermarket privirile mi se indreapta spre raionul de fructe exotice. Pe langa aspectul lor ademenitor si gustul delicios, nu trebuie sa uitam ca fructele exotice sunt adevarate izvoare de sanatate, continand un numar mare de vitamine si minerale.

Ananasul este bogat in glucide, provitamina A, vitamina B1 si C. Are proprietati curative extraordinare: echilibreaza digestia si, datorita unei enzime pe care o contine, combate celulita. Ananasul crud imbunatateste digestia, memoria si ajuta la intarirea dintilor, fiind recomandat mai ales dupa masa.
Avocado contine vitamina E, care are un rol important in incetinirea imbatranirii si in mentinerea sanatatii pielii. Uleiurile din avocado protejeaza arterele si contribuie la scaderea colesterolului.
Banana, considerata la fel de hranitoare ca si carnea, se spune ca este 'fructul fericirii', deoarece contine o substanta care stimuleaza secretia de serotonina, hormonal fericirii. Bogate in vitaminele A, C, E, B1, B2 si saruri minerale, bananele sunt foarte satioase, continand multe calorii.
Kiwi este singurul fruct care contine doza de vitamina C necesara unui adult. Este bogat in vitamina E, potasiu si fibre. Ajuta laintarireasistemul imunitar, in vindecarea problemelor digestive si la mentinerea unui aspect frumos alpielii.
Litchi contin multe fibre, lipide si carbohidrati, dar si vitamina C si B2 (foarte importanta pentru formarea globulelor rosii), fosfor, potasiu (care scade tensiunea arteriala), magneziu si calciu.
Mango, numit si “elixirul tineretii”, este fructul cel mai bogat in vitamina A, dar contine si vitamina C, E, caroten si minerale (calciu, fosfor, fier). Are proprietati remineralizante si revigorante, stimuleaza digestia si poate preveni afectiunile cancerigene.
Papaya este denumit si “pepenele tropical”, datorita texturii sale asemanatoare cu cea a pepenelui. Pulpa sa, extrem de suculenta si moale, are un continut bogat in vitamine (A si C), calciu si magneziu. Reduce nivelul colesterolului in sange si contine enzime care grabesc procesul de digestie. Pentru a-l consuma, se taie in doua, se indeparteaza semintele si se stropeste cu suc de lamaie. Seamana mult la gust cu caisele si cu pepenele galben.
Rodia contine vitaminele A, B si C si minerale. Sucul de rodie reduce febra, asigura rehidratarea, previne aparitia bolilor cardiovasculare si intareste sistemul imunitar (in special pentru persoanele predispuse la raceli si infectii). Pentru a putea fi consumat, fructul se taie in jumatate si semintele se scot cu ajutorul unei lingurite.

Cel mai bine pentru sanatate este sa consumam cat mai multe varietati de fructe, fie indigene, fie exotice. Asadar daca buzunarul va permite, nu ezitati sa va completati dieta cu fructele exotice de mai sus.





Postat de Simona Stefanuca pe data de 2009-03-23 Vizualizari: 9746


      Trimite pe mail Comenteaza Printeaza


Adauga comentariu articol - coolinaria.roAdauga un comentariu
Nume*
E-mail*(Nu va fi publicat)
Caractere disponibile 500 .
Cod de verificare*


Daca ti-a placut articolul Beneficiile fructelor exotice, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Seminte de Nigella
Nigella este o familie de plante originare din Europa de Sud, nordul Africii si Asia de S-E, iar fru...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Instruirea mintii este la fel de necesara ca hrana pentru corp"
Cicero
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro



DESCOPERA BRANDURILE NOASTRE
Branduri Dazoot Software
Branduri Dazoot Software
decorix.ro - Decorix egirl.ro - Revista online de lifestyle feminin shopaholic.ro -  Moda, calatorii, shopping, lifestyle manualeauto.ro - Manuale Auto newspad.ro - Ultimele stiri online Brico Mall Newsman coolinaria.ro - Retete culinare online, sfaturi culinare savuros.com - Cele mai savuroase retete lookbook.ro - LookBook mercatino.ro dazoot.ro - Dazoot Software cascada.ro - Vila Cascada