193135987363285

Diete

Home» Sfaturi ...» Diete...» Detoxifierea de primavara si alimente recomandate pentru con...

Detoxifierea de primavara si alimente recomandate pentru consumul zilnic

      Trimite pe mail Printeaza
Detoxifierea de primavara si alimente recomandate pentru consumul zilnic
Alimentele cu efecte detoxifiante si unele plante care poseda aceleasi proprietati sunt punctele de rezistenta ale oricarei diete de detoxifiere. Acestea ajuta la eliminarea toxinelor din corp, dar in acelasi timp pot stimula si sistemul imunitar prin unele minerale si vitamine pe care le contin si de care organismul a fost lipsit pe parcursul iernii.

Detoxifierea de primavara a organismului are efecte bune si pentru scaderea greutatii corporale, si pentru starea generala de bine si trebuie facuta obligatoriu in acest anotimp daca dorim sa incepem anul cu dreptul si sa nu fim nevoiti in plina vara sa adoptam schimbari prea bruste de dieta din motive de sanatate. Pentru o eficienta crescuta, detoxifierea poate face apel la alimentele incarcate cu nutrimente, fibre si antioxidanti, nu foarte multe, dar convenabile ca pret si usor de gasit pe piata.

Mai inainte de orice, nutritionistii ne recomanda pentru detoxifierea de primavara reducerea drastica a grasimilor din alimentatie si apelul la proteine din carnea fara grasimi, dar mai ales proteine vegetale. Proteinele sunt necesare pentru a ne permite sa ne desfasuram activitatea intr-un ritm normal si nu pentru detoxifiere. Pentru eliminarea toxinelor, foarte indicate primavara sunt urmatoarele alimente incarcate cu tot felul de substante care scapa organismul de excesele din trecut:

- Cereale: Ovazul fulgi si ovaz integral, quinoa, hrisca
- Fructe: Mere, fragi, cirese, prune, smochine, curmale, fructe de goji si fructe de padure
- Legume: Broccoli, sparanghel, varza de bruxelles, telina, conopida, dovlecei, mazare, ridichi, spanac, usturoi, ceapa, zarzavaturi proaspete
- Nuci si seminte: migdale, nuci, fistic, castane
- Condimente: busuioc, marar, patrunjel, coriandru, seminte de susan, tahini, rozmarin, salvie, cimbru, oregano, chimen.

Alaturi de alimente cu efect detoxifiant precum cele amintite mai sus si ceaiurile din plante sunt parte obligatorie a dietelor de detoxifiere, foarte utile fiind acum ceaiurile din papadie, Citronela (iarba lamaioasa), frunze de mesteacan, lemn dulce, lavanda si altele, unele dintre acestea trebuind insa consumate cu moderatie deoarece pot fi periculoase pentru gravide, copii sau persoane suferinde de anumite afectiuni cronice.

Interzise la dietele de detoxifiere sunt carnea de porc, de vita si derivatele lor, alimente acide precum rosiile, laptele, painea alba, bananele, zaharul si sarea in exces, avocado, cafeaua si ciocolata, alunele prajite, ciupercile, aluaturi, pizza si orice alt produs care se remarca printr-un nivel crescut de aciditate. Inclusiv apa minerala trebuie consumata cu mare moderatie fiind bine sa se bea apa plata din abundenta, dar foarte rar apa minerala sau vin ori bere.

Exista in prezent zeci de diete de detoxifiere cu pretentii, iar persoanele interesate pot alege dintre acestea pe aceea care considera ca li se potriveste mai mult. A nu se uita totusi de faptul ca alimentele cu indice glicemic scazut, foarte bune la detoxifiere, sunt in egala masura si alimente alcaline care ajuta simtitor la reducerea inflamatiilor din organism, iar unele suplimente alimentare pot de asemenea face o treaba excelenta influentand in bine sistemul nostru imunitar si ajutand la eliminarea toxinelor din corp (vitamina E, omega-3, probiotice, urinal akut etc.).





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2011-03-09 Vizualizari: 5719


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Detoxifierea de primavara si alimente recomandate pentru consumul zilnic, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Limnophila
Limnophila aromatica este o planta tropicala, originara din Asia de S-E unde creste foarte bine in z...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"In societatea noastra "fericirea" este un produs de casa!"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro