193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Lupta cu batranetea prin adoptarea unei diete optime!

Lupta cu batranetea prin adoptarea unei diete optime!

      Trimite pe mail Printeaza
Lupta cu batranetea prin adoptarea unei diete optime!
Alimentatia corecta, este foarte adevarat, ne poate ajuta nu doar sa aratam mai tineri, dar stimuleaza in egala masura si multiplele procese din organism responsabile cu intretinerea si prevenirea efectelor imbatranirii. Stilul sedentar de viata si medicatia excesiva agraveaza insa simptomele inaintarii in varsta, imbatranindu-ne prematur si accelerand degradarea continua a organismului nostru.

O dieta care sa promoveze valori normale ale tensiunii arteriale, de exemplu, va fi si una benefica pentru prevenirea imbatranirii deoarece astfel se elimina din start doi dintre factorii majori de risc pentru degradarea organismului, respectiv surplusul de greutate si grasimile din alimentatie. Coroborata cu masuri alimentare menite sa stimuleze si activitatea la nivel cerebral precum si detoxifierile periodice ale organismului, o asemenea dieta se poate dovedi foarte benefica atat pentru modul in care ne prezentam cat si pentru nivelul nostru general de sanatate.

Dintre regulile alimentare de urmat atunci cand simtim ca timpul incepe sa lase urme in organismul nostru, cele mai demne de amintit sunt si urmatoarele:

- Introducerea de calorii provenite din alimente naturale si neprocesate si nu calorii seci provenite din produse rafinate precum painea alba, zaharul si altele similare;
- Reducerea la minimum a consumului de grasimi, sare si zahar la dieta;
- Optarea constanta pentru legume, fructe si cereale integrale;
- Promovarea diversitatii alimentare pentru obtinerea maximului de nutrimente;
- Supravegherea portiilor la fiecare masa;
- Reducerea nivelului de stres la minimum;
- Apelul la grasimi sanatoase din ulei de masline si alte surse recomandate;
- Prepararea adecvata a meselor zilnice, fara graba si respectand indicatiile specialistilor;
- Evitarea prajelilor si gatirea hranei prin fierbere, la abue sau in cuptor;
- Mentinerea igienei in bucatarie si intreaga locuinta pentru prevenirea parazitilor, a mucegaiului si a altor amenintari pentru sanatatea noastra;
- Suplimentarea hranei cu produse farmaceutice tip supliment alimentar benefice pentru organism si provenind de preferat din surse naturale;
- Hidratarea corecta a organismului peste zi;
- Consum scazut de alcool, cafea si tutun;
- Respectarea unui program fix de miscare fizica si de odihna.

Fiecare dintre noi poate sa planuiasca in avans o dieta adecvata pentru organismul sau si necesitatile specifice, iar acolo unde exista si suficienta vointa se poate urma intocmai dieta aleasa cu efecte dintre cele mai bune pentru sanatate si frumusete. Unele persoane nu doar ca reusesc acest lucru, dar pot sa apara la exterior mai tinere cu 10-20 de ani tocmai pentru ca pun mare accent pe niste principii alimentare si de viata foarte sanatoase.

Niciodata nu este prea tarziu sa se adopte o astfel de dieta pentru ca, intr-adevar, timpul nu mai poate fi dat inapoi, dar va puteti totusi bucura de o viata placuta inca multi ani de acum incolo printr-o alimentatie echilibrata, ceva miscare fizica si multa, multa buna dispozitie.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2011-03-18 Vizualizari: 3711


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Lupta cu batranetea prin adoptarea unei diete optime!, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Iasomia
Iasomia (Jasminum officinale) este o planta foarte cunoscuta care provine din aria Marii Mediterane ...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Foamea-i cel mai bun bucatar"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro