193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Investiti banii intr-un portofoliu alimentar sanatos!

Investiti banii intr-un portofoliu alimentar sanatos!

      Trimite pe mail Printeaza
Investiti banii intr-un portofoliu alimentar sanatos!
Nutritionistii din Canada sunt persoane foarte practice si de aceea ei considera ca alimentele sanatoase, care pot reduce riscurile aparitiei unor boli sunt si cele mai bune de introdus la o dieta de slabit si astfel ei au dat un nou trend in lumea dietelor propunand o abordare stiintifica, medicala pentru planurile alimentare adoptate de mai toata lumea care doreste sa piarda in greutate sau sa nu se ingrase.

Dieta Portofoliu (Portfolio Diet, in original) este una dintre dietele de data recenta care propune o abordare sanatoasa a modului in care ne alimentam zi de zi si promoveaza prioritar produsele cu rol in reducerea colesterolului. Initial gandita ca o dieta medicala pentru persoanele cu colesterol marit, Dieta Portofoliu castiga tot mai multi adepti gratie diversitatii inspirate de preparate sanatoase pe care le propune.

Numele acestei diete vine de la o idee a creatorului sau, medicul canadian David J.A. Jenkins, care propune tuturor persoanelor sa isi investeasca banii mai degraba intr-un "portofoliu" alimentar menit sa tina colesterolul sub control si sa cheltuiasca astfel mai putin cu medicamentele si suplimentele-minune menite sa ajute la reducerea colesterolului, care pot fi procurate de regula la preturi foarte ridicate. Un astfel de plan alimentar ar putea preveni cu succes nu doar cresterea colesterolului, dar si aparitia diabetului sau a cancerului.

In esenta sa, Dieta Portofoliu nu este tocmai o dieta de slabit, dar principiile dupa care se ghideaza pot permite usor scaderea in greutate, prevenind si aparitia unor boli grave ale organismului uman. In cadrul acestei diete sunt promovate cam 4 categorii de produse alimentare sanatoase, menite sa inlocuiasca alte alimente care pot genera riscuri crescute atat pentru cresterea colesterolului cat si pentru alte probleme de sanatate:

- Carnea si derivatele sale pot fi cel mai usor inlocuite de soia, quinoa, legumele boabe sau alte produse vegetale bogate in proteine. Din soia se pot prepara de catre un bucatar priceput cam aceleasi feluri de mancare care se prepara si din carne, dar fara a contribui la cresterea colesterolului. Tot produsele pe baza de soia pot inlocui si lactatele si branzeturile la dieta, existand in prezent o serie de substitute care isi fac cu incetul loc si pe piata noastra interna;

- Fibrele alimentare sunt esentiale pentru mentinerea colesterolului sub control strict si de aceea Dieta Portofoliu recomanda cu tarie introducerea tuturor alimentelor bogate in fibre alimentare, de la cereale integrale, ovaz si orz si pana la legume si fructe consumate crude sau gatite;

- Untul si margarina obisnuita pot fi inlocuite cu variantele lor degresate pentru a nu contribui la cresterea colesterolului;

- Uleiul de masline la prima presa de asemenea este indicat pentru consumul zilnic, dar la fel si o gama variata de alune, nuci si seminte cu rol demonstrat in reducerea colesterolului.

In acest mod sunt prevenite multe boli cardiovasculare generate de cresterea colesterolului si, in egala masura, se pot preveni si alte boli cauzate de alimentatia nesanatoasa precum diabetul sau cancerul. A investi deci in sanatatea alimentara inseamna a face economii cu cheltuielile pe medicamente si tratamente si acest lucru il propune Dieta Portofoliu pentru toate persoanele interesate sa isi mentina starea de sanatate la un nivel optim.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2011-04-18 Vizualizari: 2505


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Investiti banii intr-un portofoliu alimentar sanatos!, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Limnophila
Limnophila aromatica este o planta tropicala, originara din Asia de S-E unde creste foarte bine in z...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Painea deschide orice gura"
Stanislaw Jerzy Lec
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro