193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Cum sa introducem ouale la o dieta de slabit?

Cum sa introducem ouale la o dieta de slabit?

      Trimite pe mail Printeaza
Cum sa introducem ouale la o dieta de slabit?
Paradoxal, dar cercetari de data recenta ne arata ca putem slabi daca adoptam o dieta pe baza de oua, multe celebritati reusind sa dea jos mai multe kilograme in acest mod, consumand in jur de 8 oua proaspete pe zi, pe perioade destul de lungi, de luni de zile.

Oaule ajuta organismul sa atinga satietatea foarte usor si de aceea, daca sunt consumate la micul-dejun, la masa de pranz nu va mai fi nevoie sa se gateasca un meniu bogat, fiind de ajuns sa mananci o portie de piept de pui la gratar sau altceva la fel de usor pentru a te satura la masa principala a zilei.

La dieta pe baza de oua, seara nu se recomanda consumul acestora, dar ele pot fi introduse pe parcursul zilei, gatite in forme diferite si provenind obligatoriu din surse de incredere, care sa garanteze prospetimea lor. Proteinele si celelalte nutrimente obtinute prin consumul de oua sunt de foarte buna calitate, organismul putand sa isi procure mai usor astfel substantele necesare, dar fara a inregistra cresteri in greutate.

Odata ce se opteaza pentru o dieta de slabit pe baza de oua, consumul de carne se va reduce automat deoarece doar ouale singure sunt suficiente pentru a se potoli simtitor apetitul alimentar si a se procura proteinele si alte substante de maxima importanta pentru mentinerea ratei metabolice la cote multumitoare.

In paralel cu consumul marit de oua, o astfel de dieta de slabit presupune, la fel ca si in cazul dietei Atkins, o reducere simtitoare a carbohidratilor la dieta fiind de aceea recomandate legumele si fructele care contin putini carbohidrati si de asemenea sucurile naturale care sa insoteasca mesele pe baza de oua, fie dimineata, fie la pranz.

Pe langa oua, se poate consuma uneori si carne de pasare la gratar sau carne slaba la gratar pentru a se obtine proteinele necesare arderilor crescute din organism, dar painea alba, pastele, orezul sau cartofii trebuie eliminate aproape complet de la o astfel de dieta. De asemenea consumul de painea integrala trebuie redus la cateva felii pe zi deoarece si aici se regasesc carbohidrati din belsug.

Consumul marit de oua la dieta de slabit poate si chiar este recomandat sa fie insotit de un aport marit de suc de grapefruit sau fructe de grapefruit (1/2 fruct la fiecare masa) deoarece se crede ca grapefruitul contribuie si acesta la scaderi simtitoare in greutate daca se introduce in mod serios la o dieta echilibrata.

Spanacul, salatele si alte zarzavaturi verzi si proaspete pot fi consumate la discretie insa cu atentie la controlul portiilor, iar grasimile vegetale trebuie introduse cu mare moderatie deoarece pot da complet peste cap obiectivele la dieta. Exercitiul fizic este recomandat, dar nu si obligatoriu deoarece studiile stiintifice arata ca ouale servite in loc de carne promoveaza deseori scaderi bune in greutate.

Pentru a se evita efectele secundare cauzate de consumul crescut de oua, nutritionistii recomanda introducerea la dieta si de ceaiuri de plante care sa previna aparitia constipatiei, a balonarii sau a respiratiei grele. Alaturi de apa si sucul de fructe, acestea vor ajuta la imbunatatirea calitatii vietii si vor fi de folos si pentru eliminarea mai rapida a toxinelor din organism.

Tot nutritionistii atrag de asemenea atentia ca o dieta de slabit pe baza de oua nu ar trebui sa fie tinuta pentru mai mult de 14 zile din cauza posibilitatii aparitiei unui deficit de nutrimente, existand totusi si persoane care pretind ca au tinut aceasta dieta chiar si pentru 6 luni sau mai mult, pierzand astfel multe kilograme. Nu e bine sa se prelungeasca insa aceasta dieta, iar o atentie marita trebuie acordata si la sursa de unde se procura ouale care trebuie sa fie proaspete si de calitate garantata.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2011-05-13 Vizualizari: 4576


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Cum sa introducem ouale la o dieta de slabit?, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Ardeii Jalapeno
Cunoscuti in varianta lor uscata si sub denumirea de ardei iuti chipotle, ardeii Jalapeno sunt origi...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Ironia e grauntele de sare, datorita caruia mancarea capata gust"
Thomas Mann
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro