193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Cateva dintre cele mai sanatoase alimente de pe piata...

Cateva dintre cele mai sanatoase alimente de pe piata

      Trimite pe mail Printeaza
Cateva dintre cele mai sanatoase alimente de pe piata
Lista alimentelor sanatoase care pot fi procurate destul de usor si inca la preturi foarte accesibile este surprinzator de lunga, unele dintre aceste alimente fiind arhicunoscute si noua romanilor, iar altele prezente mai rar la mesele noastre.

Este util de aceea sa ne reamintim ce putem include in menirile noastre zilnice pentru a inceta sa ne plangem ca nu mai stim ce sa mai gatim, ca toate alimentele s-au scumpit sau ca o masa fara carne e o masa fada si lipsita de orice farmec.

Cereale:
- fulgi de ovaz
- faina de secara
- hrisca
- quinoa
- porumb si faina de porumb
- mei
- cereale integrale si faina integrala etc.

Legume:
- Morcovi
- Sparanghel
- Avocado
- Ardei grasi
- Broccoli
- Varza
- Sfecla rosie
- Mazare verde si fasole verde
- Vinete
- Castraveti si rosii
- Praz
- Ciuperci
- Dovlecei
- Cartofi si cartofi dulci
- Legume boabe
- Tofu si soia etc.

Fructe:
- Mere
- Pere
- Caise si piersici
- Banane si citrice
- Fructe de padure
- Pepene galben si rosu
- Prune
- Struguri
- Fructe exotice
- Capsuni
- Smochine si curmale etc.

Fructe de mare si peste:
- Cod
- Peste de apa dulce
- Somon
- Sardine si hamsii
- Creveti
- Alte fructe de mare etc.

Lactate, branzeturi, oua:
- Branza de vacuta degresata
- Branza de capra
- Branza de burduf
- Oua organice
- Lapte degresat fortificat cu vitamine
- Iaurt etc.

Carne si preparate din carne:
- Carne de vita fara grasime
- Carne de pui si de curcan
- Carne de miel
- Ficat de vita etc.

Seminte, alune si nuci:
- Seminte de susan
- Seminte de in
- Seminte de floarea-soarelui si de dovleac
- Migdale
- Alune de pamant
- Nuci etc.

Uleiuri vegetale:
- Ulei de masline
- Ulei de rapita
- Ulei de porumb
- Ulei de floarea-soarelui etc.

Ierburi, salate si condimente:
- Patrunjel si marar verde
- Busuioc proaspat si uscat
- Cimbru
- Ghimbir
- Rosmarin
- Salvie
- Leustean proaspat
- Salata de laptuci
- Voinicica
- Spanac
- Oregano
- Coriandru
- Chimen
- Menta
- Seminte de mustar etc.

Bauturi:
- Ceaiuri din plante
- Ceai verde, alb, rosu
- Apa plata si minerala
- Apa filtrata si imbogatita cu oxigen
- Apa fiarta, filtrata si racita etc.

Bineinteles ca lista este mult mai lunga decat am reusit noi sa o alcatuim, dar in esenta se poate usor remarca faptul ca mare parte dintre alimentele amintite mai sus sunt usor de procurat si in Romania si pot sta la baza unor mese bine echilibrate in nutrimente.

Odata ce intri in posesia unei astfel de liste ceva mai completa chiar nu trebuie sa te mai preocupi de ce vei gati pentru a doua zi deoarece oferta de produse sanatoase este, iata, suficient de bogata incat sa poti alcatui pe viitor meniuri saptamanale bine diversificate fara nici o bataie de cap.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2011-07-04 Vizualizari: 3413


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Cateva dintre cele mai sanatoase alimente de pe piata, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Iasomia
Iasomia (Jasminum officinale) este o planta foarte cunoscuta care provine din aria Marii Mediterane ...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Lumea e compusa din doua grupe mari: cei care au mai multa mancare decat pofta de mancare si cei care au mai multa pofta decat mancare"
Nicolas Chamfort
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro