193135987363285

Diete

Home» Sfaturi ...» Diete...» Serveste o masa la fiecare 3 ore pentru a ramane la greutate...

Serveste o masa la fiecare 3 ore pentru a ramane la greutatea corporala optima

      Trimite pe mail Printeaza
Serveste o masa la fiecare 3 ore pentru a ramane la greutatea corporala optima
Numita si "dieta de 3 ore" sau "o masa la 3 ore", planul alimentar pus la punct de catre antrenorul american de fitness Jorge Cruise tinteste mentinerea nivelului zaharului din sange la cote multumitoare, fapt care stimuleaza pozitiv rata metabolismului si incurajeaza astfel arderea eficienta a grasimilor din organism.

Dieta de 3 ore (The 3 Hour diet) pune accentul pe frecventa cu care sunt servite mesele zilnice, fiind deosebit de important in viziunea autorului sau sa se manance o masa moderata o data la 3 ore pentru a se stabiliza nivelul zaharului din sange si a se mentine rata metabolismului la cele mai inalte cote.

Alimentele cele mai sanatoase pentru aceasta dieta trebuie sa provina deopotriva din grupa carbohidratilor, aceea a proteinelor si cea a grasimilor mononesaturate, fiind intotdeauna mai bine ca aceste alimente din grupe diferite de nutrimente sa se consume in mod combinat si nu separat la mesele zilnice.

Consumul marit de apa este de asemenea esential pentru dieta de 3 ore, mai ales atunci cand se servesc mai multe mese peste zi fiind obligatoriu sa fie crescut si aportul de apa in organism. Minimum 8 pahare de apa pe zi sunt astfel de introdus la dieta de 3 ore, alaturi de acestea fiind binevenite si alte lichide precum laptele, supele, sucurile sau ceaiurile.

Exercitiul fizic este recomandat la dieta de 3 ore, dar mai degraba pentru mentinerea mobilitatii si a sanatatii organismului si mai putin pentru arderile de grasimi care vor fi stimulate in special prin servirea deasa a meselor zilnice, in portii mici, dar constante si bine echilibrate in nutrimente.

Nu toata lumea va putea adopta dieta de 3 ore deoarece timpul si structura organismului nu permit de multe ori acest lucru insa cei care isi doresc sa isi mentina greutatea la cote optime si duc si o viata destul de activa pot incerca aceasta dieta deoarece multi nutritionisti o recomanda tot mai des in ultima vreme ca una dintre cele mai potrivite diete pentru intretinerea sanatatii noastre si mentinerea greutatii la cote multumitoare.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2011-07-04 Vizualizari: 2734


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Serveste o masa la fiecare 3 ore pentru a ramane la greutatea corporala optima, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Anason
Anason
Anasonul este o planta mediteraneana inrudita cu mararul si coriandrul, de la care se folosesc in pr...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Lumea e compusa din doua grupe mari: cei care au mai multa mancare decat pofta de mancare si cei care au mai multa pofta decat mancare"
Nicolas Chamfort
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro