193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Dieta Montignac

Dieta Montignac

      Trimite pe mail Printeaza
Dieta Montignac
Dieta Montignac are la baza evitarea alimentelor cu indice glicemic ridicat: morcovi, cartofi si sfecla. Aceasta dieta nu presupune renuntari ci sugereaza o alimentatie armonioasa, fara excese, ca punct de pornire pentru o pierdere semnificativa in greutate fara risc cardiovascular.

Dieta Montignac interzice anumite combinatii alimentare cum ar fi: lipide si zaharuri sau grasimi animale si carbohidrati. Zaharul poate fi consumat de 2-3 ori pe zi (dar nu in cantitati industriale), fructele se mananca intre mese iar cerealele si legumele se prefera neprelucrate termic.

Se porneste de la ideea ca dietele hipocalorice sunt ineficiente si ca secretul unui regim eficient consta in alegerea substantelor hranitoare in functie de valoarea lor nutritiva: se prefera glucidele cu indice glicemic scazut, se opteaza pentru acizii grasi polinesaturati si mononesaturati, iar proteinele trebuie alese in functie de modul concret in care actioneaza asupra organismului fiecaruia.

Dieta Montignac cuprinde doua etape: pierderea in greutate si mentinerea. Este clar ca in prima etapa se slabeste iar in a doua se mentine greutatea ideala si se continua cu un regim alimentar si de viata rational prin care sa nu mai fim nevoite sa mai trecem niciodata prin cosmarul supraponderalitatii.

Este o dieta nepretentioasa, care poate fi tinuta chiar si de catre persoanele foarte ocupate. Organismul se obisnuieste cu noul tip de alimentatie si la finalul dietei nu vei mai simti nevoia sa mananci in exces. Dezavantajul dietei vine din aportul scazut de glucide care poate provoca stari de oboseala.

incheiem cu un meniu pentru o exemplificare concreta a unei zile din viata alimentara a unei adepte de dieta Montignac:

- micul dejun: fructe, paine integrala cu margarina fara grasimi, cafea decafeinizata, lapte integral;
- pranz: avocato cu sos vinegretta, friptura cu pastai, branza, apa plata;
- cina: salata sau supa de legume, omleta cu ciuperci, branza sau iaurt degresate.





Postat de Raluca Alupoaie pe data de 2009-04-03 Vizualizari: 5502


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dieta Montignac, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Acaiul
Originand din zona Amazonului, fructele arborelui de acai au facut furori prin lumea civilizata in u...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Painea este temelia vietii"
Jonathan Swift
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro