193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Dieta cu fructe si supa de legume

Dieta cu fructe si supa de legume

      Trimite pe mail Printeaza
Dieta cu fructe si supa de legume
Unele femei vor sa slabeasca 15 kg, iar altele vor sa dea jos doar 2-3 kg si oricat s-ar stradui nu reusesc nicicum. Regula de aur pentru a da kilograme jos este sa nu mai mancati dupa ora 18:00 mai ales daca sunteti in mijlocul unei diete. Aceasta este valabil indiferent daca preparatele pe care le consumati au un nivel scazut de calorii sau nu.

Uneori puteti avea un sentiment de dezamagire mai ales in cazul in care ati mancat numai fructe si nu ati reusit sa slabiti deloc. Nu uitati faptul ca daca mananci, de exemplu un kg de portocale si inca unul de mere si mai spre seara adaugi si vreo trei banane nu te va ajuta deloc. Fructele au destul zahar incat sa te opreasca sa slabesti daca nu tii cont in ce cantitate le consumi deci degeaba mananci pe zi 3 kg de struguri daca acestia sunt plini de zahar si in plus nu uita 80 la suta sunt plini cu apa, deci nu vei reusi decat sa-ti umpli burta cu lichid si te vei simti balonata toata saptamana.

Dieta cu fructe si supa de legume pun accent pe cantitate si pe un consum minim de grasimi si paste fainoase. Daca insa stii ca nu ai o vointa destul de puternica sa tii o astfel de dieta mai bine nu incerca pentru ca risti sa-ti faci mai mult rau decat bine. Intotdeauna incepe o dieta cu optimism si incearca sa eviti si sa rezisti ispitei, iar daca ai bani destui in portofel ca sa-ti cumperi o prajitura, atunci de preferat este sa ii lasi acasa, macar pentru cele 12 zile cat tine aceasta dieta.

Cum mancam: De luni pana vineri, timpul trebuie impartit in ore fixe: - la ora 9.00 : serveste o cana de lapte cu un mar verde; - la ora 12.00 : serveste o portocala ; - la ora 14.00 : o banana de marime medie este numai buna; - la ora 16.00 : o piersica, gutuie sau orice iti place in functie de propriul tau gust; - la ora 17.30 sau 18.00 (fix) serviti supa de legume, poate sa contina si taietei, recomandat este sa contina cat mai multe rosii. In primul rand pentru a slabi trebuie sa mancati mult mai putin decat consumul de calorii necesar trupului vostru, de exemplu daca in functie de inaltime si greutate trebuie sa consumati in jur de 1600 calorii pe zi pentru a putea slabi trebuie sa eliminati macar 600 de calorii. Secretul acestei diete sunt orele fixe, dar dese si consumul in cantitati mici plus o vointa de fier. Nu dureaza decat 12 zile asa ca merita sa incercati, mai bine sa actionati acum decat atunci cand va fi prea tarziu si cu un surplus de cateva kilograme.

Weekendul - in aceste doua zile va puteti permite sa va rasfatati, dar atentie nu mai mult decat trebuie: - la ora 10.00 puteti servi un gratar, impreuna cu salata de rosii. - 14.00 puteti servi o prajitura, o inghetata (orice dulce, dar atentie am spus una, nu doua sau trei) - 17.30 sau 18.00 (fix) puteti servi smantana cu pui, sau orez fiert (nu exagerati cantitativ), nu va umpleti bolul cu varf, jumatate este mai mult decat suficient. Foarte important la aceste mese din weekend, nu mai aveti voie sa consumati si paine deoarece sunt ele si asa suficient de bogate.





Postat de Raluca Rusu pe data de 2009-03-04 Vizualizari: 5975


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dieta cu fructe si supa de legume, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Hrisca
Asemanandu-se ca forma cu graul, hrisca este in realitate o pseudo-cereala cu proprietati nutritive ...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Daca iei un caine flamand si ii dai de mancare, nu te va musca, aceasta este cea mai importanta diferenta intre un caine si un om"
Mark Twain
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro