193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Ce pâine sa alegi?

Ce pâine sa alegi?

      Trimite pe mail Printeaza
Ce pâine sa alegi?
In familia mea painea are un loc de cinste, nelipsind niciodata de pe masa. Cand mergem la cumparaturi, ne este destul de greu sa o alegem pe cea mai sanatoasa din multitudinea de sortimente aparute pe piata: alba, neagra, intermediara, toast, graham sau cu adaos de boabe de cereale sau de floarea soarelui. Si totusi, ce fel de produs de panificatie ar trebui sa alegi pentru a avea o alimentatie sanatoasa?

In primul rand, trebuie sa alegi painea ambalata, cu eticheta, pentru ca doar aceasta Iti poate oferi informatiile nutritionale complete ale acestui produs. Fii foarte atenta, pentru ca primul ingredient continut de paine ar trebui sa fie faina integrala, In proportie de peste 90%, urmata de sare si drojdie. Spune nu painii care contine “afanatori”, E-uri folosite pentru a o pastra proaspata mai mult timp.

Painea pe care o cumperi nu trebuie sa contina urmatoarele ingrediente: conservanti, grasimi hidrogenate (margarina), arome identic naturale (artificiale), coloranti (caramel), acidifianti, emulgatori (E481, E272b sau E472), dextroza sau glucoza.

Nu vreau sa te sperii, dar majoritatea tipurilor de paine din comert contin aproape toate ingredientele de pe lista neagra de mai sus. Te vei Intreba probabil ce efecte negative pot avea toate aceste ingrediente asupra sanatatii tale. Iata doar cateva dintre ele: favorizeaza aparitia migrenelor, a crizelor de vezica biliara, a cariilor, a tumorilor sau a iritatiilor.

Incearca pe cat posibil sa eviti consumul de paine alba, pentru ca In timp conduce la aparitia obezitatii si a sindromului metabolic (diabet, hipertensiune, cancer, boli vasculare etc.). Cea mai sanatoasa paine este cea facuta din faina de grau de macinis integral sau total, neagra, dar nu colorata. Acest tip de faina contine vitaminele B si E, minerale si fibre.

Nu In ultimul rand, perioada de valabilitate a painii pe care o pui In cosul de cumparaturi trebuie sa fie cat mai mica. Astfel te asiguri ca ai ales painea cu cantitatea cea mai mica de E-uri, asadar cea mai sanatoasa.





Postat de Simona Stefanuca pe data de 2009-04-06 Vizualizari: 4394


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Ce pâine sa alegi?, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Papadia
Papadia (Taraxacum officinale) si-a dobandit un loc binemeritat in traditia culinara gratie grecilor...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Cu bucataria plina saracia e vecina"
Proverbe si zicatori
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro