193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Intretineti-va corpul dupa metoda braziliana de slabit!

Intretineti-va corpul dupa metoda braziliana de slabit!

      Trimite pe mail Printeaza
Intretineti-va corpul dupa metoda braziliana de slabit!
Numita in original "The Brazilian Bikini Body Program", dieta de slabit in stil brazilian este creatia antrenoarei de fitness si consultantei in wellness, Regina Joseph, care si-a facut de-a lungul vremii o foarte buna reputatie atat in domeniul fitnessului cat si in cel al nutritiei. Ea ne propune astfel un plan alimentar care sa ne permita sa avem un corp armonios mancand normal, dar desfasurand si anumite activitati de intretinere peste zi.

Tintind sa creasca aportul de energie in organism, marind deci rata metabolismului si arzand intens grasimile, "The Brazilian Bikini Body Program" se intinde pe durata unei intregi luni, la final cu totii reusind sa ne prezentam la plaja, in bikini, unde nimeni nu va indrazni sa ne ia in ras ci dimpotriva ne va putea admira aici noile noastre forme sculpturale. Pe langa alimentatie, seturile de exercitii tip Pilates si Capoeira (arte martiale braziliene) vor reusi cu siguranta sa ne ajute sa atingem obiectivele propuse.

Din punct de vedere alimentar, dieta braziliana se bazeaza in mod echilibrat pe un aport bun de proteine, grasimi si carbohidrati, dar carbohidratii din cereale vor fi redusi la portii mici, majoritatea lor provenind asa cum se subintelege din legume si fructe si mai putin din cereale. Si lactatele sunt puse acum la colt, fiind recomandat ca si aici sa se limiteze consumul zilnic la un minimum necesar pentru rezultate mai bune la finalul dietei.

Date fiind aporturile mari de energie care pot fi obtinute din fructele de acai, acestea vor ocupa o parte importanta la dieta braziliana, alaturi de ele venind de asemenea in cantitati multumitoare si celebrele nuci braziliene, nucile de cocos, nucile cashew si alte alimente originare mai toate din Brazilia, de-a dreptul incarcate cu antioxidanti, fibre si grasimi sanatoase.

Broccoli, spanacul, supele din mazare si alte legume boabe, varza, mierea de albine, pestele proaspat, ouale fierte, dovleceii, bananele, untul de arahide, rosiile, ceapa, telina si alte produse proaspete sunt de asemenea parte din dieta braziliana, retete detaliate putand fi gasite prin consultarea cartii in original, aceasta putand fi citita in limba engleza de catre doritori. Inclusiv metodele de gatit specifice Braziliei sunt descrise pe larg in cartea autoarei Regina Joseph, astfel fiind mult mai simplu de realizat meniurile zilnice.

In ce priveste exercitiile fizice recomandate la dieta braziliana, aici lucrurile nu mai stau chiar atat de simplu, fiind nevoie deopotriva de timp, dar si de munca sustinuta pentru a se stimula la fel de pozitiv organismul ca si prin alimentatie. Pe langa exercitiile Pilates si Capoeira, sunt incurajate si dansul (cha cha, rhumba, etc.), exercitii de yoga, meditatia sau alte seturi de exercitii care pot fi practicate cu succes si de acasa.

"The Brazilian Bikini Body Program" este astfel o dieta de mare succes, foarte populara deja peste ocean, iar situl oficial unde se promoveaza aceasta dieta (thebrazilianbikinibodyprogram.com) ofera si asistenta online laolalta cu o serie de tutoriale audio/video pentru doritorii care vor sa adopte la randul lor un astfel de plan alimentar ambitios.

Pentru romani insa nu va fi foarte usor de procurat ingredientele majore care stau la baza dietei braziliene, destul de scumpe pe la noi de altfel, si de asemenea nici exercitiile fizice nu pot fi practicate exact asa cum se prescrie in cartea autoarei Regina Joseph. Cu un efort de vointa se poate totusi adopta fara probleme si la noi metoda braziliana de intretinere corporala, foarte laudata asa cum spuneam pe taramuri americane.

Pentru specialistii in nutritie, "The Brazilian Bikini Body Program" este o dieta bine echilibrata in nutrimente, care nu va pune in pericol sanatatea populatiei, iar aprecieri superlative sunt acordate si seturilor complexe de exercitii fizice care, garantat, pot oferi multiple beneficii atat pentru sistemul cardio-vascular cat si pentru dezvoltarea armonioasa a intregului organism. Cine isi permite poate deci incerca fara rezerve aceasta dieta deoarece va avea doar de castigat la finalul celor 30 de zile recomandate pentru sustinerea dietei braziliene.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2011-09-21 Vizualizari: 3597


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Intretineti-va corpul dupa metoda braziliana de slabit!, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Acaiul
Originand din zona Amazonului, fructele arborelui de acai au facut furori prin lumea civilizata in u...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"La masa ii vad pe toti, dar la bucatarie pe nimeni"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro