Reader's Digest va ofera online o dieta de slabit ca la carte

Binecunoscuta companie Reader’s Digest Association s-a gandit sa faca suporterilor sai o surpriza placuta si astfel s-a nascut proiectul "The Change One", o dieta de slabit completa, creata de o echipa de nutritionisti de marca, toti colaboratori mai vechi la Reader's Digest.

Dieta de slabit "The Change One" este oferita cu tot tacamul si in regim online, unde exista informatii detaliate si resurse suplimentare, aici putandu-se descoperi de catre fiecare persoana interesata ce schimbari va trebui sa faca saptamanal in dieta sa pentru a pierde in greutate incet, dar sigur.

Numele dietei, "The Change One" vine de la idea potrivit careia noi toti putem face saptamanal cate o singura schimbare in stilul nostru alimentar si de viata pentru a atinge niste obiective importante pe durata lunga, precum pierderea in greutate sau o stare de bine crescuta.

Printre aceste schimbari propuse de Reader's Digest, unele sunt de-a dreptul interesante si de bun-simt si merita amintite pe scurt:

- se poate, de exemplu, incerca in prima saptamana sa fie servite la ore fixe cele 3 mese ale zilei, micul-dejun, pranzul si cina;
- in saptamana urmatoare, se poate reduce la minimum aportul de zahar si grasimi saturate in meniurile zilnice;
- in saptamana a treia se poate incerca supravegherea numarului zilnic de calorii, care sa fie mentinute la parametrii recomandati de catre medici, adica niciodata mai mult de 1800-2000 de calorii pe zi, indiferent de activitatile desfasurate de noi;
- in cea de-a patra saptamana se poate introduce si exercitiul fizic intre obiceiurile noastre de viata, putandu-se de exemplu opta pentur plimbari zilnice de 30 de minute, pentru fitness, pentru aerobic sau pentru exercitii de mobilitate, la alegere....

Intr-un final, schimbarile saptamanale propuse de dieta "The Change One" sunt in numar total de 12, intinzandu-se deci pe durata a 12 saptamani si permitand apoi trecerea definitiva catre un stil de viata si alimentar mult mai sanatos decat in trecut.

In functie de obiectivele propuse, se poate opta pentru schimbari menite sa aduca un plus de sanatate, pentru schimbari orientate catre pierderea in greutate sau pentru schimbari care sa aduca niste obiceiuri alimentare mai sanatoase in viata noastra.

Pe ansamblu, nu se poate discuta despre restrictii alimentare la dieta "The Change One", fiind permise alimente din toate grupele, dar bineinteles din surse cat mai proaspete si sanatoase pentru organismul uman.

Specialistii in nutritie au acordat de aceea note maxime pentru dieta de la Reader's Digest, urmand ca si voi sa apreciati la randul vostru daca merita sau nu sa adoptati un asemenea plan alimentar avand ca obiective fie pierderea buna in greutate, fie adoptarea unor obiceiuri alimentare si de viata mai sanatoase.