193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Regimul Okinawa si cum sa traiesti o suta de ani

Regimul Okinawa si cum sa traiesti o suta de ani

      Trimite pe mail Printeaza
Regimul Okinawa si cum sa traiesti o suta de ani
Okinawa este o insula din arhipelagul japonez, renumita pentru longevitatea populatiei sale. Locuitorii din Okinawa nu numai ca traiesc mult dar au si o sanatate exceptionala, fiind mai putin predispusi la bolile la moda in "lumea civilizata". Desigur ca viata lunga si sanatatea sunt in directa legatura cu nivelul de stres, cu gradul de poluare, cu bucuria de a trai, dar in afara de toate acestea trebuie sa existe si niste secrete legate de alimentatie, secrete care au fost identificate prin nenumarate studii efectuate pe longevivii din Okinawa.

Au fost identificate astfel principalele componente ale alimentatiei acestor oameni extraordinari: fructe si legume (in special castraveti), cereale integrale, produse din soia, plante aromatice si verdeturi, peste si fructe de mare, carne rosie si lactate (in cantitati mici), foarte putin alcool, sare si zahar, ceai si apa cat cuprinde.

Dieta locuitorilor din Okinawa se bazeaza pe un cod de reguli nescrise, pe care si le transmit de la o generatie la alta si pe care le respecta cu sfintenie ca si cum ar fi porunci ale Providentei.

Le redam si noi pe scurt pentru a-ti furniza un model de conduita care sa te ajute sa traiesti la randul tau o viata indelungata, frumoasa si in deplina sanatate:

nu manca mai mult decat iti cere organismul; cu alte cuvinte, cantitatea de mancare consumata trebuie sa fie direct proportionala cu nivelul de activitate desfasurat pe parcursul unei zile;
evita alimentele cu continut caloric ridicat, dar asigura-ti necesarul de vitamine si minerale;
consuma cel putin 7 portii de fructe si legume pe zi;
include in alimentatia ta cel putin 7 portii de legume uscate si/sau cereale integrale din care macar 2 portii sa fie pe baza de soia;
se recomanda plantele aromate, condimentele si algele marine;
de trei ori pe saptamana tebuie sa mananci peste;
renunta la alcool;
evita sarea si zaharul;
bea multa apa si ceai





Postat de Raluca Alupoaie pe data de 2009-04-06 Vizualizari: 3056


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Regimul Okinawa si cum sa traiesti o suta de ani, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Hrisca
Asemanandu-se ca forma cu graul, hrisca este in realitate o pseudo-cereala cu proprietati nutritive ...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"A citi fara sa gandesti e ca si cum ai manca fara sa digeri"
Edmund Burke
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro