193135987363285

Lifestyle

Home» Sfaturi ...» Lifestyl...» Schimba-ti metabolismul la 180 grade cu o dieta potrivita!...

Schimba-ti metabolismul la 180 grade cu o dieta potrivita!

      Trimite pe mail Printeaza
Schimba-ti metabolismul la 180 grade cu o dieta potrivita!
Conform tendintelor noi din lumea dietelor, schimbarile de tip alimentar pe care le luam pot avea un impact major asupra metabolismului nostru, iar rezultatele pot fi astfel dintre cele mai favorabile in special in ce priveste mentinerea greutatii sau scaderea in greutate precum si atingerea unei balante optime de nutrimente.

Atunci cand se doreste, de exemplu, o stimulare a ratei metabolismului, nu exercitiul fizic sau aportul de suplimente cu rol in arderea grasimilor vor fi de ajutor ci mai degraba cresterea numarului de mese peste zi, cu un accent special pus pe marirea alimentelor bogate in proteine si sarace in grasimi sau carbohidrati.

Alegerile alimentare pe care le facem in aceasta faza initiala nu trebuie sa fie foarte precis calculate, dar este totusi nevoie sa renuntam complet la grasimi, zahar si alte substante care dau peste cap rata metabolismului, incetinind-o la cote inacceptabile.

La aproximativ o saptamana sau 10 zile dupa adoptarea fazei initiale cu mese mai multe si proteine se poate trece la o a doua etapa, acum fiind recomandat sa se revina la servirea doar a 3 mese pe zi, de asemenea sarace in grasimi si carbohidrati si mai bogate in proteine, pentru a se permite organismului sa arda grasimile depuse in trecut, acest lucru fiind posibil gratie fazei initiale, cand s-au initiat deja stimulii corespunzatori.

Cea de-a doua faza, cand se urmareste scaderea multumitoare in greutate, se va intinde pana la maximum 20 de zile, astfel incheindu-se cu tot cu prima faza o intreaga luna de dieta de slabit si stimulare a ratei metabolismului. Rezultatele ar trebui sa fie mai mult decat satisfacatoare, iar scaderea in greutate considerabila.

Intrucat mesele bogate in proteine nu sunt recomandate pe termen lung, dupa trecerea primei luni de dieta cu proteine urmeaza sa se faca o pauza mai mare de minimum 2 saptamani, timp in care se va aborda o alimentatie de asemenea echilibrata, dar mai saraca in proteine, bogata in apa si alte lichide si suplimentata cu produse cu efect detoxifiant pentru a se preintampina astfel orice efecte secundare ale dietei cu proteine.

Dupa relaxarea corespunzatoare a organismului si detoxifierea acestuia, se poate reveni la aceeasi formula alimentara pentru slabit daca mai este nevoie sa se piarda mai multe kilograme suplimentare. In acest mod, riscurile de sanatate vor fi serios diminuate, iar noi vom putea sa ne atingem obiectivele fara a avea de suferit din cauza unei diete fortate, bazata pe principii gresite.

Stimularea ratei metabolismului poate fi deci facuta prin masuri exprese de tip alimentar, iar exercitiul fizic va putea completa aceste masuri, dar nu va fi determinant pentru pierderile sanatoase in greutate. Consumul marit de apa este insa obligatoriu atat pe timpul cat si dupa incheierea dietei cu proteine deoarece ne va proteja organismul de boala si va stimula in bine toate procesele vitale.

O dieta de slabit poate fi astfel abordata de aproape oricine, mai putin cei care au probleme de sanatate care sa nu permita acest lucru. O crestere a ratei metabolismului inseamna mai mereu si o ardere intensa a grasimilor deci sa profitam cu totii de acest lucru de fiecare data cand ne dorim sa pierdem sanatos in greutate pentru ca nu e deloc greu si pentru ca e mai bine astfel pentru noi din toate punctele de vedere.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2011-10-10 Vizualizari: 2412


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Schimba-ti metabolismul la 180 grade cu o dieta potrivita!, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Lifestyle Lifestyle pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Bucataria dominicana – Gastronomia specifica unei tari din America Centrala
Anual, pe 27 februarie, adica astazi, este marcata Ziua Republicii Dominicane. Cel mai adesea, am auzit de aceasta tara cu prilejul difuzarii stirilor despre vacantele de lux ale vedetelor. Bucataria
Cuptorul cu microunde – Intre mit si adevar
In ultimii ani au aparut tot mai multe afirmatii potrivit carora utilizarea cuptorului cu microunde este nociva pentru sanatatea noastra. In ciuda faptului ca ne ajuta sa economisim timp pretios, manc
Checuri pufoase
Checurile sunt deserturi rapide si gustoase, perfecte alaturi de o ceasca de cafea sau ceai fierbinte. Ti-am pregatit cateva retete inspirate. - Chec cu iaurt si goji; - Chec patru sferturi cu ciocola
Cum depozitam condimentele – 5 reguli de respectat
Cel mai adesea, cumparam condimentele la plic. Pentru fripturi si legume aromate la cuptor si nu numai, luam din magazin oregano, busuioc, patrunjel, maghiran, scortisoara s.a.m.d. Desfacem apoi plicu
Folia de aluminiu – La ce anume o poti intrebuinta prin locuinta
Numeroase studii au concluzionat ca folia de aluminiu este foarte nociva, motiv pentru care trebuie sa renuntam la o mai folosi atunci cand gatim sau cand pregatim sandvisurile de luat la munca. Acest
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Cubebul
Cubebul este o specie foarte rara de piper, cu un gust relativ apropiat de al piperului, dar ceva ma...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Instruirea mintii este la fel de necesara ca hrana pentru corp"
Cicero
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro