Daca vreti gingii sanatoase, mancati doar ceea ce va recomanda medicii!

Romanii isi ingrijesc dantura mult mai bine decat in trecut, iar produsele existente in prezent pe piata pot contribui foarte mult la intretinerea corecta a unor dinti sanatosi si stralucitori, dar lucrurile nu stau la fel de bine si in ce priveste sanatatea si protejarea gingiilor, produsele de ingrijire a danturii nefiind de ajuns pentru a se indeparta toate riscurile la care pot fi expuse gingiile noastre.

Savantii au facut in mai multe randuri conexiuni clare intre o nutritie de calitate si sanatatea gingiilor, aratandu-ne astfel cum poate influenta alimentatia in bine sau in rau aspectul curat si placut al gingiilor noastre:

- alimentele bogate in zahar sau ciocolata, de exemplu, dar si cele care contin amidon stimuleaza dezvoltarea bacteriilor in cavitatea bucala, iar intretinerea danturii nu va fi niciodata de ajuns pentru a stopa inmultirea acestor bacterii;
- dietele sarace in nutrimente de calitate nu stimuleaza in bine activitatea sistemului imunitar si astfel orice posibila infectie a unui dinte sau chiar a gingiilor va genera complicatii deoarece organismul nu are suficiente resurse pentru a se lupta cu aceasta infectie;
- un aport scazut de vitamine si minerale necesare intretinerii sistemului osos si promovarii unor tesuturi sanatoase va putea permite si aparitia unor boli diverse ale gingiilor;
- fumatul, consumul de alcool si cafeaua degradeaza constant nu doar dantura, dar si gingiile, furand suplimentar si din substantele necesare pentru buna intretinere a acestora.

Acestea sunt doar cateva dintre cauzele alimentare care pot conduce la aparitia unor afectiuni gingivale mai mult sau mai putin grave, iar masurile preventive care pot fi luate sunt tot de natura alimentara, fiind calduros recomandata o dieta bogata in antioxidanti si alte nutrimente de calitate, cu un aport bun de vitamina C, calciu, magneziu si zinc si saraca in zahar, ciocolata, produse animale acide sau ingrediente care contin amidon.

Suplimentar, o alimentatie bogata in fibre alimentare va ajuta nu doar la detoxifierea organismului, dar si la o mai buna intretinere a gingiilor, fiind foarte bine daca se mai rontaie la masa sau intre mese si cate un morcov tanar, se consuma fructe mai sarace in zahar si, in general, se adopta o dieta bogata in legume si zarzavaturi cu un aport suplimentar de cereale integrale si acestea utile pentru sanatatea gingiilor noastre.

Stresul poate degrada gingiile la fel de rau ca si o alimentatie gresita, studii medicale de data foarte recenta venind sa confirme acest lucru, stresul generand adesea si o alimentatie pe fond emotional, dar si neglijarea completa a celor mai elementare masuri de protejare si intretinere a danturii. Trebuie deci evitate sursele de stres, iar atunci cand acest lucru nu este posibil trebuie sa nu uitam sa oferim aceeasi atentie danturii si gingiilor noastre ca de obicei.

Alaturi de perierea dintilor, mersul la stomatolog sau folosirea apei de gura este in concluzie bine sa adoptam si o dieta corecta pentru a avea astfel nu doar dinti mai sanatosi, dar si gingii mai sanatoase si mai puternice. Dieta noastra poate influenta in bine sau in rau sanatatea gingiilor si e indicat sa nu consumam des alimente cu efect inflamator si sa preferam intotdeauna doar pe cele proaspete, sanatoase si pline de nutrimente de calitate.