193135987363285

Tips & tricks

Home» Sfaturi ...» Tips & t...» Controleaza-ti portiile la masa prin cateva trucuri eficient...

Controleaza-ti portiile la masa prin cateva trucuri eficiente!

      Trimite pe mail Printeaza
Controleaza-ti portiile la masa prin cateva trucuri eficiente!
Deosebit de util pentru succesul unei diete echilibrate, controlul portiilor la masa se poate face in prezent prin apelul la unele metode sigure si ingenioase, aceasta fiind una dintre cele mai cinstite cai de a ne mentine in limitele greutatii normale fara mari batai de cap si fara a face multe sacrificii in planul alegerilor noastre culinare.

1. Exista ustensile exacte pentru masurat ingredientele la gatit, dar mai nou au aparut si ustensile pentru servirea mesei care permit masurarea portiilor la masa si e de mare utilitate sa ni le procuram si noi.

2. Prin repetitie si acumularea de experienta putem sa apreciem din ochi portiile de servit la masa, in acest mod stiind intotdeauna cat sa ne oferim fara a face excese mai ales atunci cand observam ca trupul nostru incepe sa prinda in proportii.

3. Recipientele pentru servit masa pot fi oricand schimbate cu un set nou care sa includa recipiente de dimensiuni ceva mai mici, si asta fiind o modalitate foarte eficace de control a portiilor la masa.

4. Este de dorit ca preparatele sa fie gatite la limita, adica sa nu gatim mai mult decat dorim sa servim la masa. Chiar daca asta presupune eforturi suplimentare, macar asa vom sti ca nu putem sa ne oferim portii duble la masa deoarece nu mai avem de unde sa ne procuram o portie suplimentara de hrana.

5. Adaugand multe fibre alimentare in mancare si consumand apa din belsug este o garantie ca vom servi la masa si portii ceva mai mici, in acest mod satietatea venind mai repede, iar efectul sau tinand pentru mai multa vreme.

6. Limitand aportul de zahar la dieta de asemenea vom reusi sa limitam si portiile servite la masa deoarece zaharul creste exponential apetitul alimentar, in timp ce absenta sa de la dieta va presupune o diminuare a apetitului.

7. Plusand mai mult pe legume si verdeturi la prepararea meselor vom reusi sa micsoram si portiile la masa deoarece nici aceste preparate nu permit consumarea lor in cantitati prea mari.

8. In sfarsit, mestecarea lenta a mancarii si atentia acordata semnalelor venite din partea propriului organism va permite sa ne oprim la timp, corpul nostru spunandu-ne fara gres cand este satul si fiind bine sa il ascultam si nu sa plusam cu portii suplimentare.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2011-11-09 Vizualizari: 1928


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Controleaza-ti portiile la masa prin cateva trucuri eficiente!, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Tips & tricks Tips & tricks pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Ce fel de ceapa folosim la gatit?
Si in piata, si in supermarketuri se gasesc mai multe sortimente de ceapa. Poti cumpara ceapa alba, galbena, rosie, verde. Pe care o alegi? Uite cateva sfaturi, care sigur te vor ajuta data viitoare c
Pate de casa – Sfaturi pentru un preparat cat mai cremos
Usor de intins pe paine sau pe biscuiti, ideal pentru platourile cu gustari reci, dar foarte bun si de mancat dimineata, pateul este un preparat care se bucura de o apreciere deosebita. Tu stii sa-l f
Sfaturi pentru gatit in vase din ceramica
Initial, acum foarte multi ani, oamenii faceau o gaura in pamant, o ardeau bine, tapetau partea de jos cu frunze, iar apoi puneau in ea mancarea. Dupa aceea, o acopereau si o lasau asa cateva ore, pan
Sfaturi pentru un cozonac reusit
Se spune ca, in Joia Mare, gospodinele trebuie sa faca pasca si cozonac. De altfel, acestea sunt doua preparate de nelipsit de pe masa de sarbatoare. Cum trebuie sa procedezi ca sa creasca frumos cozo
Sfaturi pentru o coliva aromata
Maine sunt Mosii de iarna (18 februarie), o zi in care gospodinele dau de pomana diverse mancaruri, de sufletul celor morti. In unele zone din tara se obisnuieste sa se prepare coliva cu aceasta ocazi
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Folositi condimentele cu arta, nu va zgarciti deloc la bani, acum primeaza calitatea si nu cantitatea.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Boabe de salcam australian
Un adevarat dar al naturii de pe continentul australian, boabele salcamului australian sunt unul din...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Bucataria mica face casa mare"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro