193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Alimente sanatoase recomandate la cura de slabit...

Alimente sanatoase recomandate la cura de slabit

      Trimite pe mail Printeaza
Alimente sanatoase recomandate la cura de slabit
Multe dintre alimentele-minune au fost si continua sa fie incercate de catre milioane de persoane din intreaga lume cu rezultate diferite si in scopuri diverse, dar este deja un adevar recunoscut ca nu intotdeauna asemenea alimente pot ajuta la indeplinirea unor obiective, fie vorba despre o dieta de slabit, una de detoxifiere sau doar de suplimente pentru intarirea a sistemului imunitar.

Din fericire insa exista si produse alimentare cu care nu se da niciodata gres mai ales atunci cand este vorba despre o cura de slabit, ele fiind de regula in intregime naturale, neprocesate si putand fi servite des, fara alte efecte secundare decat potolirea rapida a apetitului alimentar si furnizarea de nutrimente de calitate catre organismul uman.

1. Merele sunt probabil cele mai bine cunoscute fructe necesare la o dieta de slabit, multa lume ajungand sa le neglijeze total tocmai pentru ca sunt atat de celebre. Merele pot fi o gustare excelenta intre mese sau la finalul acestora, contin multe fibre alimentare, apa si vitamine si nu pot fi omise de la cura de slabit atunci cand se doresc rezultate deosebite in cel mai scurt timp posibil.

2. Ouale nu se afla intr-o situatie diferita de mere, de asemenea constituind baza unor gustari consistente si satioase si oferind organismului multe nutrimente esentiale. Pe termen lung, ouale sunt probabil alimentele cele mai recomandate la o cura de slabit intrucat contin multe proteine, grasimi putine si pot fi introduse in zeci de retete culinare, care sa incurajeze diversitatea la masa.

3. Iaurtul degresat este un alt aliment necesar nu doar la curele de slabit, dar si la orice alt tip de dieta. Un produs usor si totodata incarcat cu nutrimente, iaurtul blocheaza multe dintre procesele care contribuie la depozitarea grasimilor si este una dintre putinele surse alimentare bogate in calciu la care fac adesea apel chiar si vegetarienii cei mai impatimiti.

4. Conopida impreuna cu varza si broccoli este o sursa foarte buna de antioxidanti si acid folic care poate fi gatita rapid si intr-o buna diversitate de retete. Atunci cand nu este disponibila poate fi inlocuita cu alte legume similare, dar este recomandat sa apara des la cura de slabit deoarece va da rezultate certe, imbogatind in acelasi timp meniurile zilnice.

5. Fulgii de ovaz au aparut mai recent la mesele romanilor insa multi dintre noi am invatat sa le apreciem eficacitatea in cadrul unei diete echlibrate. Putand fi serviti de toata lumea, de cei mici inclusiv, fulgii de ovaz se gatesc rapid, pot sa apara la toate mesele zilei si sunt si destul de accesibili in comert gratie concurentei acerbe de pe piata.

6. Nucile, migdalele, semintele pline cu nutrimente si unele tipuri de alune ofera organismului un plus necesar de nutrimente care nu pot fi procurate altfel decat prin apelul la suplimentele alimentare. Esentiale in dieta vegetarienilor, aceste alimente pot fi introduse cu succes la orice dieta de slabit, in acest fel evitandu-se multe dintre riscurile care pot aparea in cadrul unei cure de slabit mai lungi.

7. Carnea de peste si fructele de mare sunt alimente sanatoase si bogate in proteine, nu contin grasimi nocive si pot promova scaderi bune in greutate atat timp cat se consuma cu moderatie si in portii normale. Una dintre putinele surse naturale de acizi grasi, pestele ajuta si la stimularea sistemului imunitar, iar fructele de mare ne pazesc suplimentar si de efectul radiatiilor prin continutul lor ridicat de iod.

8. Salatele de tot felul sunt favoritele femeilor si permit servirea unor mese deosebit de consistente atunci cand se adauga mai multe ingrediente sanatoase la comun. Gratie condimentelor proaspete si propriului continut nutritiv, salatele maresc adesea rata metabolismului si pot fi servite in cantitati mari fara a impieta asupra greutatii corporale.

9. Cerealele integrale creeaza o stare de bine si ofera energii pretioase pentru organismul uman, fiind si o buna sursa de fibre alimentare si vitamine si minerale diverse. Cerealele nu trebuie consumate in exces, dar pot fi servite zilnic fara nici o problema. Multe cereale de pe piata vin fortificate cu unele substante esentiale pentru sanatate si este practic obligatoriu sa le introducem si pe acestea la dieta.

10. Nu in ultimul rand, supele nu pot fi uitate la cura de slabit, noi putand sa le preparam mai mult sau mai putin consistent, in functie de numarul de calorii propus in mod zilnic si de pofta noastre de moment. Supele au avantajul ca se pot gati relativ rapid si pot face o schimbare in bine la dieta in fiecare sezon, iarna incalzindu-ne dupa expunerea la frig, iar vara racorindu-ne cu aromele lor proaspete si reci.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2011-11-21 Vizualizari: 5745


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Alimente sanatoase recomandate la cura de slabit, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Ardeii iuti Serrano
Ardei iuti Serrano (Capsicum annuum) sunt o specie de ardei iuti originari din Mexic unde se si cult...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Curcan. O pasare mare, a carei carne, cand este mancata la anumite sarbatori religioase, are proprietatea caracteristica de a atesta pietatea si recunostinta. Intamplator, este o mancare destul de buna"
Ambrose Bierce
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro