193135987363285

Lifestyle

Home» Sfaturi Culinare» Lifestyle» Sa mancam cu pofta, dar si cu mai putine calorii!

Sa mancam cu pofta, dar si cu mai putine calorii!

      Trimite pe mail Printeaza
Sa mancam cu pofta, dar si cu mai putine calorii!
De foame sau din pur plictis, putem alege sa consumam diverse alimente, unele mai bogate in calorii, iar altele mai pline de vitamine si minerale, important pentru noi fiind acum sa reusim sa ne oferim putin confort prin gustarile acestea zilnice pentru a obtine astfel niste energii de care avem adesea mare nevoie.

Mancarea menita sa ne aduca alinare nu trebuie totusi sa fie intotdeauna incarcata cu grasimi si carbohidrati simpli pentru a fi si gustoasa, existand si alternative mult mai sanatoase si deloc mai putin placute la gust asupra carora merita sa ne informam mai inainte de a ne opri exclusiv asupra unor preparate placute prin arome, dar nu neaparat si sanatoase.

Nutritionistii ne recomanda cu caldura sa ne deprindem palatul gurii si cu unele gustari deosebit de nutritive si sarace in calorii, aici iaurtul, cerealele integrale, fructele, salatele de tot felul, seminte bogate in nutrimente, morcovii tineri, rosiile, bananele, citricele sau fructele de padure putand adesea inlocui vesnicul sandvici cu branza, salam ori muschi de purcel.

E un fapt stiut ca fibrele alimentare si apa pot potoli foamea mai bine decat gustarile pline de grasimi si zahar astfel incat daca se opteaza pentru o mancare de confort nu e deloc o idee rea sa se recurga si la proteine din carne slaba, dar si la unele produse vegetale foarte utile pentru scaderea apetitului alimentar si incarcate cu vitaminele si mineralele cerute de organismul nostru.

Nimeni nu poate spune ca tocanitele, friptura sau maioneza nu ar fi gustoase, dar multa lume a experimentat pe propria piele si efectele negative ale unor asemenea preparate si de aceea un mic compromis cu noi insine poate fi facut in sensul unui mai bun control al greutatii corporale prin introducerea de alimente sanatoase in detrimentul celor gustoase, dar si pline de calorii.

Intotdeauna de supravegheat la dieta noastra vor fi deci preparatele care contin grasimi saturate si/sau hidrogenate, cele care contin zahar sau sare, bauturile indulcite in exces si cele carbogazoase sau produsele cu indice glicemic ridicat, toate acestea fiind echivalente mai degraba cu stupefiantele decat cu mancarea de calitate.

Pentru a scapa de dependenta periculoasa de mancare plina de ingrediente nesanatoase este recomandat sa inlocuim treptat toate aceste ingrediente cu altele, la fel de usor de procurat, dar si mult mai benefice pentru organismul nostru, in acest mod reusind sa evitam multe probleme de sanatate si sa incepem sa ne alimentam corect, oferindu-ne cativa ani de viata in plus si inlaturand stresul cauzat de boala si amenintarile sale ascunse.

In special gustarile dintre mese pot contribui adesea la cresteri suspecte in greutate, aceste gustari fiind prea des luate la repezeala si absolut fara nici o atentie la ingredientele continute, iar lucrurile nu pot fi lasate asa la nesfarsit, chiar noi trebuind sa luam urgent masurile care se impun pentru a reveni la o alimentatie sanatoasa, schimband multe dintre obiceiurile vechi cu altele recomandate atat de medici cat si de nutritionisti.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2011-11-25 Vizualizari: 2276


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Sa mancam cu pofta, dar si cu mai putine calorii!, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Lifestyle Lifestyle pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Bucataria dominicana – Gastronomia specifica unei tari din America Centrala
Anual, pe 27 februarie, adica astazi, este marcata Ziua Republicii Dominicane. Cel mai adesea, am auzit de aceasta tara cu prilejul difuzarii stirilor despre vacantele de lux ale vedetelor. Bucataria
Cuptorul cu microunde – Intre mit si adevar
In ultimii ani au aparut tot mai multe afirmatii potrivit carora utilizarea cuptorului cu microunde este nociva pentru sanatatea noastra. In ciuda faptului ca ne ajuta sa economisim timp pretios, manc
Checuri pufoase
Checurile sunt deserturi rapide si gustoase, perfecte alaturi de o ceasca de cafea sau ceai fierbinte. Ti-am pregatit cateva retete inspirate. - Chec cu iaurt si goji; - Chec patru sferturi cu ciocola
Cum depozitam condimentele – 5 reguli de respectat
Cel mai adesea, cumparam condimentele la plic. Pentru fripturi si legume aromate la cuptor si nu numai, luam din magazin oregano, busuioc, patrunjel, maghiran, scortisoara s.a.m.d. Desfacem apoi plicu
Folia de aluminiu – La ce anume o poti intrebuinta prin locuinta
Numeroase studii au concluzionat ca folia de aluminiu este foarte nociva, motiv pentru care trebuie sa renuntam la o mai folosi atunci cand gatim sau cand pregatim sandvisurile de luat la munca. Acest
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Acaiul
Originand din zona Amazonului, fructele arborelui de acai au facut furori prin lumea civilizata in u...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Nu exista dragoste mai sincera decat dragostea pentru mancare"
George Bernard Shaw
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro