193135987363285

Lifestyle

Home» Sfaturi ...» Lifestyl...» Scapa de depresie fara a face apel la tratamentul medical!...

Scapa de depresie fara a face apel la tratamentul medical!

      Trimite pe mail Printeaza
Scapa de depresie fara a face apel la tratamentul medical!
Generata de stres si insuccese de tot felul, depresia poate fi prevenita mai ales prin grija pe care o acordam in mod constant alimentatiei si sanatatii noastre, fiind o afectiune care are adesea cauze de natura fiziologica, care de obicei trimit la suprasolicitari ale ficatului sau pancreasului.

Alimentatia bogata in produse procesate, preparate prajite si zahar sau grasimi saturate este nu de putine ori responsabila pentru instalarea depresiei, o schimbare de regim putand imbunatati considerabil calitatea vietii in relativ scurta vreme.

Alimentele proaspete, consumate de crude sunt unul dintre remediile clasice pentru starile de depresie, in special cele viu colorate reusind sa schimbe aproape miraculos starea proasta de moment. In realitate insa anumite enzime, flavonoizi si minerale continute in special de vegetale suplinesc organismul cu un plus de energii si pot astfel alunga depresia in timp record.

Cerealele integrale, prin continutul lor ridicat de serotonina, sunt un alt aliment important in tratarea pe cale alimentara a depresiei, aspectul lor crocant si vesel putand adesea sa alunge fobiile si temerile noastre. Pizza si alte alimente fast-food au acelasi efect, dar in cazul lor nu este vorba despre o ameliorare de durata ci doar de una temporara.

Salatele compuse din ingrediente variate, unele dintre acestea obligatoriu viu colorate si cu un parfum natural servesc de minune pentru alungarea depresiei, in mod similar actionand si iaurtul cu fructe sau salatele din fructe exotice. Nu este obligatoriu ca acestea sa contina mult zahar, dar putin dulce va fi mai bine decat deloc.

Pentru persoanele depresive, servirea mesei trebuie sa fie facuta impecabil, murdaria, dezordinea si zgomotul avand un efect negativ asupra psihicului dansilor. Nu este recomandata nici macar ascultarea de muzica relaxanta pe durata meselor zilnice, dar se poate conversa lejer daca bolnavii doresc acest lucru.

Bucataria trebuie sa fie bine iluminata si aerisita si la fel celalalte camere, iar prezenta in natura va aduce intotdeauna un plus de bine pentru depresivi. Plantele, fie ca se afla in casa sau sunt prezente afara, in mediul lor natural, au un rol benefic si aici culorile vii putand aduce certe schimbari in bine.

Alimentatia corecta, cu produse de preferat proaspete si consumate atat de crude cat si gatite este esentiala pentru ameliorarea simptomelor depresiei, persoanele suferinde putand sa depaseasca mai usor problema lor de sanatate in acest mod, ei recapatand in acelasi timp si multe obiceiuri de mare folos pentru integrarea lor ulterioara in sanul societatii.

Alaturi de masurile de ordin alimentar sunt obligatoriu de asumat si unele schimbari ale stilului general de viata, tot ceea ce este considerat a fi nepotrivit pentru o persoana sanatoasa avand un impact mult mai profund asupra celor care sufera de depresie.

Din acest motiv, persoanele care se afla alaturi de bolnav trebuie sa manifeste un comportament echilibrat si o mentalitate pozitiva, astfel ei reusind sa grabeasca vindecarea la fel de eficient ca si alimentatia sau tratamentul medical, acolo unde acesta se impune ca necesar.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2011-12-12 Vizualizari: 3728


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Scapa de depresie fara a face apel la tratamentul medical!, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Lifestyle Lifestyle pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Bucataria dominicana – Gastronomia specifica unei tari din America Centrala
Anual, pe 27 februarie, adica astazi, este marcata Ziua Republicii Dominicane. Cel mai adesea, am auzit de aceasta tara cu prilejul difuzarii stirilor despre vacantele de lux ale vedetelor. Bucataria
Cuptorul cu microunde – Intre mit si adevar
In ultimii ani au aparut tot mai multe afirmatii potrivit carora utilizarea cuptorului cu microunde este nociva pentru sanatatea noastra. In ciuda faptului ca ne ajuta sa economisim timp pretios, manc
Checuri pufoase
Checurile sunt deserturi rapide si gustoase, perfecte alaturi de o ceasca de cafea sau ceai fierbinte. Ti-am pregatit cateva retete inspirate. - Chec cu iaurt si goji; - Chec patru sferturi cu ciocola
Cum depozitam condimentele – 5 reguli de respectat
Cel mai adesea, cumparam condimentele la plic. Pentru fripturi si legume aromate la cuptor si nu numai, luam din magazin oregano, busuioc, patrunjel, maghiran, scortisoara s.a.m.d. Desfacem apoi plicu
Folia de aluminiu – La ce anume o poti intrebuinta prin locuinta
Numeroase studii au concluzionat ca folia de aluminiu este foarte nociva, motiv pentru care trebuie sa renuntam la o mai folosi atunci cand gatim sau cand pregatim sandvisurile de luat la munca. Acest
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Herbes de Provence
Originare din Franta, asa cum ne indica si denumirea lor, Herbes de Provence sunt un amestec util de...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Tot ceea ce mancam peste strictul necesar, furam din stomacul saracilor"
Mahatma Gandhi
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro