193135987363285

Lifestyle

Home» Sfaturi Culinare» Lifestyle» Tendinte alimentare sanatoase pentru 2012

Tendinte alimentare sanatoase pentru 2012

      Trimite pe mail Printeaza
Tendinte alimentare sanatoase pentru 2012
La fel ca si in lumea modei, nutritionistii de top ai momentului actual ne pot oferi sfaturi foarte utile pentru o alimentatie cat mai echilibrata si in deplin acord cu oferta pietei agro-alimentare din prezent, an de an noi reusind in acest mod sa ne insusim cele mai bune obiceiuri alimentare si sa ramanem astfel si supli, dar si mai puternici in fata bolilor de tot felul care ne pot ameninta sanatatea.

Pentru aceia dintre voi care care au urmarit evolutia trendurilor alimentare din ultimii ani va fi astfel mult mai simplu sa se conformeze si la cerintele specifice pentru 2012, dar pentru ceilalti lucrurile vor fi putin mai complicate, acestia in mod special putand sa descopere ca este nevoie sa renunte la multe dintre obiceiurile lor alimentare mai vechi pentru a reusi sa se inscrie cu succes la noile standarde de nutritie si de sanatate pe care le impune momentul prezent.

Tendintele alimentare ale noului an sunt orientate in mod deosebit catre o alimentatia bazata pe produse proaspete, obtinute pe cat posibil in mod organic, inclusiv produsele de origine animala trebuind sa fie procurate de la ferme care respecta toate cerintele moderne de crestere a animalelor. Asemenea alimente sunt nu doar mai bogate in nutrimente, dar si mai sarace in substante nocive pentru organismul uman si de aceea se impun din start ca fiind foarte utile pentru o dieta echilibrata a anilor 2012.

Foarte multe dintre bolile care macina societatea umana sunt cauzate in principal de excesele nepermise in plan alimentar, iar nutritionistii si medicii ne cer intotdeauna moderatie in toate, astfel incat pentru anul acesta este absolut obligatoriu sa eliminam grasimile saturate, zaharul in exces si sarea in cantitati mari de la dieta noastra pentru a ne bucura astfel de o tensiune arteriala mai buna, pentru a preveni diabetul, dar si pentru a ne simti mult mai bine din toate punctele de vedere.

Dietele stiintifice de slabit vor cuceri tot mai multi adepti in viitorul apropiat, populatia incepand sa constientizeze importanta unor asemenea planuri alimentare pentru propria sanatate, dar si pentru construirea unei imagini profesionale de succes. Mai toate companiile cer in prezent profesionisti foarte bine pregatiti, dar si placuti ca aspect astfel incat dietele de slabit se impun de la sine ca una dintre componentele majore ale anilor pe care ii traim.

Legumele, fructele si cerealele sunt, asa cum stie multa lume, produse alimentare sanatoase si calduros recomandate pentru orice tip de dieta, iar anul care incepe va cunoaste o adevarata explozie pe piata de profil, tot mai multi producatori urmand sa ne intampine cu oferte dintre cele mai tentante, menite sa atraga noi cumparatori si sa dea astfel tonul unui alt stil alimentar, preponderent vegetarian si de asemenea foarte sanatos pentru o civilizatie a carnii, unde mai toata lumea prefera exclusiv produse de tip fast-food, pizza sau semipreparate usor de gatit.

Varietatea si diversitatea in plan alimentar sunt in continuare incurajate de catre nutritionisti, cu totii fiind bine sa incercam preparate noi si sanatoase sau sa deprindem noi metode de gatit, dar pentru aceasta vom avea nevoie si de informatie de prima mana care sa ne permita sa introducem la dieta noastra doar produse alimentare de care are nevoie organismul nostru si nu produse care se bucura de multa reclama, dar care in realitate sunt nocive pentru noi.

In 2012, controlul strict al caloriilor la mesele zilnice nu va mai fi necesar daca se vor introduce in meniuri mai ales produsele vegetale des recomandate de catre medici si acelea dintre produsele animale pe care acestia le considera de asemenea utile pentru o dieta echilibrata. Prin consumarea unor astfel de alimente, cresterile in greutate nu mai reprezinta un risc decat daca se maresc portiile la masa sau, eventual, se face exces cu grasimile si zaharul in alimentatie.

Cumulat cu o dieta sanatoasa, anul acesta avem nevoie si de mai mult exercitiu fizic, in special miscarea in aer liber putand sa ne faca mult bine atunci cand o practicam cu placere si dupa un program zilnic. Nu sunt insa recomandate eforturile mari pe durata exercitiilor fizice preferate ci se cere moderatie si aici la fel ca si in plan alimentar. Hidratarea inainte si dupa sedintele de miscare este obligatorie, iar un aport moderat de proteine la fiecare masa va ajuta mult si la refacerea optima a organismului dupa efort.

Foarte important pentru viitorul nostru in plan alimentar va fi sa ne consultam mult mai des medicul de familie si, de ce nu, un nutritionist certificat, cu privire la planul alimentar cel mai indicat pentru conditia noastra de sanatate, in acest mod reusind sa suplinim foarte eficient prin alimentatie necesarul de vitamine si minerale de care are nevoie corpul nostru. Este calea cea mai eficienta pentru a ne proteja impotriva maladiilor infioratoare care ameninta populatia din intreaga lume, in special alimentele care ofera protectie suplimentara impotriva radiatiilor si radicalilor liberi fiind de introdus frecvent la dieta.

Nu in ultimul rand, informarea corecta cu privire la cele mai sanatoase metode de gatit si cele mai bune ingrediente si produse alimentare de pe piata cad direct in grija noastra, noi fiind principalii responsabili pentru modul in care alegem sa ne alimentam zi de zi. Multa lume a inteles deja cat de important este sa tii o dieta corecta pentru sanatate si de aceea este ideal daca aceste obiceiuri alimentare bune vor fi continuate si pe viitor si completate de altele care, impreuna, sa ne ofere o viata mai lunga si atat de placuta pe cat este posibil la momentul actual.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2012-01-16 Vizualizari: 3004


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Tendinte alimentare sanatoase pentru 2012, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Lifestyle Lifestyle pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Bucataria dominicana – Gastronomia specifica unei tari din America Centrala
Anual, pe 27 februarie, adica astazi, este marcata Ziua Republicii Dominicane. Cel mai adesea, am auzit de aceasta tara cu prilejul difuzarii stirilor despre vacantele de lux ale vedetelor. Bucataria
Cuptorul cu microunde – Intre mit si adevar
In ultimii ani au aparut tot mai multe afirmatii potrivit carora utilizarea cuptorului cu microunde este nociva pentru sanatatea noastra. In ciuda faptului ca ne ajuta sa economisim timp pretios, manc
Checuri pufoase
Checurile sunt deserturi rapide si gustoase, perfecte alaturi de o ceasca de cafea sau ceai fierbinte. Ti-am pregatit cateva retete inspirate. - Chec cu iaurt si goji; - Chec patru sferturi cu ciocola
Cum depozitam condimentele – 5 reguli de respectat
Cel mai adesea, cumparam condimentele la plic. Pentru fripturi si legume aromate la cuptor si nu numai, luam din magazin oregano, busuioc, patrunjel, maghiran, scortisoara s.a.m.d. Desfacem apoi plicu
Folia de aluminiu – La ce anume o poti intrebuinta prin locuinta
Numeroase studii au concluzionat ca folia de aluminiu este foarte nociva, motiv pentru care trebuie sa renuntam la o mai folosi atunci cand gatim sau cand pregatim sandvisurile de luat la munca. Acest
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Chana dal
Dal este un fel de mancare specific Indiei si zonelor invecinate, care se realizeaza din legume boab...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"La mancare lup si la treaba iepure"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro