193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Dieta anti-gripa simpla si foarte eficace!

Dieta anti-gripa simpla si foarte eficace!

      Trimite pe mail Printeaza
Dieta anti-gripa simpla si foarte eficace!
Viroze, raceli simple sau chiar si gripa pot fi combatute foarte eficient prin adoptarea unei diete corecte, specifica mai ales pentru anotimpul rece, acum mai mult decat in alte cazuri fiind nevoie sa plusam la capitolul minerale si vitamine pentru a ne imuniza cat mai bine organismul impotriva bolii.

Unele voci din lumea pseudo-medicala ne spun adesea ca anumite suplimente din farmacii pot ajuta decisiv la stimularea sistemului nostru imunitar impotriva racelilor si a gripei, dar aceleasi voci uita sa aminteasca si faptul ca, fara o dieta bine echilibrata, aceste suplimente nu isi vor arata efectele benefice decat intr-o mica masura si pe scurta durata.

Foarte de folos in sezonul rece pentru alimentatia oricui s-au dovedit astfel a fi usturoiul si ceapa, doua dintre cele mai puternice "antibiotice" naturale care ne pot ajuta zi de zi sa ne luptam cu orice tip de viroza specifica pentru vremea friguroasa.

Simultan cu ceapa si usturoiul consumate zilnic, este de asemenea util sa introducem la dieta noastra si fructe multe, ieftine si usor de gasit, precum citricele, merele, strugurii, rodiile, kiwi sau bananele. Alaturi de legumele pe care le vom folosi pentru prepararea mancarii, aceste fructe au rolul de a detoxifia organismul nostru, oferindu-ne suplimentar si multe fibre alimentare.

Vitaminele A si C sunt recunoscute pentru rolul lor antioxidant, aceste vitamine putand fi procurate mereu atat din fructe cat si din unele produse alimentare precum legumele boabe, ouale, carnea de pasare, nuci sau legume radacinoase.

Dintre minerale, zincul s-a dovedit a fi deosebit de util pentru combaterea virozelor de iarna, zincul fiind de procurat atat din alimentele amintite in paragraful anterior cat si din cerealele integrale sau din carnea slaba pe care o introducem acum mai des la dieta noastra.

Pe timp de iarna, iaurtul natural, simplu este foarte de folos pentru stimularea sistemului nostru imunitar, uneori iaurtul putand sau nu sa fie fortificat si cu probiotice, dar continand chiar si in absenta acestora suficiente substante utile pentru sanatatea noastra.

Aparte de alimentele bune pentru prevenirea virozelor de iarna, unele ceaiuri calde vor fi de asemenea de mare ajutor, in anotimpul rece fiind foarte util sa consumam ceai rosu (rooibos), ceai verde sau ceai din ghimbir ori din echinacea, toate deosebit de eficiente pentru inlaturarea unei posibile raceli si a gripei.

Consumul crescut de apa este absolut obligatoriu pe timp de iarna, in special copiii beneficiind astfel de un bun ajutor pentru a se lupta si ei cu virozele din anotimpul rece. Adultii e bine sa tina cafeaua sub un control mai strict in special daca prezinta deja simptome de raceala, ei putand sa inlocuiasca acum a doua ceasca de cafeluta cu un ceai cald din plante.

Doar in aceste conditii suplimentele din farmacii cu vitamina C, echinacea, seminte de struguri, frunze de masline, seminte de chimen negru sau alte medicamente utile pot fi de folos pentru prevenirea gripei si a racelii, o alimentatie corecta asigurand baza de la care organismul sa isi construiasca mai eficient sistemul sau de aparare impotriva bolilor de tot felul.

Chiar si atunci cand ajungem sa suferim de o viroza de iarna, tot nu este nimic pierdut, cu cat mai repede revenind noi la o alimentatie bogata in antioxidanti si lichide cu atat mai usoara fiind si eliminarea simptomelor si vindecarea completa.

Iarna va ramane astfel pentru noi toti unul dintre cele mai placute anotimpuri, nealterat nici de afectiuni de sezon si nici de o scadere a energiilor cauzate de alimentatia noastra gresita. Mai toate alimentele recomandate pentru combaterea gripei si a racelii sunt si foarte gustoase deci nu uitati sa le introduceti la dieta voastra mai ales in sezonul rece, cand va vor fi de mare ajutor pentru a lupta mai eficient cu boala.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2012-01-16 Vizualizari: 2912


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dieta anti-gripa simpla si foarte eficace!, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Mazare Gunga
Cunoscuta si sub denumirea traditionala de toor dal, mazare de Congo sau gandule, mazarea Gunga este...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Ce este omul cand folosinta timpului sau sunt numai somn si mancare, o vita si nimic mai mult"
William Shakespeare
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro