193135987363285

Diete

Home» Sfaturi ...» Diete...» Luna lui Martisor este ideala pentru pierderi bune in greuta...

Luna lui Martisor este ideala pentru pierderi bune in greutate!

      Trimite pe mail Printeaza
Luna lui Martisor este ideala pentru pierderi bune in greutate!
Cu primavara batandu-ne in sfarsit la usa, este momentul sa ne gandim serios si la silueta noastra, acum, in luna lui Martisor, fiind momentul ideal pentru a ne apuca foarte serios de o dieta buna de slabit, care sa ne permita mai tarziu sa ne prezentam la plaja cu un trup de invidiat si o dispozitie de zile mari.

Strategiile pe care le puteti adopta in acest an nu sunt deloc diferite de cele deja cunoscute voua din anii trecuti, insa aceste strategii cu siguranta nu vor putea include nici infometarea si nici eliminarea completa a grasimilor de la dieta, fiind de aceea util sa ne reamintim impreuna cam ce trebuie facut la inceput de primavara pentru a te bucura de o alimentatie echilibrata pe tot parcursul anului 2012:

1. Mese servite des si in portii mici, acesta este secretul unei diete corecte de slabit. A sari insa peste mesele principale ale zilei si a plusa la masa de seara este desigur o greseala, iar cine nu tine cont de asta inseamna ca deja a renuntat la orice obiective sanatoase in plan alimentar.

2. Produsele de sezon incep sa apara incetul cu incetul si mai ales acestea vor face tot deliciul preparatelor noastre preferate. Urzici, salate, ridichi, verdeturi si alte alimente proaspete de sezon nu trebuie omise nicicum de la mesele voastre zilnice.

3. Multe dintre alimentele consumate frecvent pe timp de iarna nu prea mai au ce cauta in meniul primaverii, dar ele nu vor putea fi eliminate atat de simplu asa ca e recomandat sa se inceapa mai intai cu dulciurile si zaharul, apoi sa se treaca la grasimi si tot asa pana ce se regleaza bine organismul si dispare apetitul nesanatos cauzat de obiceiurile noastre alimentare trecute.

4. Jurnalul alimentar, stimuli diversi pentru automotivare si suportul acordat intre membrii familiei pot face minuni pentru o cura de slabit, obiectivul final fiind bineinteles obtinerea unui respect crescut fata de propria persoana.

5. Consumati multa apa si nu uitati sa va pregatiti in avans recipiente curate cu apa bine fiarta, racita si filtrata corespunzator. Alternativ puteti adauga si cativa stropi de suc proaspat de lamaie la fiecare pahar pentru a gusta cu placere apa de toate zilele. Nu uitati, 8-10 pahare minimum pe zi inseamna foarte mult pentru cura voastra de slabit.

6. Pentru a reusi sa serviti masa in conditii optime chiar si atunci cand nu va aflati acasa, pregatiti-va din timp pachete de hrana rece cu sandvisuri si salate sanatoase, apeland la paine integrala, branzeturi, iaurt, ceai verde sau rosu, unt de arahide, salate la alegere, migdale, seminte etc.

7. Feriti-va de alcool, iar daca doriti sa consumati ceva alcool atunci limitati-va la portiile zilnice recomandate de nutritionisti. Preferati totusi vinul rosu (cate un pahar pe zi) si chiar si berea, dar nu mai mult de 250 ml pe zi.

8. Pentru a slabi fara urmari grave asupra organismului vostru, puneti intotdeauna accentul pe alimentele pline de nutrimente si sarace in calorii si, garantat, veti da jos si kilogramele in plus. Nu fortati la cura de slabit deoarece astfel tot ceea ce se pierde va fi automat castigat la loc ulterior.

9. Ascultati-va organismul si respectati-i cerintele. Daca va este foame intre mese atunci consumati o gustare mai frugala, beti apa daca va este sete si nu uitati sa va odihniti putin atunci cand resimtiti si aceasta nevoie.

10. Nu in ultimul rand, faceti si putina miscare fizica, dar in fiecare zi si de preferat de dis-de-dimineata pentru a pune bine la treaba metabolismul vostru si a reusi sa ardeti mai multe calorii peste zi.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2012-03-12 Vizualizari: 2810


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Luna lui Martisor este ideala pentru pierderi bune in greutate!, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Syzygium anisatum
Syzygium anisatum este un arbore tropical inalt, foarte rar, originar din Australia, care produce fr...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Bucataria mica face casa mare"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro