193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Protejeaza-ti tenul si elimina inflamatiile din organism cu ...

Protejeaza-ti tenul si elimina inflamatiile din organism cu urmatoarele categorii de alimente!

      Trimite pe mail Printeaza
Protejeaza-ti tenul si elimina inflamatiile din organism cu urmatoarele categorii de alimente!
Pentru femeile de toate varstele, tenul poate fi protejat eficient inclusiv prin mijloace alimentare, iar dieta cea mai potrivita in acest sens ramane clasica dieta alcalina, care sa includa zilnic multe dintre alimentele cu certe proprietati antiinflamatorii.

Alaturi de sursele alimentare care pot asigura din belsug necesarul de vitamine si minerale de care are nevoie organismul feminin, este deci ideal daca se opteaza zilnic si pentru includerea la toate mesele principale a unor alimente antinflamatorii, lista acestora fiind foarte lunga, iar accesibilitatea lor suficient de larga incat sa nu reprezinte o problema pentru bugetul alocat alimentatiei.

Carnea slaba si ficatul, ouale si iaurtul degresat, legumele, salatele, spanacul, semintele de in, uleiul de masline, broccoli, avocado, pestele sau fructele se stie ca trebuie sa apara zilnic in meniul unei femei, aici regasindu-se fierul atat de necesar, calciul, vitaminele din gama B sau magneziul, dar suplimentar si alte categorii de alimente ar trebui consumate des pentru o piele mai frumoasa si mai putine inflamatii in organism:

1. Morcovii
In cantitati moderate, sucul de morcovi simplu sau combinat cu suc de mere ori de citrice, si de asemenea morcovul dat prin razatoare este un excelent supliment alimentar cu efecte antiinflamatorii si va garanta un aspect sanatos si stralucitor al tenului vostru.

2. Bananele
Bogate in biotina, dar si alte vitamine importante, bananele nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia zilnica a unei femei, nefiind nevoie de cantitati mari pentru a se resimti din plin rezultate spectaculoase pentru aspectul pielii, al parului si al unghiilor.

3. Rosiile
Procurate din surse pe cat posibil organice, rosiile ofera si biotina, dar si licopina si vor preveni degradarea celulelor din organism, inclusiv degradarea pielii sub actiunea razelor solare si a factorilor de poluare.

4. Seminte nutritive
Semintele de floarea-soarelui ofera vitamina E, cele de dovleac contin zinc, iar semintele de mustar sunt numai bune pentru sanatatea sistemului circulator. Consumate in cantitati mici, dar zilnic aceste seminte vor aduce un plus de sanatate pentru pielea voastra.

5. Ceaiul verde
Cate 1-2 cesti de ceai verde servite in locul obisnuitei cesti de cafea pot preveni foarte eficient degradarea pielii odata cu inaintarea in varsta si veti reduce astfel si multe dintre inflamatiile organismului, care va suparau altadata frecvent.

6. Pepenele galben
Uitati prin colturile aprozarelor si a pietelor agro-alimentare, se afla pepenii galbeni, disponibili pe toata perioada anului, dar si neglijati adesea de catre cumparatorii care par sa dispretuiasca aspectul modest al acestor fructe de exceptie. Pepenele galben merita totusi consumat cat de des posibil atat pentru continutul sau mare de vitamina A si C cat si pentru certele proprietati antiinflamatorii pe care le are.

7. Uleiuri vegetale la prima presa
Uleiul de masline, uleiul de rapita, uleiul de nuca de cocos si multe alte uleiuri sanatoase va asteapta pe rafturile magazinelor, putandu-se alterna fericit la dieta astfel de surse excelente de grasimi sanatoase, care fac mult bine organismului atunci cand se consuma in cantitati mici si zilnic la dieta. Producatorii le ofera inclusiv in varianta lor de 250ml, in acest mod putand fi procurate fara probleme chiar si de persoanele care nu beneficiaza de un buget alimentar mai mare.

8. Nucile
Miezul de nuca este bun daca se consuma ca atare si este bun daca se introduce si la gatit si va oferi o serie de acizi grasi esentiali, foarte benefici pentru aspectul sanatos al pielii.

9. Branzeturile moi
Acestea sunt prezente in magazine la preturi putin cam mari, dar chiar si daca se vor consuma in cantitati mai mici tot vor aduce un plus de sanatate si vor echilibra simtitor aciditatea organismului vostru.

10. Apa filtrata si declorinata
Responsabila in buna masura pentru aspectul nesanatos al tenului si a pielii in general, apa potabila de la robinet si cea folosita pentru spalat este mai mereu sub standardele asteptate, iar instalarea de filtre pentru declorinare si filtrare va aduce schimbari foarte importante atat pentru aspectul vostru cat si pentru sanatatea voastra. Un astfel de filtru casnic costa in medie cam 600-700 de lei si va putea fi folosit chiar si 2 ani de zile, marind considerabil calitatea vietii voastre.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2012-03-30 Vizualizari: 4241


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Protejeaza-ti tenul si elimina inflamatiile din organism cu urmatoarele categorii de alimente!, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Ienibahar
Ienibahar
Ienibaharul este un print al condimentelor gratie gustului sau deosebit care parca ar insuma pe acel...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Singuratatea este pentru spirit ceea ce hrana este pentru corp"
Seneca
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro