193135987363285

Diete

Home» Sfaturi ...» Diete...» Dieta Fricker va sugereaza asumarea pe termen lung a unui st...

Dieta Fricker va sugereaza asumarea pe termen lung a unui stil de viata cu adevarat sanatos

      Trimite pe mail Printeaza
Dieta Fricker va sugereaza asumarea pe termen lung a unui stil de viata cu adevarat sanatos
Creata de doctorul francez Jacques Fricker, dieta care ii poarta acestuia numele este o abordare etapizata a unei cure de slabit pe termen lung, intr-o prima faza propunandu-se un program rapid de pierdere in greutate care se intinde pe durata a 8 saptamani, iar intr-o a doua faza continuandu-se scaderile in greutate, dar in baza unui program alimentar mai moderat, care sa nu solicite prea tare organismul in lunile lungi care vor urma primei faze a dietei Fricker.

Initial, dieta Fricker va elimina temporar painea, dulciurile si alimentele bogate in amidon, introducand insa multe preparate pline de proteine, sarace in calorii, dar si bogate in antioxidanti precum pestele, ouale, carnea fara grasimi, legume, fructe si cantitati mici de lactate degresate. In acest mod, doctorul Fricker garanteaza pierderi rapide in greutate, in doar 8 saptamani putandu-se da jos chiar si 10-12 kilograme daca se urmeaza cu seriozitate toate principiile propuse in aceasta prima faza a dietei sale.

Dieta Fricker - etapa 2
Ulterior, scaderea in greutate se va intampla intr-un ritm mai lent, dar si constant, doctorul Fricker propunand pentru a doua faza a dietei sale masuri alimentare simple, care sa mentina restrictiile propuse initial, dar crescandu-se usor portiile la masa si de asemenea aportul de lichide si fibre alimentare. Toate categoriile de nutrimente sunt prezente acum in alimentatia zilnica, astfel incat sa nu se poate discuta despre efecte secundare neplacute la o asemenea dieta de slabit pe termen foarte lung.

Intre propunerile culinare ale autorului pentru ambele faze ale dietei sale, se numara foarte multe retete bine echilibrate in nutrimente, in special pentru a doua parte a dietei Fricker putandu-se observa prezenta unor preparate bine diversificate si simplu de gatit, care sa nu genereze sub nici o forma frustrarile specifice unei diete clasice de slabit. Mare parte dintre aceste preparate pot fi consumate de toata familia, in acest mod facandu-se economii nu doar la timpii de gatit, dar si la bugetul alocat alimentatiei lunare.

Fiind francez, doctorul Jacques Fricker nu uita sa ne recomande si cate un pahar de sampanie care sa insoteasca perioadele mai dificile ale dietei propuse, in acest mod totul urmand sa se prezinte mai "roz" chiar si atunci cand obiceiurile alimentare gresite din trecut incearca sa ne abata de la principiile sanatoase ale dietei de slabit Fricker.

Foarte riscant pentru toti cei care vor urma aceasta dieta si vor inregistra intr-adevar pierderi serioase in greutate va fi sa renunte la jumatatea drumului, revenindu-se adica la vechile practici de servire a meselor zilnice, pentru acestia fiind foarte probabil sa se puna la loc kilogramele pierdute cu atatea sacrificii in primele 8 saptamani de dieta fortata.
Acesta este motivul pentru care e bine sa se inteleaga din start faptul ca o asemenea dieta se va tine pentru cel putin 1 an de zile si chiar pentru restul vietii, doar asa putandu-se cu adevarat vorbi despre atingerea deplina a obiectivelor celor care vor cu adevarat sa slabeasca.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2012-04-04 Vizualizari: 4331


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dieta Fricker va sugereaza asumarea pe termen lung a unui stil de viata cu adevarat sanatos, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Seminte de Nigella
Nigella este o familie de plante originare din Europa de Sud, nordul Africii si Asia de S-E, iar fru...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Impedimentul reformei, oamenii ti-au pastrat vechile structuri mentale, printre care, si pofta de mancare"
Valeriu Butulescu
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro