193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Mancare pentru un creier sanatos!

Mancare pentru un creier sanatos!

      Trimite pe mail Printeaza
Mancare pentru un creier sanatos!
Sunt alimente ce au un efect imediat in imbunatatirea functiilor de baza a creierului. Acestea ne ajuta la imbunatatirea vaselor de sange din creier si la o mai buna functionare a celulelor nervoase. Chiar si numai prin asimilarea anumitor produse, putem dispune de abilitatea creierului nostru la maxim: o concentrare puternica, o memorie ce poate functiona la viteza luminii, reactii mult mai agile si rapide.

Una dintre aceste conditii este sa introducem in mancarea noastra saptamanala omega-3, care se gaseste in peste. Printre alte alimente ce pur si simplu sunt un fel de energizant pentru mintea noastra se regasesc urmatoarele: banane, avocado, brocoli, branza, puiul, oua, lapte, portocale, fasole, cartofi, iaurt.

Inamicii numarul 1 ai creierului:
Alcoolul nu face decat sa omoare intr-un mod lent celule din creier. Consecintele oarecum evidente ale consumului de alcool sunt pierderea memoriei si dezechilibrarea, dar in timp se poate ajunge chiar la pierderea contactului cu realitatea.

Nicotina poate deveni un obstacol in circulatia corecta a sangelui catre creier, impiedicand transportul necesar de glucoza si oxigen, esentiale pentru o buna functionare a creierului. Consecintele ar putea fi: excese de oboseala, lipsa de concentrare si chiar stari de depresie.

Grasimea consumata in exces poate avea acelasi efect ca nicotina, doar ca aceasta provoaca suplimentar si boli cardiace si duce la formarea in sange de cheaguri periculoase, putand bloca artere importante catre inima.

Cele trei elemente de mai sus sunt extrem de periculoase si depinde doar de tine cum vei lupta impotriva acestora. Cea mai usoara metoda ar fi sa reduci sau chiar sa elimini complet din consumul tau alcoolul, nicotina si grasimile in exces.

Nu ignora in mesele saptamanale prezenta fructelor, in special grepfruit, mere sau cirese, dar nici orezul, cartofii si morcovii nu ar trebui sa lipseasca. Asta intrucat creierul trebuie stimulat prin alimentatie si determinat sa isi foloseasca la maxim capacitatea. Este de datoria noastra sa ne tratam corpul precum un templu, cu atat mai mult cu cat un corp sanatos, insotit de o minte sanatoasa, te transforma intr-o persoana increzatoare, puternica, care mereu va sti ce vrea, cum sa obtina aceste lucruri si cum sa isi traiasca viata frumos si fericit.





Postat de Raluca Rusu pe data de 2012-04-04 Vizualizari: 3428


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Mancare pentru un creier sanatos!, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Ienibahar
Ienibahar
Ienibaharul este un print al condimentelor gratie gustului sau deosebit care parca ar insuma pe acel...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Singuratatea este pentru spirit ceea ce hrana este pentru corp"
Seneca
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro