193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Ghidul tau pentru o alimentatie sanatoasa - partea I...

Ghidul tau pentru o alimentatie sanatoasa - partea I

      Trimite pe mail Printeaza
Ghidul tau pentru o alimentatie sanatoasa - partea I
Toti avem cat de cat o idee despre ce alimente sunt sau nu sanatoase, dar sigur nu stiati ca anumite combinatii de alimente sunt de doua ori mai benefice pentru sanatatea noastra decat luate separat. Ne-am propus, asadar, sa va prezentam cateva astfel de asocieri culinare de care sa tinem cont pe cat posibil in dieta noastra de zi cu zi.

Suc de portocale cu fulgi de ovaz
Importanta vitaminei C in alimentatie e de necontestat, iar mancarea de ovaz este o buna sursa de proteine, contine vitamina E, zinc, fier, magneziu si are proprietati anticancerigene.

Plusul cel mare este ca un mic dejun la care servim suc fresh de portocale cu tarate de ovaz (nu fulgi procesati) contribuie la curatarea arterelor, prevenind pe termen lung infarctul.

Consumate impreuna, aceste doua produse ajuta la scaderea colesterolului "rau", fara a afecta colesterolul "bun" si determina o alegere mai sanatoasa a alimentelor si in restul zilei, avand astfel un rol important in curele de slabire si de mentinere a greutatii.

Merele rosii si ciocolata
Merele, cele rosii in special, contin o substanta anti-inflamatoare concentrata mai mult in pielita, care reduce printre altele riscul pentru alergii, infarct, cancer de plamani, Alzheimer. Pe de alta parte, ciocolata, strugurii, ceaiul si vinul rosu contin antioxidanti ce reduc riscul de cancer si ateroscleroza.

Combinatia dintre aceste doua tipuri de alimente combate formarea cheagurilor de sange si imbunateste per total sanatatea aparatului cardiovascular. In perioada verii, va recomandam sa va racoriti cu sangria cu bucati de mar si sa serviti ca desert clatite de hrisca umplute cu zmeura, alaturi de o cana de ceai verde cu gheata.

Broccoli cu rosii
Atat rosiile, cat si broccoli-ul, incetinesc prin proprietatile lor antioxidante cresterea tumorilor si chiar le pot reduce, dar combinatia intre aceste doua legume combate si mai eficient cancerul de prostata, conform unor studii de specialitate recente.

Pentru a beneficia la maxim de aceasta combinatie sanatoasa, va recomandam sa serviti la aceeasi masa o supa de rosii si o salata cu broccoli si puteti chiar sa adaugati broccoli in sosul de rosii cu care serviti pizza sau pastele preferate.

Alte combinatii de alimente benefice includ rosii cu avocado, afine cu struguri si napi cu lamaie.





Postat de Liana Hardt pe data de 2012-05-02 Vizualizari: 2753


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Ghidul tau pentru o alimentatie sanatoasa - partea I, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Anason
Anason
Anasonul este o planta mediteraneana inrudita cu mararul si coriandrul, de la care se folosesc in pr...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Ce este omul, cand folosinta timpului sau, sunt numai somn si mancare,o vita si nimic mai mult"
William Shakespeare
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro