193135987363285

Diete

Home» Sfaturi ...» Diete...» I Diet sau cum poti slabi ascultand de propriile tale instin...

I Diet sau cum poti slabi ascultand de propriile tale instincte

      Trimite pe mail Printeaza
I Diet sau cum poti slabi ascultand de propriile tale instincte
Cunoscuta si sub numele de "Instinct Diet", dieta specialistei in nutritie Susan Roberts este rezultatul unei munci serioase de cercetare depusa de autoarea sa, care a descoperit de-a lungul timpului 5 "instincte" care ne guverneaza alimentatia si influenteaza modul in care alegem sa servim mesele noastre zilnice.

Intelegand aceste instincte alimentare propuse noua de Susan Roberts vom putea sa ne controlam mai usor apetitul si sa ne mentinem greutatea la cote multumitoare, nefiind deloc dificil, in opinia cercetatoarei, sa ne disciplinam organismul odata ce stim exact ce trebuie sa facem pentru aceasta.

Cele 5 instincte propuse de Susan Roberts sunt in ordinea lor:
- foamea sau apetitul alimentar, care ne cere sa ne simtim satui peste zi;
- abundenta, adica prezenta alimentelor din belsug in jurul nostru, lucru care ne determina instinctiv sa consumam mai mult si mai des la masa;
- nevoia de calorii, care ne poate face sa consuma cu predilectie alimente bogate in calorii;
- rasfatul culinar, ca modalitate la indemana de a consuma alimente pentru a ne descurca mai usor cu stresul sau pur si simplu pentru a ne face o placere;
- diversitatea de produse a pietii alimentare, un factor care poate sa ne determine sa consumam mai multe alimente deoarece avem posibilitatea de a manca din toate si cu mare pofta.

Impartita in 3 etape, I Diet este o dieta de cursa lunga si demareaza cu Faza 1 unde se vor lua masuri pentru mentinerea sub strict control a apetitului pentru aproximativ 2 saptamani, dupa care urmeaza Faza a 2-a cand timp de 6 saptamani se fixeaza noile obiceiuri alimentare care incurajeaza si diversitatea si echilibrul de nutrimente, dar nu si excesele.

In Faza a 3-a a dietei I Diet sunt implementate pe termen lung toate obiceiurile deprinse in fazele anterioare si se recomanda cu caldura pentru viitor consumul prioritar de alimente sanatoase precum fructe si legume proaspete, cereale integrale, branzeturi degresate, iaurt, carne de peste si de pasare, grasimi sanatoase, etc.

Intruct cercetarile lui Susan Roberts nu indica foarte clar rolul decisiv al exercitiului fizic pentru scaderea in greutate, autoarea recomanda miscare peste zi, dar nu in mod intensiv ci de placere, pentru a se incuraja astfel si iesirile sanatoase in natura. Se poate desigur practica si sport la alegere, dar acest lucru nu va avea o influenta majora asupra dietei I DIet, in opinia autoarei sale.

Plina de promisiuni si bazata pe cercetari de ani de zile intreprinse cu seriozitate in mediul universitar din Statele Unite, dieta lui Susan Roberts este o alternativa demna de luat in considerare de toate persoanele care isi doresc sa manance mai sanatos, planul alimentar pas cu pas fiind descris mai detaliat la adresa instinctdiet.com, unde sunt disponibile si alte sfaturi de interes pentru pasionatii de diete de slabit.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2012-05-07 Vizualizari: 2158


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul I Diet sau cum poti slabi ascultand de propriile tale instincte, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Papadia
Papadia (Taraxacum officinale) si-a dobandit un loc binemeritat in traditia culinara gratie grecilor...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Uneori e mai bine sa stai cu oile, care tac si-si cauta doar hrana si apa, sau sa stai cu cartile, care povestesc istorii de necrezut numai atunci cand omul vrea sa le asculte. Dar cand vorbesti cu oamenii, spun niste lucruri de nu stii ce sa le raspunzi"
Paulo Coelho
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro