193135987363285

Lifestyle

Home» Sfaturi ...» Lifestyl...» 9 sfaturi pentru un abdomen suplu - de la expertii in fitnes...

9 sfaturi pentru un abdomen suplu - de la expertii in fitness!

      Trimite pe mail Printeaza
9 sfaturi pentru un abdomen suplu - de la expertii in fitness!
Exista la ora actuala o preocupare marcata a expertilor in nutritie si fitness pentru atingerea unei siluete cat mai suple si in cel mai scurt timp posibil, iar de acest lucru putem profita cu totii si nu doar cei care fac fitness sau apeleaza la un nutritionist, sfaturile oferite de acesti specialisti fiind adeseori adresate unor categorii mai largi a populatiei.

Dintre aceste idei utile, am facut si noi o selectie scurta pe care dorim sa v-o prezentam pentru a descoperi impreuna daca nu puteti si voi beneficia din plin de experienta si descoperirile recente din domeniul nutritiei si a fitnessului:

1. Pentru un abdomen suplu, proteinele sunt esentiale si de aceea specialistii recomanda nu doar mese mai bogate in proteine si multa miscare, dar si o gustare plina de proteine servita intre masa de pranz si cina, adica in jurul orei 15:00, in fiecare zi.

2. Apelati frecvent si la mingile medicinale, orice expert in fitness putand sa va invete cum sa obtineti un abdomen suplu cu ajutorul unor astfel de mingi medicinale.

3. Pentru perioada cat tineti dieta specifica si faceti exercitiile pentru abdomen, limitati cat mai mult si aportul de zahar la dieta. Astfel sunt activate mai rapid substante din organism care ajuta la arderea grasimilor de pe burtica, beneficiind si de surplusul de proteine de la dieta.

4. Consumati toate mesele si gustarile dintre mese pe indelete si nu inghititi mancarea decat foarte-foarte bine mestecata, adica numai dupa ce ati transformat-o intr-o pasta moale. In acest mod veti controla cel mai bine si apetitul alimentar crescut, dar veti oferi si organismului sansa sa se ocupe mai liber de arderea caloriilor si modelarea voastra corporala.

5. Exercitiile fizice pentru abdomen trebuie intotdeauna cuplate cu cele pentru stimularea activitatii cardiace precum si cu cele de intarire a musculaturii in general. Durata acestor exercitii nu trebuie sa fie prea lunga, iar miscarea fizica se face de placere si nu pe fond de stres.

6. La dieta, sosurile grase, grasimile si sarea pot da peste cap programul de modelare corporala si de aceea se recomanda sa fie evitate, ca alternativa putandu-se apela la vinegrete sanatoase si sare de mare, mai bogata in nutrimente.

7. Dispozitivele medicale pentru modelarea abdomenului si lenjeria mulata special creata pentru aceasta activitate de asemenea sunt importante pentru atingerea mai rapida a obiectivelor de modelare corporala, dar este esential sa fie purtate doar in acord cu recomandarile specialistilor.

8. La masa, controlul portiilor se exercita cu ajutorul platourilor mai mici de servit, prin servirea apei ori a ceaiurilor de plante pe durata meselor si prin introducerea unor meniuri variate si echilibrate in nutrimente.

9. Nu in ultimul rand, exercitiile de respiratie si cele in care se foloseste rasul in scop terapeutic ajuta mult la modelarea corporala si pot fi deprinse de la instructorii specializati in yoga in doar cateva sedinte.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2012-05-14 Vizualizari: 3670


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul 9 sfaturi pentru un abdomen suplu - de la expertii in fitness!, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Lifestyle Lifestyle pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Bucataria dominicana – Gastronomia specifica unei tari din America Centrala
Anual, pe 27 februarie, adica astazi, este marcata Ziua Republicii Dominicane. Cel mai adesea, am auzit de aceasta tara cu prilejul difuzarii stirilor despre vacantele de lux ale vedetelor. Bucataria
Cuptorul cu microunde – Intre mit si adevar
In ultimii ani au aparut tot mai multe afirmatii potrivit carora utilizarea cuptorului cu microunde este nociva pentru sanatatea noastra. In ciuda faptului ca ne ajuta sa economisim timp pretios, manc
Checuri pufoase
Checurile sunt deserturi rapide si gustoase, perfecte alaturi de o ceasca de cafea sau ceai fierbinte. Ti-am pregatit cateva retete inspirate. - Chec cu iaurt si goji; - Chec patru sferturi cu ciocola
Cum depozitam condimentele – 5 reguli de respectat
Cel mai adesea, cumparam condimentele la plic. Pentru fripturi si legume aromate la cuptor si nu numai, luam din magazin oregano, busuioc, patrunjel, maghiran, scortisoara s.a.m.d. Desfacem apoi plicu
Folia de aluminiu – La ce anume o poti intrebuinta prin locuinta
Numeroase studii au concluzionat ca folia de aluminiu este foarte nociva, motiv pentru care trebuie sa renuntam la o mai folosi atunci cand gatim sau cand pregatim sandvisurile de luat la munca. Acest
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Completati-va setul de ustensile de gatit daca situatia o cere.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Lemn dulce
Lemn dulce
Lemnul dulce este o planta din familia fabaceae, inrudita cu fasolea, ale carei radacini sunt comest...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Painea deschide orice gura"
Stanislaw Jerzy Lec
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro