193135987363285

Tips & tricks

Home» Sfaturi Culinare» Tips & tricks» 7 gustari de vara si importanta lor

7 gustari de vara si importanta lor

      Trimite pe mail Printeaza
7 gustari de vara si importanta lor
Asa cum o masina are nevoie de combustibil pentru a porni, asa omului ii trebuie o alimentatie adecvata. Degeaba spunem noi ca mancam diverse produse, atat timp cat fie nu ne sunt suficiente, fie chiar nepotrivite. Spre exemplu, multe persoane evita sa mai manance intre pranz si cina, preferand sa munceasca. Ori, in alte cazuri, in loc sa opteze pentru ceva adecvat, consuma mai multe calorii decat ar trebui. Pentru a evita acest lucru trebuie sa stii cateva lucruri foarte importante.

In primul rand, o gustare dupa pranz inseamna mai putin apetit la cina. Ea trebuie sa fie usoara, dar nu consumata inainte de a ne baga in pat, intrucat somnul incetineste procesul de digestie. Mai mult, ne ajuta sa trecem de cele 4-5 ore dintre mesele principalele ale zilei.

Copiii, intrucat sunt in crestere, au nevoie de vitamine, minerale, carbohidrati si proteine. Chiar daca adultii au trecut de mult timp de aceasta etapa, nu inseamna ca nu trebuie sa acorde importanta gustarilor de dupa-amiaza.

Clasicele gustari
Aceste gustari trebuie sa fie sanatoase, nutritive si sa nu includa pe cat posibil produsele care nu reprezinta cea mai buna optiune, precum prajiturile sau biscuitii cumparati. Spre exemplu, sandvisurile sunt o alegere potrivita, indiferent daca se pregatesc din bagheta sau paine feliata, intrucat contin carbohidrati, fibre si minerale.
Alta optiune ar fi produsele lactate (un pahar de lapte, un milkshake sau iaurt), cerealele sau, la fel de bine, fructele (portocale, pere, mere, banana).

Gustarea de dupa-amiaza poate consta si in combinatia de biscuiti cu lapte, intrucat contine nutrienti suficienti. Evident, este important si ce fel de biscuiti vrei. Indicat este sa-i cumperi pe cei cu foarte putine ingrediente.

Daca nici asta nu-ti este pe plac, atunci opteaza pentru o bucata de paine cu ciocolata, unt, un bol de cereale si branza nepasteurizata, cu miere de albine si struguri.

Iata 7 gustari numai bune pentru plaja:
1. Morcovi in loc de covrigi. Pigmentul de betacaroten protejeaza pielea de atacul radicalilor liberi si ofera energie.
2. Pepene rosu in loc de inghetata. Daca vrei ceva dulce, consuma o felie de pepene verde in detrimentul produselor lactate. Licopenul din fruct asigura hidratarea necesara a pielii.
3. Struguri inghetati in loc de prajiturele. Nu numai ca au un continut ridicat de antioxidanti, dar nu au nici calorii.
4. Ceai verde rece in loc de bauturi carbogazoase.
5. Apa in loc sifon.
6. Suc natural de fructe in loc de suc cumparat la cutie. Sucurile de fructe cu continut mic de zaharuri au din belsug antioxidanti. Bauturile ambalate, in schimb, contin si calorii.
7. Shake in loc de batoane de ciocolata. Nu numai ca te racoresti, dar ai grija si de sanatatea parului si pielii tale.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2012-06-15 Vizualizari: 2069


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul 7 gustari de vara si importanta lor, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Tips & tricks Tips & tricks pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Ce fel de ceapa folosim la gatit?
Si in piata, si in supermarketuri se gasesc mai multe sortimente de ceapa. Poti cumpara ceapa alba, galbena, rosie, verde. Pe care o alegi? Uite cateva sfaturi, care sigur te vor ajuta data viitoare c
Pate de casa – Sfaturi pentru un preparat cat mai cremos
Usor de intins pe paine sau pe biscuiti, ideal pentru platourile cu gustari reci, dar foarte bun si de mancat dimineata, pateul este un preparat care se bucura de o apreciere deosebita. Tu stii sa-l f
Sfaturi pentru gatit in vase din ceramica
Initial, acum foarte multi ani, oamenii faceau o gaura in pamant, o ardeau bine, tapetau partea de jos cu frunze, iar apoi puneau in ea mancarea. Dupa aceea, o acopereau si o lasau asa cateva ore, pan
Sfaturi pentru un cozonac reusit
Se spune ca, in Joia Mare, gospodinele trebuie sa faca pasca si cozonac. De altfel, acestea sunt doua preparate de nelipsit de pe masa de sarbatoare. Cum trebuie sa procedezi ca sa creasca frumos cozo
Sfaturi pentru o coliva aromata
Maine sunt Mosii de iarna (18 februarie), o zi in care gospodinele dau de pomana diverse mancaruri, de sufletul celor morti. In unele zone din tara se obisnuieste sa se prepare coliva cu aceasta ocazi
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Boabe de salcam australian
Un adevarat dar al naturii de pe continentul australian, boabele salcamului australian sunt unul din...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"A citi fara sa gandesti e ca si cum ai manca fara sa digeri"
Edmund Burke
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro