193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Porumbul - beneficii pentru sanatate

Porumbul - beneficii pentru sanatate

      Trimite pe mail Printeaza
Porumbul - beneficii pentru sanatate
Cand spui porumb te gandesti la tortillas, burritos, floricele, chipsuri, adica la mancare, la gustul din diverse retete. Nu-i acordam suficienta importanta din punct de vedere medical, iar aici gresim. Prea putine persoane stiu, spre exemplu, ca durerea provocata de iritatiile sau eruptiile pielii poate fi calmata cu cateva boabe de porumb aplicate pe locul problematic.

De ce este bine sa mancam porumb?
Porumbul este o sursa excelenta de vitamine si minerale. Din boabe extragem: vitamina A (esentiala pentru sanatatea ochilor), vitamina B (vitamina B12 si acidul folic previn aparitia anemiei), vitaminele C si E (antioxidant natural important in procesul de dezvoltare), fosfor (esential pentru crestere si pentru sanatatea sistemului osos si a rinichilor), magneziu (asigura buna functionare a inimii), mangan, zinc, fier etc.

Porumbul este bogat in calorii si previne aparitia hemoroizilor si a cancerului colo-rectal. 100 g de porumb au cam 342 calorii. Fibrele din porumb, consumate zilnic, reduc vizibil riscul aparitiei problemelor digestive, cum ar fi constipatia si hemorozii, dar la fel de bine si cancerul de colon.

Tot referitor la cancer, trebuie spus si faptul ca acidul ferulic din porumb are un aport extrem de important cand e vorba de cancer hepatic si mamar, potrivit unei cercetari efectuate de Universitatea Cornell.

Tiamina din boabele de porumb asigura functionarea optima a sistemul nervos si a functiei cognitive, iar pe seama niacinei, daca e la un nivel scazut, e pusa aparitia pelagrei, o afectiune caracterizata prin: diaree, dementa, dermatita.

De asemenea, porumbul contine si acid pantotenic, necesar pentru transformarea lipidelor si proteinelor din corpul uman. Nivelul scazut de acid folic in cazul femeilor are efecte ingrijoratoare, intrucat e posibila nasterea unor copii subdezvoltati.

Legatura dintre colesterol si porumb
Potrivit unui raport, consumul de boabe de porumb scade nivelul colesterolului. Cat despre uleiul de porumb, acesta previne aparitia bolilor cardiovasculare, intrucat are efect anti-aterogen asupra colesterolului.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2012-07-13 Vizualizari: 2470


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Porumbul - beneficii pentru sanatate, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Mesteacanul
Cunoscut din antichitate pentru multiplele sale proprietati benefice sanatatii omului, mesteacanul m...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Femeia este o mancare pentru zei, gatita de diavoli"
William Shakespeare
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro