193135987363285

Diete

Home» Sfaturi ...» Diete...» Dieta culorilor - alimente pentru fiecare zi a saptamanii...

Dieta culorilor - alimente pentru fiecare zi a saptamanii

      Trimite pe mail Printeaza
Dieta culorilor - alimente pentru fiecare zi a saptamanii
Dieta nu inseamna numai un regim alimentar urmat pentru a da jos kilogramele in plus, ci si pentru a respecta indicatiile unui medic. Cel mai adesea insa, pentru noi dieta este echivalenta cu dorinta de a slabi.

Din diverse motive, unele diete, pur si simplu, nu functioneaza, iar cand renunti la ele parca ai impresia ca te-ai si ingrasat. Te intrebi unde ai gresit, ce trebuia sa faci si nu ai facut, cum era mai bine sa procedezi. Pare ciudat, insa unele intrebari e posibil sa-si gaseasca raspuns in... dieta bazata pe culori.

Important la aceasta dieta e faptul ca iti asigura fitonutrientii necesari pentru a contracara actiunea radicalilor liberi, responsabili de dezvoltarea chiar si a celulelor canceroase. La fel de important este, insa, inainte de a urma o asemenea dieta, sa consulti un doctor, pentru a nu avea probleme de sanatate mai tarziu.

Ultimele studii in domeniu arata ca alimentele colorate au efecte diferite pentru sanatatea noastra. Aparent, e mai bine sa mancam ceva alb, verde si negru decat rosu, portocaliu si galben. Iata in ce consta o dieta bazata pe culori:

Luni - alb. Consuma: cartofi fierti, banane, orez, lapte, branza mozzarella, spaghete, oua fierte, nuca de cocos, conopida, tofu, iaurt, ridiche, taitei etc. Intrucat produsele de culoare alba au destul de multi carbohidrati, e important sa ai grija la cantitati. Aceste alimente sunt benefice pentru persoanele care au o presiune arteriala prea mare sau sufera de afectiuni cardiovasculare.

Marti - rosu. Mananca: cirese, rosii, coacaze, pastrama de vita, gogosari rosii, pepene rosu, struguri roz. Bea vin rosu. De ce? Culoare rosie imbunatateste circulatia sanguina si tonusul muscular, iar licopenul previne aparitia bolile de inima, afectiunile la plamani, prostata etc.
Alimentele rosii si portocalii ii determina pe oameni sa manance din ce in ce mai mult, astfel ca trebuie evitate de catre persoanele care vor sa slabeasca. Daca totusi vrei sa mananci asa ceva, fa-o la micul dejun.

Miercuri - verde. Opteaza pentru: legume, kiwi, ceai verde, broccoli, castravete, varza de Bruxelles, varza chinezeasca, avocado, somon, mango etc. Vei beneficia de mult magneziu, necesar pentru hormoni si muschi. De obicei, aceste alimente nu contin multe grasimi, dar sunt bogate in nutrienti, imbunatatesc starea generala, reduc anxietatea si stresul etc.

Joi - portocaliu. Pune in farfurie: morcovi, papaya, mango, somon, dovleac etc. Carotenoidele din acestea lupta impotriva cancerului si previn imbatranirea.

Vineri - violet. Mananca: struguri negri, prune, afine, agrise, tarhon. Alimentele violet provoaca somnolenta, dar, in acelasi timp, antocianina din ele, un antioxidant important, impiedica formarea cheagurilor de sange.

Sambata - galben. Consuma: ananas, piersici, nectarine, gogosari galbeni, mere dulci galbene, miere de albine, porumb, oua. Bea bere si suc de portocale. Despre culoarea galbena se stie ca imbunatateste vizibil starea emotionala.

Duminica - numai apa minerala.

Alimentele negre contin multi nutrienti si sunt bune pentru persoanele aflate la dieta, cu apoplexie etc. Incearca: susan, ciuperca neagra de copac, peste-sarpe etc.

In cazul unei diete este importanta si carnea. Se spune ca cea fara culoare e cea mai buna in cazul celor care vor sa slabeasca. Contine mai putine grasimi decat altele si chiar jumatate din ce se gaseste in oua si branza.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2012-07-20 Vizualizari: 3855


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dieta culorilor - alimente pentru fiecare zi a saptamanii, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Herbes de Provence
Originare din Franta, asa cum ne indica si denumirea lor, Herbes de Provence sunt un amestec util de...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Orice om sanatos poate rezista fara mancare doua zile - dar nu si fara poezie"
Charles Baudelaire
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro