193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Dieta cu prajituri - Cookie Diet

Dieta cu prajituri - Cookie Diet

      Trimite pe mail Printeaza
Dieta cu prajituri - Cookie Diet
In general, o dieta presupune strictete, cateva reguli de alimentatie, respectarea unor cerinte. Uneori insa, cand renuntam la ea, o facem din cauza unei abateri, iar pe aceasta o datoram micilor pofte de zi cu zi. Ne abtinem o data, de doua ori, dar apoi vine week-end-ul si ne gandim ca un mic rasfat nu are cum sa ne strice planurile de dat jos kilogramele in plus.

Cum ar suna, insa, sa urmezi si dieta, sa mananci si dulciuri? Pare imposibil, dar chiar exista un asemenea regim. Diferenta o constituie faptul ca, in locul prajiturelelor obisnuite, mananci niste produse special create cu proteine, fibre si alti nutrienti pentru a mentine satietatea.

Prima prajitura care te ajuta sa slabesti a fost gatita in 1975, de catre doctorul Sanford Siegal, din Miami, el fiind considerat initiatorul acestor diete mai speciale. In ciuda faptului ca insusi el recomanda aviz medical sau supraveghere de specialitate, unii nutritionisti afirma ca o asemenea dieta ajuta cel mult la pierderea in greutate cel mult pe moment, intrucat dupa ce inchei regimul, foarte probabil sa revii la kilogramele de dinainte si sa frecventezi sali de gimnastica.

Suna bine dieta cu prajituri, dar acestea nu sunt orice fel de prajituri. Reteta lor este secreta, se stie numai ca au continut de aminoacizi atent alesi, care suprima senzatia de foame, fibrele si alte ingrediente care sunt digerate mai greu. Se mai cunoaste si faptul ca sunt facute din faina de ovaz, ciocolata, banana, nuca de cocos si afine.

Zilnic, trebuie consumate intre 4 si 6 prajiturele (aproximativ 500 de calorii), dar nu neaparat la orele cand, de obicei, se ia masa, ci ori de cate ori apare senzatia de foame. La sfarsitul zilei e necesara o cina cu multe proteine, foarte putini carbohidrati si zero grasimi.

Cina trebuie sa aiba aproximativ 170 de grame si sa fie formata din: carne de pui, de curcan, peste, fructe de mare si legume. Carnea rosie nu e recomandata intrucat are multe grasimi. Ultima masa a zilei trebuie sa aiba intre 300 si 1.000 de calorii, asta insemnand ca dieta, in total, consta in aproximativ 1.500 de calorii zilnic.

Potrivit initiatorului dietei, in momentul in care decizi sa inchei regimul, e bine sa inlocuiesti o masa numai cu aceste prajiturele, iar in rest sa optezi pentru mancare sanatoasa.

Alte caracteristici:
- sunt permise 8 pahare zilnice de lichide (cafea fara calorii, ceai, apa sau alte bauturi);
- sunt interzise alcoolul, fructele, produsele lactate;
- nutritionistii recomanda includerea in alimentatie a proteinelor slabe, a fructelor si legumelor, a cerealelor integrale si a produselor lactate cu continut redus de grasimi.

Avantaje:
- nu contin medicamente, spre deosebire de alte diete;
- mananci ceva dulce, dar te afli si la dieta;
- prajiturelele pot fi puse in geanta si luate oriunde, intrucat nu e necesar sa fie tinute in frigider.

Dezavantaje:
- lipsa miscarii fizice;
- intrucat dieta creeaza insuficiente nutritive, sunt necesare suplimentele de vitamine; nutritionistii spun ca 800 de calorii pe zi inseamna un nivel sub cel recomandat;
- tot nutritionistii afirma ca aceste prajiturele au putine fibre, dar multe grasimi, lucru ce predispune la aparitia diverselor afectiuni;
- un regim cu numai 1.200 de calorii zilnic trebuie supravegheat de dieteticeni, pentru a nu se inregistra ulterior probleme de sanatate.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2012-08-17 Vizualizari: 2778


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dieta cu prajituri - Cookie Diet, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Musca spaniola
Desi nu este practic un condiment, iar in cele mai multe tari este chiar considerat ca substanta ile...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"La mancare lup si la treaba iepure"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro