193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Dieta Cambridge

Dieta Cambridge

      Trimite pe mail Printeaza
Dieta Cambridge
La inceputul anilor '60, Alan Howard, cercetator in cadrul Universitatii Cambridge, s-a aratat interesat de problemele create de obezitatea morbida si, alaturi de Ian McLean-Baird, din cadrul Spitalului West Middlesex, a pus bazele unei diete ce garanta slabirea rapida, corpul incepand sa arda grasimi in locul carbohidratilor pentru a face rost de energie.

Versiunea britanica a dietei Cambridge
- nu poate fi urmata fara supravegherea unui nutritionist acreditat. In majoritatea cazurilor, nutritionistii sunt persoane care, la randul lor, au urmat dieta Cambridge;
- se adreseaza persoanelor peste 16 ani;
- are trei etape: pregatire, echilibrare, mentinerea greutatii.

1. Pregatire. Persoanei care tine dieta i se cere sa reduca alimentele gradual pe parcursul a 7-10 zile inainte de a incepe propriu-zis in program. Apoi se recomanda consumul a 3-4 produse speciale din dieta.

2. Echilibrare. Dupa o luna de program Sole Source (Singura sursa), dietei Cambridge i se pot adauga 85 grame de peste alb slab sau de pui, branza de vaca si legume verzi sau albe, in total 790 calorii pe zi.

3. Mentinere. Incepe cu 1.500 calorii zilnic.

Versiunea americana a dietei Cambridge
- cuprinde programele: normal, inceput rapid, monitorizare si mentinere.

1. Normal. Prima etapa e gandita pentru scaderea in greutate cu pana la 2,260 kilograme saptamanal. Trebuie consumate 820 calorii zilnic (3 mese cu produse din dieta Cambridge Food for Life Formula si una cu alimente obisnuite, dar pana in 400 calorii). Persoana care urmeaza dieta trebuie sa bea in fiecare zi minim 250 ml de apa. Cafeaua si ceaiul sunt permise, dar nu pentru a inlocui apa. Nu scrie nicaieri ca aceasta prima etapa e limitata la 4 saptamani.

2. Inceput rapid. Trebuie urmat maximum 2 saptamani, la fel ca cel britanic (Sole Source). Apoi persoanei care urmeaza dieta i se cere sa se intoarca la prima etapa, iar daca are probleme de sanatate, cum ar fi dureri de cap sau senzatii de voma, sa se prezinte la un doctor.

3. Monitorizarea este necesara in cazul persoanelor care vor sa slabeasca 13 kilograme sau chiar mai mult, precum si al celor care deja se afla sub supraveghere medicala din alte motive. Cand au scazut considerabil in greutate, e de preferat sa se intoarca la primul program, cel normal.

4. Mentinere. Pe termen mai lung se poate inlocui o masa zilnica cu 1-2 produse din dieta Cambridge.

Alte informatii despre dieta Cambridge:
- promite o slabire rapida;
- arde grasimile, dar fara a afecta masa musculara;
- e astfel conceputa incat, dupa pierderea kilogramelor in plus, poate fi transformata in dieta de mentinere;
- nu este potrivita pentru persoanele care au activitate fizica intensa;
- exista riscul de a dezvolta piatra la vezica biliara;

- a fost privita cu scepticism pentru ca, initial, prevedea un regim cu maximum 800 de calorii, iar conform nutritionistilor, un adult poate slabi sanatos cu minimum 1.200 calorii zilnic;
- accesul la produsele din meniul Cambridge se face numai prin intermediul consultantilor autorizati, intrucat acestia au competenta de a elabora planuri personalizate de slabire;
- meniul dietei Cambridge consta in: shake-uri, supe cu arome variate, pasat de ovaz si batoane;
- exercitiile fizice nu trebuie introduse din prima, ci pe parcursul scaderii in greutate.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2012-08-22 Vizualizari: 3661


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dieta Cambridge, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Seminte de Nigella
Nigella este o familie de plante originare din Europa de Sud, nordul Africii si Asia de S-E, iar fru...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Omul trebuie sa manance pentru a trai, nu sa traiasca pentru a manca"
Benjamin Franklin
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro