193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Dieta Hamptons

Dieta Hamptons

      Trimite pe mail Printeaza
Dieta Hamptons
Oricine isi doreste sa slabeasca repede, dar sa nu fie nevoit sa renunte la mesele delicioase. Desi pare mai greu de crezut, acest lucru este posibil. Dieta Hamptons, creata de dr. Fred Pescatore, de la centrul Atkin, pare sa fie raspunsul.

Publicarea volumului The Hamptons Diet: Lose Weight Quickly and Safely with the Doctor's Delicious Meal Plans, in 2004, a insemnat o alternativa a meselor sarace, consumate pentru pierderea kilogramelor in plus.
Iata cateva informatii generale despre Dieta Hamptons:

- se axeaza pe alegerea corecta a alimentelor, nu pe portii, avand la baza principii din regimul mediteranean;
- este o dieta cu continut redus de calorii si carbohidrati;

- consta in: carne slaba, alimente cu grasimi monosaturate, peste, in special somon, si multi acizi grasi omega-3;
- uleiul din nuci de macadamia este cel mai recomandat intrucat, conform lui Pescatore, contine cele mai multe grasimi mononesaturate de pe planeta;

- cerealele, fructele si legumele sunt limitate din cauza carbohidratilor;
- se recomanda si suplimente speciale pentru a mari nivelul nutrientilor, cum ar fi crom, carnitina si acizi grasi esentiali;
- permite consumul cel mult moderat de alcool.

Cum arata meniul in Dieta Hamptons
In primul rand, este foarte important sa nu omitem nici o masa principala, pentru ca organismului sa ii fie furnizati toti nutrientii de care are nevoie.

Meniul de baza are de la 1.000 pana la 1.200 de calorii, iar mancarurile sunt impartite in trei grupuri: A, B si C. Primul se adreseaza celor are vor slabeasca mai mult de 4,5 kg. Acestia trebuie sa consume intre 23 si 26 de grame de carbohidrati zilnic.

Grupa de alimente B este destinata persoanelor care vor sa dea jos mai putin 4,5 kg. Pot manca produse si din categoria A, si din categoria B, dar portia zilnica de carbohidrati trebuie sa nu depaseasca 43 g.

Grupa C se adreseaza celor care vor sa-si mentina silueta. Pentru acestia, 65 g de carbohidrati in fiecare zi este doza optima.

Dezavantajele Dietei Hamptons:
- unele alimente costa destul de mult, cum ar fi uleiul de macadamia, astfel ca nu oricine si le permite;
- desi este scump, se pare ca uleiul de macadamia nu e tocmai miraculos, adica nu topeste deodata grasimea;

- expertii spun ca nu e benefic pentru sanatate sa slabesti 1,5 kg saptamanal;
- sunt aproape interzise fructele, legumele si produsele, din cauza continutului ridicat de carbohidrati;
- anumite mancaruri trebuie preparate cu o zi inainte de a fi consumate, astfel ca este nevoie de timp.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2012-09-19 Vizualizari: 2274


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dieta Hamptons, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Hrisca
Asemanandu-se ca forma cu graul, hrisca este in realitate o pseudo-cereala cu proprietati nutritive ...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Femeia este o mancare pentru zei, gatita de diavoli"
William Shakespeare
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro