193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Prunele - sanatate naturala

Prunele - sanatate naturala

      Trimite pe mail Printeaza
Prunele - sanatate naturala
Mai dulci sau mai crocante, mai purpurii sau mai galbene, prunele ne cuceresc cu aroma si savoarea lor. Toamna pregatim din ele compot si gem sau le uscam pentru a le conserva pe iarna.

Dincolo de gust, sunt importante si pentru sanatatea noastra. Iata de ce anume:
- prunele constituie o sursa buna de: vitamina A (are grija de piele si de cavitatea bucala), vitamine din complexul B, vitamina C (previne infectiile, inflamatiile, astmul, osteoartrita, cancerul de colon etc.), vitamina K (reduce riscul aparitiei bolii Alzheimer);

- prunele mai contin: betacaroten, potasiu (ajuta la controlarea batailor inimii si a tensiunii arteriale), fier (necesar pentru formarea globulelor rosii din sange), fibre dietetice si acizi clorogenici si neoclorogenici (se comporta precum antioxidantii);

- ajuta la producerea si absorbtia fierului de catre organism;
- au putine calorii si nu contin grasimi saturate;
- nivelul ridicat de antioxidanti protejeaza corpul de ionii negativi;

- regleaza sistemul digestiv. Sorbitolul din prune grabeste tranzitul intestinal si reduce aparitia cancerului colono-rectal si a hemoroizilor. In plus, este un excelent laxativ natural;

- combat oboseala fizica si psihica;
- imbunatatesc circulatia sangelui si densitatea osoasa;
- intarzie imbatranirea si aparitia ridurilor, datorita continutului de antioxidanti si de fitonutrienti;

- regleaza nivelul glicemiei, in special dupa masa;
- imbunatatesc activitatea cerebrala si lupta impotriva stresului si a depresiei;
- previn afectiunile globilor oculari.

2 prune contin: 0,52 g proteine, 8,59 carbohidrati, 56,23 g apa, 0,99 g fibre dietetice, 2,64 mg calciu, 4,62 mg magneziu, 22,44 g acid citric etc.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2012-09-28 Vizualizari: 1937


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Prunele - sanatate naturala, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Rosii australiene
Provenind asa cum le spune si numele din Australia, rosiile australiene se dezvolta intr-un climat a...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Lumea e compusa din doua grupe mari: cei care au mai multa mancare decat pofta de mancare si cei care au mai multa pofta decat mancare"
Nicolas Chamfort
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro