193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Semintele de dovleac - beneficii pentru sanatate...

Semintele de dovleac - beneficii pentru sanatate

      Trimite pe mail Printeaza
Semintele de dovleac - beneficii pentru sanatate
Cel mai adesea le cumparam gata prajite sau coapte din magazine. Cu sau fara sare, cu arome sau simple, semintele de dovleac sunt preferate atunci cand ne uitam la un film sau avem chef sa rontaim ceva. Putini dintre noi stiu, insa, ce beneficii au pentru sanatate.

Iata mai multe informatii despre semintele de dovleac:
- contin: acizi grasi omega-3, omega-6, fosfor, mangan, fier, vitamina K, zinc (eficient in lupta cu osteoporoza), vitamina E, vitamine din complexul B (tiamina, riboflavina, niacina, acid pantotenic etc.), proteine (100 g seminte = 30 g proteine), magneziu (100 g seminte = 92% din doza zilnica recomandata de magneziu). In plus, datorita acestora, ne protejeaza de inflamatii si infectii;

- contin fitosteroli, despre care se stie ca reduc nivelul colesterolului rau. Tot fitosterolii lupta si impotriva dezvoltarii celulelor canceroase;
- semintele de dovleac contin vitamine, minerale si aminoacizi indiferent ca sunt fierte, coapte sau consumate crude;

- L-triptofanul din semintele de dovleac atenueaza simptomele depresiei si asigura un somn odihnitor (triptofanul este convertit in niacina si serotonina);
- potrivit unor studii, semintele de dovleac previn formarea pietrei la rinichi;
- reduc inflamatiile cauzate de artrita, dar fara aparitia efectelor secundare ale medicamentelor antiinflamatorii;

- se folosesc, in general, ca medicament natural pentru tratarea teniei si a altor viermi paraziti. Cateva cercetari au aratat ca au efect si impotriva unor viermi contractati de la melci;
- conform unor studii, extractul de seminte de dovleac imbunatateste functionarea vezicii urinare la animale;

- semintele de dovleac trebuie consumate moderat. Intrucat au cantitati mari de grasimi, pot duce la aparitia kilogramelor in plus;
- uleiul din semintele de dovleac reface elasticitatea prostatei;
- citeste cu atentie eticheta atunci cand cumperi ulei din seminte de dovleac. Evita-l pe cel care este amestecat cu ulei de floarea-soarelui!

Ce nu stiai despre semintele de dovleac
- cele mai vechi seminte de dovleac au fost descoperite in Mexic si dateaza din anul 7.000 i.Hr.;
- triburile nord-americane au fost primele care au descoperit ca semintele de dovleac au proprietati medicinale;

- in Mexic sunt numite pepitas si reprezinta o marca a bucatariei mexicane;
- cu cat se invechesc, cu atat scade continutul de nutrienti;
- 100 g de seminte contin in jur de 560 calorii.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2012-10-03 Vizualizari: 3659


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Semintele de dovleac - beneficii pentru sanatate, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Cubebul
Cubebul este o specie foarte rara de piper, cu un gust relativ apropiat de al piperului, dar ceva ma...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Tot ceea ce mancam peste strictul necesar, furam din stomacul saracilor"
Mahatma Gandhi
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro