193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Dictionar de alimentatie sanatoasa - B

Dictionar de alimentatie sanatoasa - B

      Trimite pe mail Printeaza
Dictionar de alimentatie sanatoasa - B
Bacon
- are in structura noua aminoacizi esentiali;
- contine: minerale (calciu, fier, zinc, potasiu, seleniu, fosfor), niacina, vitamina A, vitamina B12, proteine (necesare pentru dezvoltarea musculara, a pielii, precum si a altor tesuturi).

Banane
- fructoza si sucroza din structura refac doza de energie si revitalizeaza organismul instant;
- contin: antioxidanti (contraataca actiunea radicalilor liberi), vitamina B6 (necesara pentru tratarea anemiei si a nevritei), vitamina C (dezvolta rezistenta in fata diverselor infectii), fibre dietetice solubile (reduc constipatia si regleaza functionarea intestinelor), minerale (magneziu – intareste sistemul osos si protejeaza inima; cupru – esential in producerea celulelor rosii din sange; potasiu – regleaza bataile inimii, presiunea arteriala si contraataca efectele negative ale sodiului).

Bere
- scade nivelul colesterolului rau din sange;
- contine: proteine, minerale (calciu, magneziu, potasiu, fosfor, zinc), vitamina B6 (necesara pentru sanatatea sistemului nervos; reduce nivelul homocisteinei, aceasta contribuind la aparitia bolilor cardiovasculare), niacina (converteste mancarea in energie), tiamina etc. - imbunateste sanatatea mentala a femeilor.

Branza feta
- este un aliment satios;
- contine: proteine, vitamina A, vitamina B12, vitamina E, vitamina K, riboflavina, acid pantotenic, tiamina, minerale (calciu, fosfor, zinc, seleniu, fier, magneziu, potasiu).

Biscuiti
- biscuitii din cereale integrale contin vitamina B si multe fibre, necesare organismului uman;
- biscuitii digestivi sunt satiosi si nu ingrasa.

Broccoli
- are putine calorii;
- contine: fibre dietetice, folati , minerale (calciu, magneziu, fier, mangan, seleniu, zinc si fosfor), antioxidanti, fitonutrienti (protejeaza de cancer de prostat, colon, pancreatic si mamar), vitamina A (necesara pentru sanatatea pielii si pentru vedere), vitamina C (impotriva virusurilor si a racelii), vitamina K, acizi grasi omega-3.

Busuioc
- se banuieste ca flavonoizii polifenolici din structura protejeaza ficatul soarecilor de oxidarea indusa a lipidelor;
- contine: uleiuri esentiale (eugenol, citronellol etc. – rol antiinflamator si antibacterian), betacaroten, zeaxantina (protejeaza vederea), vitamina A, vitamina K (importanta pentru coagulare si pentru intarirea sistemului osos), minerale (potasiu, mangan, cupru si magneziu, fier).





Postat de Alina Tibichi pe data de 2012-10-22 Vizualizari: 2632


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dictionar de alimentatie sanatoasa - B, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Cubebul
Cubebul este o specie foarte rara de piper, cu un gust relativ apropiat de al piperului, dar ceva ma...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Uneori e mai bine sa stai cu oile, care tac si-si cauta doar hrana si apa, sau sa stai cu cartile, care povestesc istorii de necrezut numai atunci cand omul vrea sa le asculte. Dar cand vorbesti cu oamenii, spun niste lucruri de nu stii ce sa le raspunzi"
Paulo Coelho
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro