193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» 10 pasi pentru a slabi mai usor in sezonul rece

10 pasi pentru a slabi mai usor in sezonul rece

      Trimite pe mail Printeaza
10 pasi pentru a slabi mai usor in sezonul rece
Sezonul rece este timpul propice pentru a ne ocupa de noi insine. Acum putem sa acordam o atentie sporita siluetei, astfel ca pana in primavara sa ajungem la aspectul mult dorit. Pentru ca planul sa dea roade, este bine sa respectam cateva lucruri.

1. Mananca la micul dejun. Ideea de a sari peste o masa nu este tocmai buna, intrucat organismul isi cere proteinele, fibrele si mineralele de care are nevoie, iar tu vei avea tendinta de a-i da mai mult decat trebuie.

2. Mananca fructe si legume de sezon. Un mar mediu are mai putin de 100 calorii, dar mai mult de 4 grame de fibre. Potrivit unor studii, merele pot scadea riscul dezvoltarii diabetului. Apoi, este mai indicat sa-ti pregatesti o supa de dovleac in loc de placinta de dovleac.

3. Mananca mai multe supe in loc de carne. Pregateste-ti cel putin 4 supe pe saptamana si respecta regimul timp de 10 saptamani. Astfel, vei da jos in jur de 20% din grasime. Daca mananci supa inainte de cina, consumi cu pana la 200 de calorii mai putin.

4. Odihneste-te suficient. Somnul neimplinit creeaza probleme cu hormonii, iar acestia iti pot afecta chiar si apetitul.

5. Stapaneste-ti poftele. Cand vrei sa rontai ceva, alege seminte nesarate si fructe uscate.

6. Ai grija la marimea portiilor, intrucat toamna ai tendinta de a manca mai mult.

7. Fa miscare. Daca te uiti la televizor, covorul din sufragerie este ideal pentru gimnastica. De asemenea, este indicat sa iesi la plimbare cu animalele cate o jumatate de ora pe zi. Efectele se vor vedea in 2-3 luni. Important este sa nu faci aerobic iarna, intrucat poate foarte usor sa-ti afecteze functiile organismului. Mai bine fa jogging 30-45 de minute zilnice. Astfel vei pierde intre 100 si 200 de calorii.

8. Nu sta prea mult la caldura. In sezonul rece, organismul are tendinta de a pierde mai multe calorii decat in cel cald, intrucat temperatura ridicata produce moleseala, iar metabolismul nu mai este stimulat asa cum trebuie.

9. Fa bai fierbinti. Acestea stimuleaza metabolismul si imbunatatesc circulatia sangelui.

10. Imbraca-te cu haine mai stramte. Este adevarat ca cele groase acopera surplusul, dar nu te vor motiva sa slabesti. Hainele stramte sunt foarte aproape de piele, iar caldura retinuta te ajuta sa transpiri, eliminand astfel calorii.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2012-10-26 Vizualizari: 2590


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul 10 pasi pentru a slabi mai usor in sezonul rece, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Ienibahar
Ienibahar
Ienibaharul este un print al condimentelor gratie gustului sau deosebit care parca ar insuma pe acel...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Femeia e ca inghetata: daca nu o mananci repede, se topeste"
Bisanne de Soleil
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro