193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Dieta pentru o piele stralucitoare

Dieta pentru o piele stralucitoare

      Trimite pe mail Printeaza
Dieta pentru o piele stralucitoare
Uneori, vizita la cabinetele de cosmetica nu ne ajuta prea mult. Degeaba incercam diverse tratamente de infrumusetare a pielii; daca nu am avut grija de noi pana la momentul respectiv, nu au nici un efect. Ramanem si cu dezamagirea ca nu se poate mai mult, si fara bani.

Dar... se poate sa avem o piele frumoasa si, implicit, stralucitoare! Si nici macar nu e nevoie sa mergem la spa-uri. Secretul consta in ceea ce cumparam din piete si supermarketuri, adica intr-o alimentatie adecvata.

Alimente care asigura o piele stralucitoare
1. Migdale.
Contin vitamina E, iar acest antioxidant protejeaza pielea de actiunea nociva a razelor ultraviolete. Le poti inlocui cu unt de arahide si broccoli.

2. Seminte de floarea-soarelui.
Protejeaza pielea de actiunea solara. Au vitamina E.

3. Morcovi.
Contin vitamina A, care previne supraproductia de celule la suprafata pielii, adica in locul in care celulele moarte se amesteca cu sebumul si dau nastere porilor dilatati, iar mai apoi punctelor negre. Vitamina A este importanta si pentru diminuarea riscului de dezvoltare a cancerului de piele.
Morcovii pot fi inlocuiti cu lapte si branza cheddar.

4. Seminte de in.
Contin acizi grasi omega-3, responsabili pentru indepartarea petelor, a iritatiilor si a efectului de piele inrosita. Pot fi inlocuite cu: ulei de seminte de in, somon, nuci.

5. Ciocolata neagra.
Antioxidantii din ea reduc inmoaie pielea si o protejeaza de arsurile solare. Poate fi inlocuita cu: afine, coacaze, zmeura.

6. Spanac.
Folatii din aceasta leguma asigura regenerarea celulelor, iar apa din frunze ajunge in membranele lor, dand fermitate pielii.

7. Ceai verde.
Antioxidantii din structura au proprietati anti-canceroase si anti-inflamatorii. Ei neutralizeaza schimbarile survenite ca urmare a expunerii indelungate a pielii la soare. Poate fi inlocuit cu ceai alb.

8. Ulei de sofranel.
Contine acizi grasi omega-6, iar acestia asigura hidratarea pielii. Poate fi inlocuit cu ulei de soia sau ulei de porumb.

9. Rosii.
Licopenul din rosii contracareaza actiunea radicalilor liberi. Pot fi inlocuite cu pepene rosu.

10. Cartofi dulci.
Contin multa vitamina C, esentiala pentru producerea colagenului. Pot fi inlocuiti cu morcovi si suc de ortocale.

11. Ton din conserva.
Seleniul din ton stimuleaza elastina pentru a da stralucire pielii. Poate fi inlocuit cu carne de curcan si nuci braziliene.

12. Pestele si fructele de mare contin acizi grasi omega-3 si acizi grasi omega-6, iar acestia reduc inflamatiile.

13. Rasfata-te cu ulei de masline, pentru ca, uneori, pielea nu are suficient grasimi.

14. Apa.
Celulele pielii sunt formate in majoritate din apa, asadar lipsa ei duce la un aspect uscat.

Ce mai trebuie sa faci pentru o piele stralucitoare
Renunta la produsele de culoare alba: paine, paste, orez, cartofi si dulciuri. Inlocuieste-le cu: paine din cereale integrale, orez brun, paste din cereale integrale.

Rezultatele maxime pentru o piele curata si stralucitoare sunt obtinute printr-o dieta zilnica formata numai din proteine, legume si fructe, asadar deloc sau aproape deloc carbohidrati.

Daca pielea straluceste prea mult, inseamna ca trebuie renunti la produsele alimentare care dilata vasele de sange, precum alcoolul (mai ales vinul rosu), condimentele si mezelurile.

Dieta care asigura o piele frumoasa
Mic dejun: cereale integrale, lapte degresat, capsuni sau grapefruit, ceai verde.

Pranz: sandvis cu gratar de pui, piept de pui, paine din cereale integrale, rosii, salata verde, avocado, mustar, mar.

Cina: somon, salata cu spanac, spanac proaspat, gogosari rosii, rosii, broccoli, ulei de masline cartofi dulci.

Gustare / desert: iaurt fara grasimi, seminte de floarea-soarelui, portocale, spanac, ciocolata neagra.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2012-11-12 Vizualizari: 3066


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dieta pentru o piele stralucitoare, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Apelati la scortisoara si nucsoara pentru a recrea atmosfera de sarbatori.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Rosii australiene
Provenind asa cum le spune si numele din Australia, rosiile australiene se dezvolta intr-un climat a...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"A citi fara sa gandesti e ca si cum ai manca fara sa digeri"
Edmund Burke
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro