193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Dictionar de alimentatie sanatoasa - M - Partea a II-a...

Dictionar de alimentatie sanatoasa - M - Partea a II-a

      Trimite pe mail Printeaza
Dictionar de alimentatie sanatoasa - M - Partea a II-a
1. Mere
- ajuta la detoxifierea ficatului;
- stimuleaza producerea salivei, scazand astfel nivelul bacteriilor din cavitatea bucala;
- sucul de mere, conform unor studii efectuate pe soareci, ar putea fi important pentru evitarea aparitiei Alzheimerului;
- poate scadea riscul dezvoltarii diabetului de tip 2;
- proteinele din mere ajuta in lupta cu Parkinsonul;
- reduc nivelul colesterolului rau;
- fibrele din structura trateaza diareea si constipatia;
- previn formarea pietrelor la rinichi, aparitia hemoroizilor si cataracta;
- stimuleaza sistemul imunitar.

2. Merisoare
- mentin sanatatea sistemului renal si a celui digestiv;
- flavonoizii din structura pot inhiba dezvoltarea cancerului mamar si a celui de colon;
- sucul de merisoare este bun pentru inima.

3. Midii
- furnizeaza proteine de aceeasi calitate precum carnea rosie, dar mult mai putine grasimi;
- contin: vitamine din complexul B (importante pentru sistemul nervos si formarea celulelor rosii din sange), vitamina C, folati, fosfor, fier, seleniu (necesar pentru imunitate si pentru glanda tiroida), mangan (beneficii pentru sistemul osos), zinc, acizi grasi omega-3.

4. Miel
- carnea de miel contine o cantitate mare de grasimi mono-nesaturate;
- scade riscul dezvoltarii afectiunilor cardiovasculare;
- sursa importanta de acizi grasi omega-3;
- are in structura acid vaccenic, precursor al acidului linoleic, asociat cu risc scazut de dezvoltare a afectiunilor cardiovasculare;
- contine: vitamine din complexul B, seleniu, zinc etc.

5. Miere
- are proprietati anti-bacteriene si anti-fungice;
- previne cancerul si bolile de inima;
- reduce ulcerul, problemele gastro-intestinale, tusea si iritatiile gatului;
- creste performantele atletice;
- regleaza nivelul de zahar din sange.

6. Migdale
- arginina din structura intareste peretii arterelor si reduce riscul blocarii vaselor de sange;
- scad colesterolul si riscul dezvoltarii diabetului, intrucat contin acizi grasi poli-nesaturati si fibre;
- stimuleaza pierderea kilogramelor datorita energiei si senzatiei de satietate pe care le ofera.

7. Morcovi
- au proprietati antiseptice;
- imbunatesc vederea datorita vitaminei A;
- betacarotenul incetineste imbatranirea celulelor;
- previn cancerul mamar, de plamani si de colon;
- sunt folositi pentru mastile de ten;
- curata corpul de toxine;
- previn afectiunile cardiovasculare si atacurile cerebrale;
- mentin sanatatea dintilor si a gingiilor.

8. Mure
- sursa excelenta de acid elagic (protejeaza pielea de actiunea razelor ultraviolete);
- reduc inflamatiile datorita antocianinei, un antioxidant din structura;
- distrug radicalii liberi care afecteaza celulele si pot duce la cancer;
- contin o cantitate destul de importanta de vitamina C, vitamina K (ajuta la absorbtia calciului) si de fibre.

9. Mustar
- trateaza tusea si gatul inflamat;
- calmeaza arsurile mai mici;
- relaxeaza muschii;
- contine: proteine, fibre, vitamine din complexul B, potasiu (contribuie la sanatatea sistemului digestiv), fosfor, calciu, magneziu.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2012-11-19 Vizualizari: 1828


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dictionar de alimentatie sanatoasa - M - Partea a II-a, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Cubebul
Cubebul este o specie foarte rara de piper, cu un gust relativ apropiat de al piperului, dar ceva ma...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Curcan. O pasare mare, a carei carne, cand este mancata la anumite sarbatori religioase, are proprietatea caracteristica de a atesta pietatea si recunostinta. Intamplator, este o mancare destul de buna"
Ambrose Bierce
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro